les comparto lo importante Práctica tibetana para tu glándula tiroides. Este ejercicio proporciona un mayor flujo de sangre a la glándula tiroides, lo que la limpiará y la mantendrá saludable.
PASO 1 – Frote bien las palmas de las manos para calentarlas. Luego coloque con cuidado las palmas de las manos sobre la glándula tiroides y manténgalas allí durante unos diez segundos.
PASO 2 – Debes tragar tu saliva tres veces seguidas o beber tres sorbos de agua.
PASO 3 – Exhala lentamente. Mientras exhala, incline la cabeza hacia adelante y presione la barbilla contra el pecho lo más fuerte posible. Mantén la barbilla unos segundos sin respirar. Cuando comience a respirar, levante la barbilla y baje la cabeza. Mantenga su cabeza en esta posición por un tiempo. Una vez que comience a exhalar, presione su barbilla contra su pecho nuevamente.
ETAPA 4 – Con la barbilla sobre el pecho, gire lentamente la cabeza hacia la izquierda y hacia la derecha, sin quitar nunca la barbilla del pecho. Este movimiento es un excelente masaje de la glándula tiroides.
Nota: Su cabeza sube cuando inhala y baja cuando exhala.
Repita los pasos anteriores de la práctica tibetana diez veces.
Puedes practicarlo sentado o de pie. Recomiendo practicar esta excelente práctica tibetana a menudo, varias veces a la semana. Su glándula tiroides le estará muy agradecida mientras su condición mejora considerablemente.
Practicar este ejercicio es notablemente efectivo en casos de hipotiroidismo.
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