TheFlowGuy

achieving your biggest dream,

Le secret pour réaliser votre plus grand rêve même quand cela semble impossible

Bienvenue sur mon blog où je vais vous révéler le secret ultime de la réalisation de votre plus grand rêve. Soyons honnêtes, nous avons tous ce grand rêve qui semble totalement impossible à réaliser. Un rêve que nous avons depuis que nous sommes enfants, quelque chose qui semble si loin, presque inaccessible. Il peut s'agir de devenir un entrepreneur à succès ou un auteur de renom, d'escalader la plus haute montagne ou de parcourir le monde. Mais peu importe la taille de votre rêve, c'est toujours comme un défi insurmontable d'en faire une réalité.

Vous avez peut-être même essayé plusieurs fois sans succès et vous avez maintenant envie d'abandonner. Vous pourriez penser que c'est parce que vous manquez de compétences, de ressources ou d'opportunités. Et si je vous disais que la seule chose qui se dresse entre vous et votre plus grand rêve est votre état d'esprit ? Oui, vous avez bien lu, votre état d'esprit joue un rôle essentiel pour vous aider à réaliser vos rêves, même lorsqu'ils semblent impossibles.

Donc, dans cet article de blog, je vais partager avec vous le secret derrière le développement d'un état d'esprit qui vous permet et vous permet de poursuivre vos rêves sans relâche. Il est temps de mettre de côté tous vos doutes et vos peurs et de découvrir comment vous pouvez réaliser votre plus grand rêve avec un seul changement de perspective simple mais puissant. Es-tu prêt? Plongeons dedans !

  1. N'ayez pas peur de rêver grand, c'est la première étape pour atteindre vos objectifs.

Rêver grand peut sembler intimidant, mais c'est la première étape vers la réalisation de vos objectifs. Il faut du courage pour rêver sans limites et croire que ses rêves peuvent devenir réalité. Mais si vous insistez pour jouer la sécurité, vous n'éprouverez jamais l'accomplissement de réaliser ce que vous désirez vraiment. La route du succès est semée d'obstacles, mais ceux qui osent voir grand et relever les défis atteindront leur destination. N'oubliez pas que personne n'a jamais réalisé quelque chose de grand sans rêver grand en premier. Alors, embrassez le pouvoir de votre imagination et laissez-la vous emmener dans un voyage vers la vie que vous désirez vraiment.

  1. La compassion pour vous-même et pour les autres autour de vous vous aidera à réaliser vos rêves.

Avoir de la compassion pour vous-même et pour ceux qui vous entourent est crucial lorsqu'il s'agit de réaliser vos rêves. Il est facile de se laisser prendre par la pression du succès et de devenir critique envers soi-même, mais l'auto-compassion peut être un outil puissant à cultiver. En vous traitant avec compréhension, gentillesse et indulgence, vous serez mieux équipé pour gérer les revers et continuer à avancer. De plus, faire preuve de compassion envers les autres peut vous offrir une perspective plus large et vous rappeler que vous n'êtes pas seul dans votre cheminement. N'oubliez pas que le succès se présente sous de nombreuses formes et ne peut être vraiment apprécié que s'il est accompagné de joie et de gratitude. Alors, gardez votre cœur ouvert et votre compassion coule pendant que vous travaillez vers votre plus grand rêve.

Don't be afraid of dreaming

  1. Rappelez-vous que le cœur veut ce qu'il veut, suivez vos passions et vos désirs.

Lorsqu'il s'agit de réaliser votre plus grand rêve, il est important de se rappeler que le cœur veut ce qu'il veut, alors suivez vos passions et vos désirs. Mais cela ne veut pas dire renoncer à toute prudence et poursuivre quelque chose qui n'est pas faisable. La compassion pour vous-même et pour les autres peut vous aider à trouver l'équilibre entre rêver grand et être réaliste. Garder à l'esprit la situation dans son ensemble et relier vos rêves à quelque chose de significatif peut vous aider à rester motivé. N'ayez pas peur de cultiver le courage et les compétences nécessaires pour faire de vos rêves une réalité, et rappelez-vous que vous méritez de les suivre. Écouter des experts et avancer avec confiance, même lorsque cela semble impossible, peut éventuellement renforcer votre confiance et vous propulser vers le succès. Ne laissez pas le doute vous empêcher de faire ce premier pas vers la réalisation de votre rêve.

  1. Pour éviter la douleur, assurez-vous que vos objectifs sont réalistes, mais n'ayez pas peur de viser les étoiles.

Il est important de se rappeler que même s'il est crucial de rêver grand, se fixer des objectifs irréalistes peut entraîner déception et douleur. Pour éviter cela, il est important de vous assurer que vos objectifs sont réalistes et réalisables. Cependant, cela ne signifie pas que vous devez limiter vos rêves et vous contenter de moins. N'ayez pas peur de viser les étoiles et poussez-vous à accomplir plus que vous ne le pensiez possible. La clé est de trouver un équilibre entre l'ambition et l'aspect pratique. En fixant des objectifs ambitieux mais réalisables, vous pouvez éviter la douleur de l'échec tout en faisant des progrès significatifs vers vos rêves. N'oubliez pas qu'il est toujours préférable de viser haut et d'échouer plutôt que de se limiter dès le départ.

Compassion for yourself

  1. Gardez à l'esprit que vos objectifs à long terme vous aideront à rester motivé.

Il est important de se souvenir de la situation dans son ensemble lorsque vous travaillez à la réalisation de vos plus grands rêves. Les objectifs à long terme peuvent fournir une direction et une motivation face aux défis et aux revers. Se rappeler pourquoi vous travaillez à la réalisation de vos rêves et l'impact qu'ils auront sur votre vie peut vous aider à rester engagé dans le processus. Décomposer des objectifs plus importants en étapes plus petites et mesurables peut également assurer un sentiment de progrès et d'accomplissement en cours de route. En fixant des repères concrets et réalisables et en suivant vos progrès, vous pouvez rester concentré et rester sur la bonne voie pour réaliser vos rêves. N'oubliez pas que réaliser vos plus grands rêves demande du temps et des efforts, mais avec de la détermination et de la persévérance, tout est possible.

  1. Ne réduisez pas vos rêves à la place, cultivez le courage et les compétences nécessaires pour en faire une réalité.

Il est facile de se sentir dépassé et de réduire ses rêves face à des obstacles ou des revers. Cependant, cela ne fera que limiter votre potentiel et entraver votre croissance. Au lieu de cela, cultivez le courage et les compétences nécessaires pour faire de vos rêves une réalité. Cela exige de la persévérance et du dévouement, ainsi qu'une volonté d'apprendre et de s'adapter. En travaillant continuellement vers vos objectifs et en élargissant vos connaissances et vos capacités, vous serez mieux équipé pour relever tous les défis qui se présenteront à vous. Ne laissez pas la peur ou le doute vous retenir – ayez confiance en vous et en votre vision. N'oubliez pas que vous avez le pouvoir de créer la vie que vous voulez. Continuez à aller de l'avant et croyez que vous pouvez réaliser tout ce que vous avez en tête.

  1. Rappelez-vous que vous méritez de suivre vos rêves, n'abandonnez jamais, peu importe à quel point cela semble difficile.

Il est facile de se sentir découragé lorsque poursuivre ses rêves devient difficile. Cependant, il est crucial de se rappeler que vous méritez de poursuivre vos rêves et d'atteindre vos objectifs. Peu importe la difficulté du voyage, n'abandonnez jamais. Continuez à pousser vers ce que vous voulez et assurez-vous de célébrer chaque petite victoire en cours de route. Cela vaut toujours la peine de poursuivre ses rêves, même quand cela semble impossible. Rappelez-vous pourquoi vous avez commencé et comment la réalisation de vos objectifs aura un impact sur votre vie. Vous méritez de vivre la vie que vous envisagez pour vous-même. Alors, restez motivé et ne laissez rien vous empêcher de réaliser votre plus grand rêve.

  1. Écoutez des experts dans la réalisation de vos objectifs, les podcasts et les vidéos peuvent offrir de précieux conseils.

Lorsqu'il s'agit de réaliser vos plus grands rêves, il est important de demander conseil et orientation à des experts qui ont déjà atteint des objectifs similaires. Les podcasts et les vidéos sont d'excellentes ressources pour cela. En écoutant les expériences et les techniques des personnes qui réussissent, vous pouvez obtenir des informations précieuses et de l'inspiration pour tracer votre propre chemin vers le succès. De plus, entendre parler de leurs difficultés et de la manière dont ils les ont surmontées peut vous aider à vous préparer aux obstacles potentiels de votre propre parcours. N'ayez pas peur de profiter de ces ressources, elles peuvent vous offrir de précieux conseils et des encouragements pour vous aider à transformer vos rêves en réalité.

follow your passions

  1. Le principe d'avancer avec confiance, même lorsque cela semble impossible, peut éventuellement renforcer votre confiance.

Avancer avec confiance, même lorsque cela semble impossible, est un principe clé pour réaliser vos plus grands rêves. En agissant et en allant de l'avant, vous pouvez cultiver le courage et les compétences nécessaires pour concrétiser vos aspirations. Que vous rencontriez des revers, des obstacles ou des opposants, il est important de vous rappeler que chaque pas en avant renforce votre confiance et votre élan vers le succès. Avec du temps et des efforts, ce principe peut devenir une habitude, renforçant votre estime de soi et votre résilience. En reliant vos rêves à quelque chose de significatif et en gardant à l'esprit la situation dans son ensemble, vous pouvez rester motivé et concentré sur vos objectifs à long terme. N'oubliez pas qu'il ne s'agit pas d'éviter l'échec, mais plutôt de l'adopter comme une partie naturelle du cheminement vers la réussite. Avec de la compassion pour vous-même et pour les autres autour de vous, le pouvoir de la motivation intrinsèque et les paroles d'experts pour vous guider, vous pouvez prospérer et vous épanouir dans la poursuite de vos plus grands rêves.

  1. Connectez vos rêves à quelque chose de significatif pour vous. La motivation intrinsèque vous conduira vers vos objectifs.

La dernière pièce du puzzle pour réaliser votre plus grand rêve est de le connecter à quelque chose de significatif pour vous. Cela crée une motivation intrinsèque, qui est le type de motivation qui vient de l'intérieur et qui vous pousse vers vos objectifs. Lorsque votre rêve est lié à quelque chose qui compte personnellement pour vous, vous êtes beaucoup plus susceptible de rester engagé dans le travail acharné nécessaire pour le réaliser. Il peut s'agir d'une passion, d'une valeur ou d'une cause qui vous tient à cœur. Prenez le temps de réfléchir à ce qui fait chanter votre cœur et alignez votre rêve avec cela. Et rappelez-vous, même lorsque les choses se compliquent, la motivation intrinsèque vous permettra de continuer. Alors allez-y, rêvez grand et trouvez le sens plus profond qui vous gardera motivé et inspiré tout au long du chemin.

 

J'espère que cet article vous sera utile. Veuillez le partager avec vos amis et votre famille pour les aider à en savoir plus et à prendre soin d'eux avec plaisir.
❤️Partager c'est aimer❤️

❤️ Soutenez notre cheminement vers la santé et la pleine conscience

Cher ami,
Alors que nous continuons à voyager ensemble dans les domaines de la santé, de la nutrition et de la pleine conscience, nous avons créé un espace où connaissance et bien-être s'entremêlent, grâce à votre soutien indéfectible.
Aujourd'hui, nous vous demandons un petit témoignage de soutien pour que TheFlowGuy.com continue de prospérer. Votre don, peu importe le montant, alimentera notre engagement à fournir des informations précises, pertinentes et enrichissantes sur les régimes alimentaires, les modes de vie sains et les pratiques de pleine conscience.
Chaque contribution nous aide à enrichir nos encyclopédies, à améliorer notre plateforme et à continuer de partager des informations précieuses sur un mode de vie plus sain. Qu'il s'agisse du coût d'une tasse de café ou d'une collation santé, votre soutien fait une différence significative.
Rejoignez-nous pour nourrir cette communauté dédiée au bien-être. Votre don est plus qu'un simple cadeau ; c'est une croyance partagée dans le pouvoir de la connaissance pour transformer des vies.
Avec gratitude,
TheFlowGuy.com

$

5 Powerful Habits for Dealing with Failure

5 habitudes puissantes pour faire face à l'échec

Les échecs font partie intégrante de nos vies. Demandez à tous ceux qui ont déjà essayé de réaliser quelque chose dans leur vie, du sport et de l'art aux relations professionnelles et personnelles.
Même si vous planifiez soigneusement votre parcours vers le succès et minimisez les risques d'échec, parfois les choses vont inévitablement mal tourner. Et lorsque cela se produit, il est essentiel de savoir réagir adéquatement pour ne pas tomber dans le doute et reconstruire votre estime de soi endommagée.
Comme beaucoup d'autres avant vous, si vous échouez assez souvent, vous pouvez commencer à vous demander si vous avez vraiment ce qu'il faut pour réussir. Si cela ressemble à quelque chose qui vous affecte personnellement en ce moment, lisez la suite car j'ai quelques conseils utiles pour combattre le doute de soi qui accompagne tout échec, aussi petit soit-il…

Acceptez vos échecs et apprenez-en.

La première étape pour apprendre de l'échec consiste à admettre que vous avez fait une erreur. Accepter les erreurs ne signifie pas seulement les admettre et passer à autre chose. Cela signifie également utiliser ce que vous apprenez comme source d'inspiration pour le succès futur, ne pas le laisser vous consumer et saper vos efforts.
Il est important de se rappeler que même les plus gros échecs peuvent vous apprendre de précieuses leçons sur vous-même, mais seulement si vous tirez le meilleur parti de l'expérience. Laisser les erreurs vous définir peut conduire à une vision sombre de la vie, alors acceptez plutôt ces échecs et utilisez-les pour alimenter votre motivation pour les succès futurs.

Take failure as a stepping stone to success.

Considérez l'échec comme un tremplin vers le succès.

Si vous voulez réussir, vous passerez inévitablement par des échecs en cours de route. Et si vous voulez accomplir quoi que ce soit dans ce monde, vous aurez besoin de beaucoup d'échecs. Adoptez donc l'idée que l'échec est une étape nécessaire sur la voie du succès, et ne le laissez pas vous empêcher d'avancer et de progresser. Il est facile de regretter que quelque chose n'ait pas fonctionné et d'avoir envie de tout abandonner. Mais si vous décidez de réessayer et d'avoir un peu plus de patience, vous serez en meilleure position pour votre prochaine tentative. La vérité est que la plupart des gens n'atteignent jamais leurs objectifs parce qu'ils abandonnent trop tôt après avoir échoué une ou deux fois.

N'ayez pas peur de demander de l'aide.

L'échec fait partie de la vie, de sorte que vous échouerez de temps en temps. Mais ne laissez pas les revers vous empêcher de réaliser vos rêves. Parfois, la meilleure chose à faire est de demander de l'aide. Appelez un ami, mais pas pour vous plaindre et grogner – parlez-lui de vos rêves et demandez conseil. Si vous éprouvez des difficultés avec quelque chose, surtout s'il s'agit d'une décision importante qui pourrait avoir un impact significatif sur votre vie, parlez-en à quelqu'un en qui vous avez confiance : un ami, un membre de la famille ou un mentor professionnel.
Non seulement ils pourront vous fournir un soutien et des conseils, mais ils pourront également vous offrir une nouvelle perspective sur la situation. De plus, il n'y a rien de mal à demander de l'aide quand vous en avez besoin !

Abandonner les vieilles habitudes et en créer de nouvelles

Prenez le temps de réfléchir aux choses qui fonctionnent pour vous dans votre vie et essayez de déterminer ce qui vous retient et ce qui vous inspire dans votre journée. Cela pourrait être le fait de se lever tard ou l'obscurité constante. Il pourrait s'agir de cigarettes ou d'une autre mauvaise habitude ; peut-être mangez-vous plus que vous ne voudriez l'admettre, même à vous-même… Analysez tout. Et une fois que vous avez senti quelle habitude est un frein pour vous et laquelle pourrait vous aider à sauter plus haut – agissez ! Faites un programme d'étapes faciles à suivre dans votre vie quotidienne. Par exemple, vous voulez apprendre à vous lever tôt. Bien! C'est facile… mais il faut un peu de persévérance. Au lieu de remonter votre montre pour vous lever tous les jours à 5 heures du matin – mettez-vous d'accord pour vous lever 20 minutes plus tôt chaque semaine. Si aujourd'hui vous vous levez à 8h, la semaine prochaine réglez votre réveil à 7h40 ; la semaine suivante, qu'il soit 7h20. Alors pas à pas, après un mois, vous constaterez que 6h15 peut être le moment idéal pour vous réveiller plein d'énergie et de passion.

Shed old habits and build new ones

L'une des façons de créer de nouvelles habitudes qui vous aideront à l'avenir est d'apprendre de vos erreurs. Si un échec antérieur vous a appris quelque chose de précieux sur vous-même, essayez d'intégrer ces connaissances dans votre vie quotidienne. Par exemple, si vous avez l'habitude de sauter des repas à la maison parce qu'il vous est difficile de cuisiner ou d'acheter les produits à temps, essayez de préparer un festin facile - préparez-vous une salade ou cuisinez quelque chose de facile avec des ingrédients simples pour qu'il ne demande pas beaucoup de temps de cuisson.

Fixez-vous des objectifs de réussite à court terme et respectez-les

Beaucoup de gens commencent avec de grands projets, commencent par le gros panier… et cela peut être une bonne chose, mais il est essentiel de décomposer le grand objectif en petites étapes faciles à réaliser. Et ainsi, jour après jour, semaine après semaine, en faisant ces petits pas, vous constaterez soudain imperceptiblement que vous êtes à mi-chemin 🙂
Lorsque vous avez un certain objectif, mais qu'il semble impossible à atteindre, il peut être tentant d'abandonner et de passer à autre chose. Ne faites pas cela! Il est essentiel de rester concentré sur les objectifs à court terme, les petites étapes qui sont sous votre contrôle.
Pensez aux petites victoires que vous avez déjà remportées et assurez-vous de conserver ces victoires en ciblant un autre objectif à court terme qui vous aidera à atteindre votre grand objectif. Par exemple, vous voulez apprendre une langue étrangère. Fixez-vous un objectif à court terme, comme apprendre 10 mots par jour pendant deux mois. Ainsi, au terme de ces deux mois, vous aurez appris 600 mots. Et c'est déjà une base solide sur laquelle commencer à construire vos connaissances dans cette langue.

Conclusion

L'échec fait partie de la vie et il est important de savoir comment y faire face. La clé du succès est de construire une attitude qui voit l'échec comme un tremplin vers le succès. Vous devez être prêt à accepter vos échecs et à en tirer des leçons, ne pas avoir peur de demander de l'aide, abandonner les vieilles habitudes afin de pouvoir en créer de nouvelles et, enfin et surtout, fixer des objectifs faciles à court terme qui font partie de votre plan d'action. grand succès. Ainsi, en suivant ces 5 règles, vous pourrez réaliser beaucoup plus dans votre vie.

 

J'espère que cet article vous sera utile. Veuillez le partager avec vos amis et votre famille pour les aider à en savoir plus et à prendre soin d'eux avec plaisir.
❤️Partager c'est aimer❤️

❤️ Soutenez notre cheminement vers la santé et la pleine conscience

Cher ami,
Alors que nous continuons à voyager ensemble dans les domaines de la santé, de la nutrition et de la pleine conscience, nous avons créé un espace où connaissance et bien-être s'entremêlent, grâce à votre soutien indéfectible.
Aujourd'hui, nous vous demandons un petit témoignage de soutien pour que TheFlowGuy.com continue de prospérer. Votre don, peu importe le montant, alimentera notre engagement à fournir des informations précises, pertinentes et enrichissantes sur les régimes alimentaires, les modes de vie sains et les pratiques de pleine conscience.
Chaque contribution nous aide à enrichir nos encyclopédies, à améliorer notre plateforme et à continuer de partager des informations précieuses sur un mode de vie plus sain. Qu'il s'agisse du coût d'une tasse de café ou d'une collation santé, votre soutien fait une différence significative.
Rejoignez-nous pour nourrir cette communauté dédiée au bien-être. Votre don est plus qu'un simple cadeau ; c'est une croyance partagée dans le pouvoir de la connaissance pour transformer des vies.
Avec gratitude,
TheFlowGuy.com

$

7 Best Weight Loss Habits that Actually Work

7 meilleures habitudes de perte de poids qui fonctionnent réellement

 

Il n'est pas toujours facile d'aimer son propre corps, mais il faut l'être ! Et bien que ce ne soit pas toujours aussi simple, il y a certaines choses que vous pouvez faire pour enfin commencer à aimer tout ce qui concerne la peau dans laquelle vous êtes. Et tout cela commence par faire les bons choix pour vous.

Manger sainement et prendre soin de votre santé mentale fait partie intégrante de perte de poids. Des études récentes ont montré que certains des meilleures habitudes de perte de poids sont à la fois simples et abordables. Par exemple, cuisiner des repas à la maison peut vous aider à économiser de l'argent et du temps. Cela devient particulièrement utile lorsque vous essayez de perdre du poids rapidement pour un mariage à destination ou une réunion de famille !

Si vous avez du mal à perdre du poids, ça ne doit pas être compliqué! Avec ces habitudes saines dans votre vie, vous serez sur la voie d'un mode de vie plus sain en un rien de temps

7 meilleures habitudes de perte de poids qui fonctionnent réellement

Donc, afin de vous aider à vous mettre sur la bonne voie, voici quelques moyens sans régime ni exercice pour commencer à perdre du poids et le maintenir pour de bon.

Ne fais pas de régime

De nombreuses études ont montré que le facteur prédictif numéro un de la prise de poids future est le régime tout de suite.

La réalité est que si vous réduisez considérablement vos calories, cela réduira votre force, votre masse musculaire et votre densité osseuse – et vous avez besoin des 3 pour être en bonne santé ! En plus de cela, les régimes épuisent votre niveau d'énergie et vous donnent constamment plus faim.

C'est pourquoi il est si important de se concentrer sur la création de meilleures habitudes au lieu de se concentrer sur un chiffre sur l'échelle.

Planifiez vos repas à l'avance pour éviter les pulsions alimentaires et les fringales

Nous savons tous que ne pas manger suffisamment peut vous faire prendre du poids et avoir un sentiment général de tristesse. Cependant, ce n'est pas seulement le fait de vous affamer qui peut entraîner une prise de poids ; beaucoup de gens mangent trop parce qu'ils ne sont pas préparés ou ne savent pas ce qu'ils veulent manger. C'est peut-être le moment idéal pour une application de planification de repas ! Ces programmes peuvent vous aider à organiser vos repas à l'avance afin que vous sachiez quoi manger et quand vous aider avec votre liste d'épicerie.

N'allez pas sans gras. Les graisses sont importantes pour votre digestion

Les graisses ont été diabolisées pour leur forte teneur en calories, mais elles sont essentielles à notre digestion. Les graisses aident à nous donner le carburant dont nous avons besoin pour fonctionner, et elles sont nécessaires pour que notre corps puisse absorber les vitamines A, D, E et K. En d'autres termes, les graisses sont vraiment bonnes pour vous !

Au lieu de réduire les graisses, vous voudrez vous concentrer sur la consommation de graisses saines à chaque repas.

Buvez un verre d'eau avant chaque repas et collation

Boire un verre d'eau avant un repas peut aider à réduire la faim et à éviter de trop manger. La recherche a montré que cette étape simple peut aider les gens à perdre du poids. Il aide également à avoir l'esprit clair tout au long de la journée et à hydrater le corps.

❤️ 4 moments de la journée où il est crucial de boire de l'eau
L'eau est la vie. Cette déclaration est si évidente, mais elle est si facilement oubliée. Soixante-dix pour cent des
 

Assurez-vous de manger suffisamment de protéines lorsque vous essayez de perdre du poids

Les protéines sont un élément essentiel d'une alimentation saine. Les protéines peuvent vous aider à vous sentir rassasié et il a été démontré qu'elles augmentent la satiété. Il aide également à prévenir la prise de poids et la perte musculaire qui se produisent souvent lorsque vous essayez de perdre du poids.

Les protéines peuvent être trouvées dans de nombreux aliments différents, mais il est important de noter que toutes les sources de protéines ne sont pas égales. Par exemple, certaines sources de protéines contiennent une plus grande quantité de matières grasses, ce qui pourrait compliquer la tâche des personnes qui essaient de perdre du poids. Il est également important de ne pas manger trop de protéines, car trop de protéines pourraient entraîner une maladie rénale et d'autres problèmes de santé.

La meilleure source de protéines pour quelqu'un qui essaie de perdre du poids est une poitrine de poulet ou de dinde maigre sans la peau (c'est bon pour le cœur). D'autres bonnes sources sont les lentilles, les haricots, les pois, étonnamment le persil est une immense source de protéines végétales/

Rester actif. Pratiquer une activité physique régulière pendant au moins 30 minutes chaque jour

L'une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour votre santé est de rester actif. L'activité physique est essentielle pour maintenir un poids santé et améliorer votre cœur, votre cerveau et votre système immunitaire. L'exercice régulier peut même aider à prévenir certaines maladies telles que l'hypertension artérielle, le diabète ou le cancer. Il a également été démontré que l'exercice régulier réduit les niveaux d'anxiété et améliore la qualité du sommeil.

Vous n'avez vraiment pas besoin d'un plan d'exercice de 20 pages pour rester mince. Cependant, vous devez prévoir du temps pour vous déplacer. Entraînez-vous à dire oui à plus de mouvement. Prenez les mesures. Marchez ces 2 pâtés de maisons jusqu'à l'épicerie. Abonnez-vous à un bon yoga en ligne et consacrez-y au moins 15 à 30 minutes par jour. Gardez les choses simples. Ajoutez juste un peu plus de mouvement. Pas après pas après pas.

Regardez moins la télévision et éteignez votre téléphone après 21h

Abandonner la télévision et éteindre votre téléphone après 21 heures sont deux changements qui peuvent grandement améliorer votre sommeil. La lumière bleue émise par les écrans est inversement corrélée au taux de mélatonine, qui favorise l'endormissement et régule nos rythmes circadiens. Pour obtenir notre meilleur repos, nous devrions éviter ces lumières pendant au moins une heure Avant l'heure de se coucher.

❤️ Rituel du coucher pour la santé et un sommeil paisible
Se réveiller heureux et passer une bonne journée productive dépend de la qualité de votre sommeil. Être plein
 

.

❤️ Soutenez notre cheminement vers la santé et la pleine conscience

Cher ami,
Alors que nous continuons à voyager ensemble dans les domaines de la santé, de la nutrition et de la pleine conscience, nous avons créé un espace où connaissance et bien-être s'entremêlent, grâce à votre soutien indéfectible.
Aujourd'hui, nous vous demandons un petit témoignage de soutien pour que TheFlowGuy.com continue de prospérer. Votre don, peu importe le montant, alimentera notre engagement à fournir des informations précises, pertinentes et enrichissantes sur les régimes alimentaires, les modes de vie sains et les pratiques de pleine conscience.
Chaque contribution nous aide à enrichir nos encyclopédies, à améliorer notre plateforme et à continuer de partager des informations précieuses sur un mode de vie plus sain. Qu'il s'agisse du coût d'une tasse de café ou d'une collation santé, votre soutien fait une différence significative.
Rejoignez-nous pour nourrir cette communauté dédiée au bien-être. Votre don est plus qu'un simple cadeau ; c'est une croyance partagée dans le pouvoir de la connaissance pour transformer des vies.
Avec gratitude,
TheFlowGuy.com

$

Why Worry

Pourquoi s'inquiéter - Sagesse irlandaise

C'est un bel exemple de la richesse de la sagesse irlandaise ! Profitez et… ne vous inquiétez pas !

 

Dans la vie, il n'y a que deux choses dont il faut s'inquiéter :

Soit tu vas bien, soit tu es malade.

Si vous allez bien, il n'y a rien à craindre,

Mais si vous êtes malade, vous n'avez que deux choses à vous soucier :

Soit vous guérirez, soit vous mourrez.

Why Worry Irish wisdom

❤️ 26 perles de sagesse japonaises qui banniront le malheur de votre vie
Les Japonais sont connus pour leur diligence, leur patience, leur amour de la beauté et de l'ordre, et leur sagesse. Aujourd'hui nous avons
 

Si tu vas mieux, il n'y a pas de quoi s'inquiéter,

Mais si vous mourez, il n'y a que deux choses dont vous devez vous inquiéter :

Soit vous irez au paradis, soit en enfer.

Si vous allez au ciel, il n'y a rien à craindre.

Et si tu vas en enfer, tu seras tellement occupé à serrer la main de tous tes amis

Vous n'aurez pas le temps de vous inquiéter !

❤️ MÉDITATION POUR LES DÉBUTANTS : 20 CONSEILS PRATIQUES POUR CALMER L'ESPRIT
La méditation pour débutants vise à fournir des conseils de méditation simples à votre pratique quotidienne. La méditation est l'art
 

❤️ Soutenez notre cheminement vers la santé et la pleine conscience

Cher ami,
Alors que nous continuons à voyager ensemble dans les domaines de la santé, de la nutrition et de la pleine conscience, nous avons créé un espace où connaissance et bien-être s'entremêlent, grâce à votre soutien indéfectible.
Aujourd'hui, nous vous demandons un petit témoignage de soutien pour que TheFlowGuy.com continue de prospérer. Votre don, peu importe le montant, alimentera notre engagement à fournir des informations précises, pertinentes et enrichissantes sur les régimes alimentaires, les modes de vie sains et les pratiques de pleine conscience.
Chaque contribution nous aide à enrichir nos encyclopédies, à améliorer notre plateforme et à continuer de partager des informations précieuses sur un mode de vie plus sain. Qu'il s'agisse du coût d'une tasse de café ou d'une collation santé, votre soutien fait une différence significative.
Rejoignez-nous pour nourrir cette communauté dédiée au bien-être. Votre don est plus qu'un simple cadeau ; c'est une croyance partagée dans le pouvoir de la connaissance pour transformer des vies.
Avec gratitude,
TheFlowGuy.com

$

Meditation

❤️ Méditation - toucher le Divin

Il y a souvent des hauts et des bas dans nos vies, succès, échec, gain, perte, joie et déception, douleur, souffrance, chaos, confusion, insécurité. Et peu importe à quel point nous renforçons notre ego, développons notre confiance et nos qualités personnelles, nous restons toujours vulnérables et dépend des circonstances extérieures, des personnes, des situations et des événements.

Mais il y a un endroit en nous, au fond de nous, où tout va bien, là où nous sommes indépendants et libres, un endroit qui est notre vraie nature, un endroit où nous sommes »à la maison.”

Hermann Hesse écrit dans Siddharta:

En vous, il y a un calme et un sanctuaire dans lequel vous pouvez vous retirer à tout moment et être vous-même.

Et comme l'un de mes auteurs préférés, Deepak Chopra dit :

« Les gens doivent savoir qu'ils ont tous les outils en eux. La conscience de soi, ce qui signifie la conscience de leur corps, la conscience de leur espace mental, la conscience de leurs relations - non seulement les uns avec les autres mais avec la vie et l'écosystème.

Méditation n'est pas une façon de calmer votre esprit. C'est une façon d'entrer dans le calme qui est déjà là – enterré sous les 50 000 pensées. la personne moyenne pense tous les jours ».

Il y a beaucoup de types de méditation,

mais chacun peut trouver celui qui lui convient le mieux. Vous n'avez pas besoin d'être un Moine tibétain ou un bouddhiste zen pour méditer. Tout le monde peut méditer, et c'est notre plus état naturel.

J'aime Méditation, dans lequel vous vous asseyez simplement détendu dans le silence et vous vous concentrez sur votre respiration, ou comme on dit dans le bouddhisme - vous ne vous concentrez pas exactement mais fusionnez avec votre respiration. Vous faites attention à tout ce qui vous arrive – comme les pensées qui passent, les désirs, les sentiments, etc., mais rien n'est analysé, évalué, déterminé.

Vous n'avez pas besoin d'arrêter vos pensées ou d'essayer de contrôler vos réactions. L'esprit est mieux dirigé en étant simplement libéré. Nous avons constamment des pensées dans nos têtes, et elles coulent constamment. L'esprit est comme un vilain singe sautant de branche en branche, et si vous essayez de l'apprivoiser, il commencera à sauter encore plus vite. Mais dans la méditation, lorsque vous "observez" simplement les pensées qui passent… elles s'atténuent, s'arrêtent et un "écart" apparaît entre elles.

De nombreux auteurs affirment qu'il ne faut penser à rien pendant la méditation que vous devriez arrêter vos pensées. Mais il est difficile, voire impossible, de dire consciemment à vos pensées « STOP ».

❤️ MÉDITATION POUR LES DÉBUTANTS : 20 CONSEILS PRATIQUES POUR CALMER L'ESPRIT
La méditation est l'art de focaliser 100% sur une zone. Sa pratique apporte de multiples bienfaits pour la santé, tels que
 

 

 

Il existe un zen-koan moderne :

Ne pouvez-vous penser à rien sans ne pas y penser du tout ?

Si vous vous asseyez et que vous pensez : « Je ne pense à rien, mon esprit est vide »,… c'est de nouveau la pensée. Donc, vous ne devriez pas essayer d'arrêter vos pensées, et vous ne devriez pas y penser. Cela aiderait si vous ne donniez aucune emphase à la Méditation ou si vous n'en attendiez pas trop. Cela ne fera que vous gêner. Vous venez de vous asseoir et de regarder… et de laisser tout se produire. Laissez faire. Si une pensée surgit - "est-ce que je le fais bien? « ou une émotion apparaît, ne pas y entrer et l'évaluer, ne pas se blâmer, ne pas l'arrêter, mais l'observer… et puis elle s'envole.

Il est préférable d'imaginer que vous êtes assis et que vous regardez le ciel – les oiseaux y volent – grands et petits, bruyants et silencieux, les nuages se croisent – blancs ou noirs, turbulents ou calmes. Mais ils volent d'avant en arrière, ils vont et viennent. Ils y vont, et l'espace reste calme et propre. Sa paix et son équilibre ne peuvent être perturbés. Détendez-vous et ne vous demandez pas si votre posture est correcte. Débarrassez-vous de toute restriction et de tout désir de contrôle. Si vous essayez de suivre strictement certaines technologies, cela ne fera que vous fatiguer. Débarrassez-vous de tout et ne pensez même pas que vous êtes détendu ou comment la méditation devrait se dérouler. Allez au-delà de l'esprit limitant qui essaie toujours de se définir. Lorsque vous êtes calme, vous vous sentirez juste. C'est ainsi que le magie de la méditation arrive.

"Donc, quelles que soient les pensées et les émotions qui surgissent, permettez-leur de s'élever et de s'installer, comme les vagues de l'océan. Quoi que vous pensiez, laissez cette pensée monter et s'installer, sans aucune contrainte. Ne l'agrippez pas, ne le nourrissez pas ou ne le faites pas plaisir ; ne vous y accrochez pas et n'essayez pas de le solidifier. Ne suivez pas les pensées et ne les invitez pas ; soyez comme l'océan regardant ses propres vagues, ou le ciel regardant les nuages qui le traversent. Vous découvrirez bientôt que les pensées sont comme le vent ; ils vont et viennent. Le secret de la méditation n'est pas de "penser" aux pensées, mais de leur permettre de traverser l'esprit, tout en gardant votre esprit libre des pensées après coup. "Depuis Sogyal Rinpoché Livre tibétain de la vie et de la mort

 

❤️ Méditation - un chargeur pour l'esprit
Le mot et le concept de « méditation » sont recouverts d'un halo mystique. Eh bien, aujourd'hui, nous allons
 

Ainsi, lorsque vous observez comment des réactions, des pensées, des sensations apparaissent puis disparaissent, vous vous rendez compte que tout EST et N'EST PAS. E. Et que tout ce qui se passe en nous est transitoire. Nos réactions sont déclenchées par certains processus à l'intérieur de nous, et nous réagissons mécaniquement en toute connaissance de cause. Notre conscience est alourdie par des influences extérieures, par nos attentes et idées initiales, par nos attitudes. Mais à travers la méditation, vous allez au-delà de cette conscience et atteignez notre vraie nature, où nous sommes détachés du monde extérieur. En regardant les choses de cet état, nous comprenons que nous pouvons réagir à quelque chose d'une manière nouvelle et que tout ce qui se passe est une sorte de jeu, une illusion, un rôle temporaire.

Dans Méditation, on sort de ce rôle et atteindre l'Esprit en nous. Un événement extérieur ne peut jamais l'ébranler. L'Esprit est libre de tous les besoins de l'ego en matière d'approbation, de contrôle, d'évaluation, de détermination. L'Esprit à l'intérieur de nous est toujours calme - comme lorsqu'il y a de l'agitation à la surface de la mer, mais au fond du fond, c'est calme et aucune tempête ne peut affecter la paix.

Dans Méditation, vous sentez que le monde est tel qu'il devrait être, qu'il est tel qu'il est. Et il n'est pas nécessaire de le combattre, de l'évaluer et de se plaindre, mais de Accepte-le. Nous n'avons pas à contrôler le monde parce que l'incertitude fait partie de l'évolution, du changement. Mais nous pouvons simplement voir le monde tel qu'il est, sans l'étiqueter, sans l'interpréter, le regarder avec des yeux clairs, sans déformer la vue à travers le prisme de notre ego accablé.

L'endroit où nous arrivons pendant la méditation est le seul endroit où nous pouvons trouver la paix, obtenir la Sagesse, le Pouvoir, l'Amour, la Liberté et la Joie en nous. Par la méditation, nous pouvons atteindre des idées, des décisions, des idées inspirantes, la paix et l'équilibre. Parce qu'alors nous sommes libres de tout parce que nous avons « notre maison ».

Et un dernier mot de sagesse par Steve Jobs:
« Si vous vous asseyez et observez, vous verrez à quel point votre esprit est agité. Si vous essayez de le calmer, cela ne fait qu'empirer les choses, mais avec le temps, cela se calme, et quand cela se produit, il y a de la place pour entendre des choses plus subtiles - c'est alors que votre intuition commence à s'épanouir et que vous commencez à voir des choses. plus clairement et être davantage dans le présent. Votre esprit ralentit, et vous voyez un immense étendue sur le moment. Vous voyez tellement plus que ce que vous pouviez voir auparavant.

❤️ Soutenez notre cheminement vers la santé et la pleine conscience

Cher ami,
Alors que nous continuons à voyager ensemble dans les domaines de la santé, de la nutrition et de la pleine conscience, nous avons créé un espace où connaissance et bien-être s'entremêlent, grâce à votre soutien indéfectible.
Aujourd'hui, nous vous demandons un petit témoignage de soutien pour que TheFlowGuy.com continue de prospérer. Votre don, peu importe le montant, alimentera notre engagement à fournir des informations précises, pertinentes et enrichissantes sur les régimes alimentaires, les modes de vie sains et les pratiques de pleine conscience.
Chaque contribution nous aide à enrichir nos encyclopédies, à améliorer notre plateforme et à continuer de partager des informations précieuses sur un mode de vie plus sain. Qu'il s'agisse du coût d'une tasse de café ou d'une collation santé, votre soutien fait une différence significative.
Rejoignez-nous pour nourrir cette communauté dédiée au bien-être. Votre don est plus qu'un simple cadeau ; c'est une croyance partagée dans le pouvoir de la connaissance pour transformer des vies.
Avec gratitude,
TheFlowGuy.com

$

the real luxury

❤️ Le vrai luxe c'est de vivre comme on aime

Le luxe n'est pas pour les lâches ; ce n'est pas du maquillage; il ne va pas dans les restaurants ou dans un style vestimentaire particulier.

Le vrai luxe c'est de vivre comme on aime.

Avec un pantalon confortable. Dans des chaussures confortables. Avec la couleur de rouge à lèvres qui vous convient, ou pas de rouge à lèvres du tout. Avoir de la nourriture délicieuse pour vous, des amis avec qui vous êtes à l'aise, être ensemble par amour, pas par sens du devoir.

Apprenez à abandonner l'inutile,

ce qui est obsolète et usé. Et occupez-vous de ce que vous aimez. La fille de 5 ans de mon ami nous a rendu visite avec sa cuillère préférée toute sa petite vie. Elle peut se permettre de manger avec les ustensiles qu'elle aime. Sa mère s'énerve à chaque fois et essaie de se justifier. J'ai commencé à emporter des ustensiles de pique-nique avec moi car je n'ai pas particulièrement envie de manger dans du plastique. Et je me fiche de ce que les autres en pensent.

La vie de luxe ne devrait pas être « méritée ».

Il s'agit du fait que tout élément de choix est digne pour vous. La coupe que vous a donnée votre sœur. Le tee-shirt de papa, tellement douillet pour dormir. Gâteau réalisé selon la recette de ta maman. Le baiser d'un être cher. Des livres passionnants. Grands films. Vos chansons préférées. Linge de lit propre. Appartement soigné. La vie de votre choix !

❤️ MÉDITATION POUR LES DÉBUTANTS : 20 CONSEILS PRATIQUES POUR CALMER L'ESPRIT
La méditation est l'art de focaliser 100% sur une zone. Sa pratique apporte de multiples bienfaits pour la santé, tels que
 
C'est un luxe de ne pas se punir quand quelque chose ne va pas.

Les chaussettes peuvent se déchirer. Le gâteau n'est peut-être pas savoureux. Vos amis ne voudront peut-être pas regarder votre film préféré avec vous. La personne que vous aimez peut partir. Vous pourriez ne pas obtenir une promotion méritée. Tout peut arriver. Si quelque chose ne fonctionne pas pour vous, cela n'affecte pas votre valeur. Cela signifie simplement que tout ne se passe pas comme vous le souhaitez maintenant.

C'est un luxe de choisir comment vivre.

Cousez des chaussettes déchirées ou achetez-en de nouvelles. Jetez le gâteau et commandez des sushis, ou essayez d'en refaire. Regardez le film seul ou allez prendre un café avec des amis. Lâchez prise ou battez-vous ! Cherchez un nouvel emploi ou reconsidérez vos anciens objectifs.

C'est un luxe de vivre selon ses propres règles.

Avancez vers vos objectifs. Ne vous excusez pas. Ne soyez pas dans votre zone de confort. Ne justifiez pas vos choix, vos rêves, vos intérêts.

Dire, "Je mérite quelque chose de bien mieux." Et puis, "Je peux le faire.

❤️On ne tire pas son énergie de la nourriture et du sommeil mais de la joie
Conseils du Dr Hinohara pour la longévité et une vie épanouie : Le Dr Shigeaki Hinohara est l'un de ceux qui
 

❤️ Soutenez notre cheminement vers la santé et la pleine conscience

Cher ami,
Alors que nous continuons à voyager ensemble dans les domaines de la santé, de la nutrition et de la pleine conscience, nous avons créé un espace où connaissance et bien-être s'entremêlent, grâce à votre soutien indéfectible.
Aujourd'hui, nous vous demandons un petit témoignage de soutien pour que TheFlowGuy.com continue de prospérer. Votre don, peu importe le montant, alimentera notre engagement à fournir des informations précises, pertinentes et enrichissantes sur les régimes alimentaires, les modes de vie sains et les pratiques de pleine conscience.
Chaque contribution nous aide à enrichir nos encyclopédies, à améliorer notre plateforme et à continuer de partager des informations précieuses sur un mode de vie plus sain. Qu'il s'agisse du coût d'une tasse de café ou d'une collation santé, votre soutien fait une différence significative.
Rejoignez-nous pour nourrir cette communauté dédiée au bien-être. Votre don est plus qu'un simple cadeau ; c'est une croyance partagée dans le pouvoir de la connaissance pour transformer des vies.
Avec gratitude,
TheFlowGuy.com

$

inspiring thoughts

Plus l'âme d'une personne est basse, plus le nez est haut - pensées inspirantes

11 Réflexions inspirantes sur la vie, l'amour, l'amitié, l'optimisme, bonne lecture.

  1. "Tous les gens qui nous ont été envoyés sont notre reflet. Et ils sont envoyés pour que nous, regardant ces gens, corrigions nos erreurs, et quand nous les corrigeons, ces gens changent aussi ou quittent nos vies. Boris Pasternak
  2. "On peut se plaindre car les rosiers ont des épines, ou réjouissez-vous car les épines ont des roses. » - Alphonse Karr, auteur de "A Tour Round My Garden"
  3. « À la fin de chaque journée, vous devez écouter les bandes de votre performance. Les résultats devraient soit vous applaudir, soit vous pousser. — Jim Rohn
    ❤️ 10 réflexions inspirantes sur le sens du bonheur
    Le bonheur est le moteur le plus important de nos vies, mais nous ne comprenons souvent pas ce qu'il est ni où nous
     
  4. « Quand tu ne trouves pas de raison claire à ton Amour pour quelqu'un, cela veut dire que tu l'Aimes vraiment… Tu Aimes souvent les gens qui réalisent tes caprices, qui sont comme toi. Vous vous sentez en sécurité avec eux. Aimer les gens qui vous ressemblent est en fait facile. Ce n'est pas facile d'aimer des gens qui ne vous ressemblent pas, qui ne réalisent pas chacun de vos désirs. C'est dur d'aimer quelqu'un non pas parce que ça rend heureux, mais simplement parce qu'il existe parce qu'il ne ressemble à personne d'autre parce que c'est qui il est… » - Koursat Basar, auteur Musique par My Bedside inspiring thoughts about life, inspiration, motivation
  5. Comme c'est merveilleux que personne n'ait besoin d'attendre un seul instant avant de commencer à améliorer le monde.” ― Anne Frank,
  6. "Nous sommes tous dans le caniveau, mais certains d'entre nous regardent les étoiles.” ― Oscar Wilde,
  7. « Ne perdez jamais une occasion de voir quelque chose de beau ; car la beauté est l'écriture de Dieu, un sacrement au bord du chemin. Accueillez-le dans chaque beau visage, dans chaque beau ciel, dans chaque belle fleur, et remerciez Dieu pour cela comme une coupe de bénédiction. Ralph Waldo Emerson
  8. "Un ami est quelqu'un qui sait tout sur vous et qui vous aime toujours." ― Elbert Hubbard
    ❤️ Personne ne croise notre chemin par hasard
    Est-ce prédéterminé qui nous rencontrerons ? Ou les gens apparaissent-ils de manière chaotique dans nos vies ? Sont nos chemins
     
  9. "Des gens faibles vengeance. Des gens forts pardonner. Des gens intelligents ignorer"- Albert Einstein
  10. "Plus l'âme d'une personne est basse, plus le nez est haut. Il tend le nez là où l'âme n'a pas grandi."- Omar Khayam
  11. "Tu dois danse comme si personne ne regardait,
    Aimer comme tu ne seras jamais blessé,
    Chanter comme si personne n'écoutait,
    Et en direct comme si c'était le paradis sur terre.
    William W.Purkey

❤️ Soutenez notre cheminement vers la santé et la pleine conscience

Cher ami,
Alors que nous continuons à voyager ensemble dans les domaines de la santé, de la nutrition et de la pleine conscience, nous avons créé un espace où connaissance et bien-être s'entremêlent, grâce à votre soutien indéfectible.
Aujourd'hui, nous vous demandons un petit témoignage de soutien pour que TheFlowGuy.com continue de prospérer. Votre don, peu importe le montant, alimentera notre engagement à fournir des informations précises, pertinentes et enrichissantes sur les régimes alimentaires, les modes de vie sains et les pratiques de pleine conscience.
Chaque contribution nous aide à enrichir nos encyclopédies, à améliorer notre plateforme et à continuer de partager des informations précieuses sur un mode de vie plus sain. Qu'il s'agisse du coût d'une tasse de café ou d'une collation santé, votre soutien fait une différence significative.
Rejoignez-nous pour nourrir cette communauté dédiée au bien-être. Votre don est plus qu'un simple cadeau ; c'est une croyance partagée dans le pouvoir de la connaissance pour transformer des vies.
Avec gratitude,
TheFlowGuy.com

$

The best things in life

❤️Les meilleures choses de la vie

Rappelons-nous ce que certaines des meilleures choses dans la vie sont. Peut-être alors réaliserons-nous que nos journées ne sont pas si sombres et grises une fois qu'elles sont présentes dans notre quotidien.

Souriez, amis! La petite choses de la vie sont les plus merveilleux !

Voici juste une liste concise de Les meilleures choses de la vie.
  1. Rire tellement que vous ne pouvez pas reprendre votre souffle;
  2. Les longues douches
  3. Main dans la main;
  4. Surnoms ;
  5. S'endormir alors qu'il pleut;
  6. Les nuits dont vous vous souvenez à peine;
  7. Appels téléphoniques nocturnes avec votre bien-aimé;
  8. Te confier un secret;
  9. Se sentir belle;
  10. Trouver la tenue parfaite;
  11. Fins de semaine;
  12. Bisous sous la pluie;
  13. Chanter sous la douche ;
  14. Savoir que quelqu'un vous manque;
  15. Pour regarder le lever et le coucher du soleil ;
  16. Beaux rêves;
    ❤️On ne tire pas son énergie de la nourriture et du sommeil mais de la joie
    Conseils du Dr Hinohara pour la longévité et une vie épanouie : Le Dr Shigeaki Hinohara est l'un de ceux qui
     
  17. Bons souvenirs;
  18. Blagues qui n'ont pas de sens;
  19. Être amoureux;
  20. Lorsque vos cheveux sont parfaits;
  21. Achats;
  22. Profiter de la bonne musique ;
  23. Ton anniversaire;
  24. Bonnes surprises;
  25. Meilleurs amis;
  26. Le baiser;
  27. Une tasse de chocolat chaud par une froide journée d'hiver ;
  28. Carte de voeux reçue par la poste;
  29. Le cadeau fait;
  30. Rêves et fantasmes;
    ❤️ Le vrai luxe c'est de vivre comme on aime
    Le luxe n'est pas pour les lâches ; ce n'est pas du maquillage; ce n'est pas aller au resto ni à aucun dressing particulier
     

❤️ Soutenez notre cheminement vers la santé et la pleine conscience

Cher ami,
Alors que nous continuons à voyager ensemble dans les domaines de la santé, de la nutrition et de la pleine conscience, nous avons créé un espace où connaissance et bien-être s'entremêlent, grâce à votre soutien indéfectible.
Aujourd'hui, nous vous demandons un petit témoignage de soutien pour que TheFlowGuy.com continue de prospérer. Votre don, peu importe le montant, alimentera notre engagement à fournir des informations précises, pertinentes et enrichissantes sur les régimes alimentaires, les modes de vie sains et les pratiques de pleine conscience.
Chaque contribution nous aide à enrichir nos encyclopédies, à améliorer notre plateforme et à continuer de partager des informations précieuses sur un mode de vie plus sain. Qu'il s'agisse du coût d'une tasse de café ou d'une collation santé, votre soutien fait une différence significative.
Rejoignez-nous pour nourrir cette communauté dédiée au bien-être. Votre don est plus qu'un simple cadeau ; c'est une croyance partagée dans le pouvoir de la connaissance pour transformer des vies.
Avec gratitude,
TheFlowGuy.com

$

Two Bad Bricks

❤️Deux mauvaises briques

L'histoire d'Ajahn Brahmavamso Deux mauvaises briques de son livre Qui a commandé ce camion rempli de fumier ? est l'histoire inspirante sur laquelle les relations humaines devraient être construites. Si vous n'avez pas lu ceci livre, le moins que vous puissiez faire sera de lire l'histoire ici :

Deux mauvaises briques

« Après avoir acheté le terrain pour notre monastère en 1983, nous étions fauchés. Nous étions endettés. Il n'y avait pas de bâtiments sur le terrain, pas même un hangar. Ces premières semaines, nous n'avons pas dormi sur des lits mais sur de vieilles portes que nous avions achetées à bas prix à la casse ; nous les avons élevés sur des briques à chaque coin pour les soulever du sol. (Il n'y avait pas de matelas, bien sûr - nous étions des moines de la forêt.)

« L'abbé avait la meilleure porte, la plate. Ma porte était nervurée avec un trou important au centre où la poignée de porte aurait été. J'ai plaisanté en disant que maintenant je n'aurais plus besoin de sortir du lit pour aller aux toilettes ! La froide vérité était, cependant, que le vent viendrait à travers ce trou. Je n'ai pas beaucoup dormi ces nuits-là.

« Nous étions de pauvres moines qui avaient besoin de bâtiments. Nous ne pouvions pas nous permettre d'employer un maçon — les matériaux étaient assez chers. J'ai donc dû apprendre à construire : comment préparer les fondations, poser le béton et les briques, ériger le toit, installer la plomberie, tout ça. J'avais été physicien théoricien et professeur de lycée dans la vie laïque, pas habitué à travailler de mes mains. Après quelques années, je suis devenu assez doué pour la construction, appelant même mon équipe la BBC ("Buddhist Building Company"). Mais quand j'ai commencé, c'était très difficile.

« Il peut sembler facile de poser une brique : une cuillerée de mortier en dessous, un petit coup par-ci, un petit coup par-là. Mais quand j'ai commencé à poser des briques, j'appuyais sur un coin pour le mettre à niveau et un autre coin montait. Donc, je tapotais ce coin vers le bas, puis la brique se déplaçait hors de la ligne. Après l'avoir ramené dans la ligne, le premier virage serait à nouveau trop haut. Hé, vous l'essayez!

« Étant moine, j'avais la patience et tout le temps dont j'avais besoin. Je me suis assuré que chaque brique était parfaite, peu importe le temps que cela a pris. Finalement, j'ai terminé mon premier mur de briques et je me suis reculé pour l'admirer. Ce n'est qu'à ce moment-là que j'ai remarqué — oh non ! — J'avais raté deux briques. Toutes les autres briques étaient bien alignées, mais ces deux-là étaient inclinées en biais. Ils avaient l'air terrible. Ils ont gâché tout le mur. Ils l'ont ruiné.

"À ce moment-là, le mortier de ciment était trop dur pour que les briques puissent être retirées, alors j'ai demandé à l'abbé si je pouvais abattre le mur et recommencer - ou, mieux encore, peut-être le faire sauter. J'avais fait un gâchis et j'étais très gêné. L'abbé a dit non, le mur devait rester.

"Lorsque j'ai fait visiter à nos premiers visiteurs notre monastère naissant, j'ai toujours essayé d'éviter de les faire passer devant mon mur de briques. Je détestais que quelqu'un le voie. Puis un jour, environ trois ou quatre mois après l'avoir terminé, je me promenais avec un visiteur et il a vu le mur.

Vous pouvez vous procurer le livre ici :

” 'C'est un beau mur,' remarqua-t-il avec désinvolture.

« Monsieur, répondis-je surpris, avez-vous laissé vos lunettes dans votre voiture ? Êtes-vous malvoyant? Ne vois-tu pas ces deux mauvaises briques qui abîment tout le mur ?

Ce qu'il a dit ensuite a complètement changé ma vision de ce mur, de moi-même et de nombreux autres aspects de la vie..

Il a dit oui. Je peux voir ces deux mauvaises briques. Mais je peux voir le 998 bonnes briques aussi.’

« J'étais abasourdi. Pour la première fois depuis plus de trois mois, je pouvais voir d'autres briques dans ce mur en dehors des deux erreurs. Au-dessus, en dessous, à gauche et à droite des mauvaises briques se trouvaient de bonnes briques, des briques parfaites. De plus, les briques parfaites étaient beaucoup plus nombreuses que les deux mauvaises briques. Avant, mes yeux se concentraient exclusivement sur mes deux erreurs ; J'étais aveugle à tout le reste. C'est pourquoi je ne pouvais pas supporter de regarder ce mur, ou que d'autres le voient. C'est pourquoi j'ai voulu le détruire. Maintenant que je pouvais voir les bonnes briques, le mur n'avait pas l'air si mal après tout. C'était, comme l'avait dit le visiteur, « un joli mur de briques ». Il est toujours là maintenant, vingt ans plus tard, mais j'ai oublié exactement où sont ces mauvaises briques. Je ne peux littéralement plus voir ces erreurs.

"Combien de personnes mettent fin à une relation ou divorcent parce qu'elles ne voient dans leur partenaire que 'deux mauvaises briques' ? Combien d'entre nous deviennent déprimés ou envisagent même de se suicider, parce que tout ce que nous pouvons voir en nous-mêmes, ce sont « deux mauvaises briques ». En vérité, il y a beaucoup, beaucoup plus de bonnes briques, de briques parfaites - au-dessus, en dessous, à gauche et à droite des défauts - mais parfois nous ne pouvons tout simplement pas les voir. Au lieu de cela, chaque fois que nous regardons, nos yeux se concentrent exclusivement sur les erreurs. Les erreurs sont tout ce que nous voyons, elles sont tout ce que nous pensons être là et nous voulons donc les détruire. Et parfois, malheureusement, nous détruisons un « très beau mur ».

« Nous avons tous nos deux mauvaises briques, mais les briques parfaites en chacun de nous sont bien plus que les erreurs. Une fois que nous voyons cela, les choses ne vont pas si mal. Non seulement pouvons-nous vivre en paix avec nous-mêmes, y compris nos défauts, mais nous pouvons aussi apprécier de vivre avec un partenaire. C'est une mauvaise nouvelle pour les avocats spécialisés en divorce, mais une bonne nouvelle pour vous.

« J'ai souvent raconté cette anecdote. Après une occasion, un constructeur est venu vers moi et m'a dit un secret professionnel. « Nous, les constructeurs, commettons toujours des erreurs », a-t-il déclaré, « mais nous disons à nos clients qu'il s'agit « d'une caractéristique originale » qui ne ressemble à aucune autre maison du quartier. Et puis nous leur facturons quelques milliers de dollars supplémentaires ! »

« Ainsi, les « caractéristiques uniques » de votre maison ont probablement commencé par des erreurs. De la même manière, ce que vous pourriez considérer comme des erreurs en vous-même, chez votre partenaire ou en général, peut devenir des «caractéristiques uniques», enrichissant votre temps ici - une fois que vous arrêtez de vous concentrer exclusivement sur elles.

Vous pouvez vous procurer le livre ici :

 

Ajahn Brahm est moine depuis plus de 30 ans. Il est maintenant un guide spirituel vénéré et abbé de l'un des plus grands monastères bouddhistes de l'hémisphère sud. Le 29 octobre 2006, le Bangkok Post a écrit ceci à son sujet : « Son nom clérical est Phra Brahmavamso. Son titre bouddhiste officiel dans la hiérarchie ecclésiastique thaïlandaise est Phra Visutisangvornthera. Mais le moine né au Royaume-Uni est connu internationalement sous le nom d'Ajahn Brahm. Et il aime ça comme ça – court et simple. Il aime que ses enseignements soient ainsi aussi. Les enseignements accessibles et pratiques d'Ajahn Brahm, livrés avec une touche d'humour, lui ont valu un public international. Ordonné pendant 32 ans et formé auprès du défunt maître de méditation et moine forestier Ajahn Chah, il est maintenant abbé du monastère de Bodhinyana en Australie.

❤️ Soutenez notre cheminement vers la santé et la pleine conscience

Cher ami,
Alors que nous continuons à voyager ensemble dans les domaines de la santé, de la nutrition et de la pleine conscience, nous avons créé un espace où connaissance et bien-être s'entremêlent, grâce à votre soutien indéfectible.
Aujourd'hui, nous vous demandons un petit témoignage de soutien pour que TheFlowGuy.com continue de prospérer. Votre don, peu importe le montant, alimentera notre engagement à fournir des informations précises, pertinentes et enrichissantes sur les régimes alimentaires, les modes de vie sains et les pratiques de pleine conscience.
Chaque contribution nous aide à enrichir nos encyclopédies, à améliorer notre plateforme et à continuer de partager des informations précieuses sur un mode de vie plus sain. Qu'il s'agisse du coût d'une tasse de café ou d'une collation santé, votre soutien fait une différence significative.
Rejoignez-nous pour nourrir cette communauté dédiée au bien-être. Votre don est plus qu'un simple cadeau ; c'est une croyance partagée dans le pouvoir de la connaissance pour transformer des vies.
Avec gratitude,
TheFlowGuy.com

$

One does not get energy from food and sleep but from joy

❤️On ne tire pas son énergie de la nourriture et du sommeil mais de la joie

Les conseils du Dr Hinohara pour la longévité et une vie épanouie :

Dr Shigeaki Hinohara fait partie de ceux à qui le Japon doit ses nombreux centenaires. Il était lui-même un digne exemple avec sa vie incroyablement active – après avoir eu 75 ans, il a publié plus de 150 livres, dont le best-seller «Vivez longtemps, vivez bien», distribué à 1,2 million d'exemplaires. Après avoir célébré son 100e anniversaire, le Dr Hinohara continue de soigner les gens et de donner des conférences. Sa vie reste consacrée à la bonne cause - guider et conseiller les gens sur parvenir à la santé et la longévité. En juillet 2017, le médecin japonais a quitté ce monde à l'âge de 105 ans.

On ne tire pas son énergie de la nourriture et du sommeil mais de la joie.

Vous souvenez-vous comment, dans votre enfance, si vous vous amusiez, vous oubliiez de manger et n'aviez pas besoin de dormir ? C'est pareil pour les adultes. Vous ne devriez pas tourmenter votre corps avec des règles strictes d'alimentation et de sommeil.

energy from food Les personnes de toutes races, nationalités et sexes peuvent vivre longtemps. Ils n'ont qu'une chose en commun : il n'y a pas une seule grosse personne parmi les longévives. Par exemple, au petit-déjeuner, je bois du café ou du lait, peut-être du jus d'orange avec une cuillerée d'huile d'olive, c'est bon pour la peau et les artères. Au déjeuner – du lait avec des biscuits, ou rien si je suis trop occupé. Quand je travaille, je n'ai pas du tout faim. Mon dîner – des légumes, du poisson et du riz. Deux fois par semaine, je mange 100 g de viande maigre. Donc, vous ne devriez pas obtenir tous vos l'énergie de la nourriture mais aussi de joie et de bonheur !

❤️ Louise Hay Liste des symptômes et affirmations pour guérir
 "Je suis en bonne santé, entier et complet." En parcourant la liste suivante tirée de Louis Hay'
 

Il n'est pas du tout nécessaire de prendre sa retraite.

Mais si cela est inévitable, essayez de le faire le plus tard possible. Aujourd'hui, l'âge de la retraite au Japon est de 65 ans, mais il a été introduit il y a un demi-siècle, alors que l'espérance de vie était de 68 ans, et les centenaires à travers le Japon à l'époque étaient au total 125 personnes. Aujourd'hui, les femmes japonaises vivent en moyenne à 86 ans et les hommes à 80 ans. Celles qui ont dépassé les 100 ans sont 36 000 personnes.

Rester en bonne santé, montez les escaliers et portez vos bagages. Je saute même des étapes pour entraîner mes muscles.

Lorsque les médecins vous conseillent de faire des tests spécifiques et recommandent une intervention chirurgicale, demandez-leur s'ils donneraient le même conseil à leurs proches. Les médecins ne peuvent pas guérir tout ce qu'ils nous disent. Pourquoi souffrir inutilement ? Parfois, les musicothérapeutes et les animalothérapeutes aident plus que les chirurgiens.

La douleur est une chose mystérieuse. La meilleure façon d'y faire face est de trouver quelque chose d'excitant. Lorsqu'un enfant a mal aux dents, cela vaut la peine de l'impliquer dans le jeu pour oublier la douleur. Il y a beaucoup de plaisir dans notre hôpital «St. Luke » – musique, animaux, art-thérapie. Cela aide beaucoup.

❤️L'antibiotique naturel le plus puissant - La Recette !
Dans cet article, je vais vous donner une recette maison inestimable pour l'antibiotique naturel le plus puissant. je
 

N'essayez pas d'accumuler tant de choses matérielles.

N'oubliez pas que personne ne sait quand viendra sa dernière heure. Et il n'emportera rien de tout cela avec lui.

La science seule ne peut pas aider les gens.

La science nous place sous un même dénominateur, mais nous sommes tous différents et la maladie est étroitement liée à notre âme. Pour comprendre la maladie et aider l'homme, nous avons besoin non seulement de la science mais aussi de l'art.

Vivre longtemps est merveilleux.

Jusqu'à 60 ans, nous travaillons pour le bien de notre famille et il nous est facile d'atteindre les objectifs fixés. Ensuite, cependant, nous devons faire le bien pour le bien de la société dans son ensemble. Depuis mes 65 ans, je travaille gratuitement, 18 heures par jour, sept jours sur sept. Et je savoure chaque minute.

❤️ 26 perles de sagesse japonaises qui banniront le malheur de votre vie
Les Japonais sont connus pour leur diligence, leur patience, leur amour de la beauté et de l'ordre, et leur sagesse. Aujourd'hui nous avons
 

❤️ Soutenez notre cheminement vers la santé et la pleine conscience

Cher ami,
Alors que nous continuons à voyager ensemble dans les domaines de la santé, de la nutrition et de la pleine conscience, nous avons créé un espace où connaissance et bien-être s'entremêlent, grâce à votre soutien indéfectible.
Aujourd'hui, nous vous demandons un petit témoignage de soutien pour que TheFlowGuy.com continue de prospérer. Votre don, peu importe le montant, alimentera notre engagement à fournir des informations précises, pertinentes et enrichissantes sur les régimes alimentaires, les modes de vie sains et les pratiques de pleine conscience.
Chaque contribution nous aide à enrichir nos encyclopédies, à améliorer notre plateforme et à continuer de partager des informations précieuses sur un mode de vie plus sain. Qu'il s'agisse du coût d'une tasse de café ou d'une collation santé, votre soutien fait une différence significative.
Rejoignez-nous pour nourrir cette communauté dédiée au bien-être. Votre don est plus qu'un simple cadeau ; c'est une croyance partagée dans le pouvoir de la connaissance pour transformer des vies.
Avec gratitude,
TheFlowGuy.com

$

fr_FRFrançais