Je partage avec vous l'important Pratique tibétaine pour votre glande thyroïde. Cet exercice augmente le flux sanguin vers votre glande thyroïde, ce qui la nettoiera et la maintiendra en bonne santé.
ÉTAPE 1 – Frottez bien vos paumes pour les réchauffer. Ensuite, placez soigneusement vos paumes sur la glande thyroïde et maintenez-les là pendant environ dix secondes.
ÉTAPE 2 – Vous devez avaler votre salive trois fois de suite ou boire trois gorgées d'eau.
ÉTAPE 3 – Expirez lentement. Lorsque vous expirez, penchez la tête vers l'avant et appuyez votre menton contre votre poitrine aussi fort que possible. Maintenez votre menton pendant quelques secondes sans respirer. Lorsque vous commencez à respirer, levez le menton et baissez la tête. Gardez la tête dans cette position pendant un certain temps. Une fois que vous commencez à expirer, appuyez à nouveau votre menton contre votre poitrine.
ÉTAPE 4 – Pendant que votre menton est sur votre poitrine, tournez lentement votre tête vers la gauche et vers la droite, sans jamais retirer votre menton de votre poitrine. Ce mouvement est un excellent massage de la glande thyroïde.
Remarque : Votre tête se lève lorsque vous inspirez et redescend lorsque vous expirez.
Répétez les étapes ci-dessus de la pratique tibétaine dix fois.
Vous pouvez le pratiquer en position assise ou debout. Je recommande de pratiquer souvent cette excellente pratique tibétaine - plusieurs fois par semaine. Votre glande thyroïde vous en sera reconnaissante tandis que son état s'améliorera grandement.
La pratique de cet exercice est remarquablement efficace en cas de hypothyroïdie.
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