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achieving your biggest dream,

El secreto para lograr tu sueño MÁS GRANDE, incluso cuando parece imposible

Bienvenido a mi blog donde voy a revelarte el último secreto para lograr tu mayor sueño. Seamos honestos, todos tenemos ese gran sueño que parece completamente imposible de lograr. Un sueño que tenemos desde niños, algo que se siente tan lejano, casi inalcanzable. Puede ser cualquier cosa, desde convertirse en un empresario exitoso o un autor de renombre, escalar la montaña más alta o viajar por el mundo. Pero no importa cuán grande o pequeño sea tu sueño, siempre se siente como un desafío insuperable para hacerlo realidad.

Es posible que incluso lo haya intentado varias veces sin éxito y ahora tenga ganas de darse por vencido. Podrías pensar que es porque te faltan habilidades, recursos u oportunidades. Pero, ¿y si te dijera que lo único que se interpone entre tú y tu sueño más grande es tu forma de pensar? Sí, lo leíste bien, tu forma de pensar juega un papel fundamental para ayudarte a alcanzar tus sueños, incluso cuando parecen imposibles.

Entonces, en esta publicación de blog, voy a compartir contigo el secreto detrás del desarrollo de una mentalidad que te empodera y te permite perseguir tus sueños sin descanso. Es hora de dejar de lado todas tus dudas y miedos y descubrir cómo puedes lograr tu mayor sueño con un simple pero poderoso cambio de perspectiva. ¿Estás listo? ¡Vamos a sumergirnos!

  1. No tengas miedo de soñar en grande es el primer paso para lograr tus metas.

Soñar en grande puede parecer desalentador, pero es el primer paso para lograr sus objetivos. Se necesita coraje para soñar sin límites y creer que tus sueños pueden convertirse en realidad. Pero si insistes en ir a lo seguro, nunca experimentarás la realización de lograr lo que realmente deseas. El camino hacia el éxito está lleno de obstáculos, pero aquellos que se atreven a soñar en grande y superar los desafíos llegarán a su destino. Recuerde, nadie ha logrado algo grandioso sin primero soñar en grande. Entonces, abrace el poder de su imaginación y deje que lo lleve en un viaje hacia la vida que realmente desea.

  1. La compasión por ti mismo y por los que te rodean te ayudará a alcanzar tus sueños.

Tener compasión por ti mismo y por los que te rodean es crucial cuando se trata de alcanzar tus sueños. Es fácil quedar atrapado en la presión del éxito y volverse crítico con uno mismo, pero la autocompasión puede ser una herramienta poderosa para cultivar. Al tratarse a sí mismo con comprensión, amabilidad y perdón, estará mejor equipado para manejar los reveses y seguir avanzando. Además, ser compasivo con los demás puede brindarle una perspectiva más amplia y recordarle que no está solo en su viaje. Recuerde, el éxito se presenta de muchas formas y solo se puede disfrutar de verdad cuando va acompañado de alegría y gratitud. Por lo tanto, mantén tu corazón abierto y tu compasión fluyendo mientras trabajas hacia tu mayor sueño.

No tengas miedo de soñar

  1. Recuerda que el corazón quiere lo que quiere sigue tus pasiones y deseos.

Cuando se trata de lograr tu mayor sueño, es importante recordar que el corazón quiere lo que quiere, así que sigue tus pasiones y deseos. Pero esto no significa tirar toda la precaución al viento y perseguir algo que no es factible. La compasión por ti mismo y por los demás puede ayudarte a encontrar el equilibrio entre soñar en grande y ser realista. Tener en cuenta el panorama general y conectar sus sueños con algo significativo puede ayudarlo a mantenerse motivado. No tengas miedo de cultivar el coraje y las habilidades necesarias para hacer realidad tus sueños, y recuerda que mereces seguirlos. Escuchar a los expertos y seguir adelante con confianza, incluso cuando parezca imposible, puede aumentar su confianza e impulsarlo hacia el éxito. No dejes que las dudas te detengan, da el primer paso para lograr tu sueño.

  1. Para evitar el dolor, asegúrese de que sus objetivos sean realistas, pero no tenga miedo de apuntar a las estrellas.

Es importante recordar que si bien soñar en grande es crucial, establecer metas poco realistas puede provocar decepción y dolor. Para evitar esto, es importante asegurarse de que sus objetivos sean realistas y alcanzables. Sin embargo, esto no significa que debas limitar tus sueños y conformarte con menos. No tengas miedo de apuntar a las estrellas y esfuérzate para lograr más de lo que creías posible. La clave es encontrar un equilibrio entre la ambición y la practicidad. Al establecer metas desafiantes pero alcanzables, puede evitar el dolor del fracaso y al mismo tiempo lograr un progreso significativo hacia sus sueños. Recuerde, siempre es mejor apuntar alto y quedarse corto que limitarse desde el principio.

Compassion for yourself

  1. Tenga en cuenta el panorama general: sus objetivos a largo plazo lo ayudarán a mantenerse motivado.

Es importante recordar el panorama general cuando se trabaja para lograr sus sueños más grandes. Las metas a largo plazo pueden proporcionar dirección y motivación frente a los desafíos y contratiempos. Recordar por qué está trabajando para lograr sus sueños y el impacto que tendrán en su vida puede ayudarlo a mantenerse comprometido con el proceso. Dividir objetivos más grandes en pasos más pequeños y medibles también puede garantizar una sensación de progreso y logro en el camino. Al establecer puntos de referencia concretos y alcanzables y realizar un seguimiento de su progreso, puede mantener el enfoque y mantenerse en el camino hacia la realización de sus sueños. Recuerda, lograr tus mayores sueños requiere tiempo y esfuerzo, pero con determinación y perseverancia, todo es posible.

  1. En cambio, no reduzcas tus sueños, cultiva el coraje y las habilidades para hacerlos realidad.

Es fácil sentirse abrumado y encoger sus sueños cuando enfrenta obstáculos o contratiempos. Sin embargo, esto solo limitará su potencial y obstaculizará su crecimiento. En su lugar, cultive el coraje y las habilidades necesarias para hacer realidad sus sueños. Esto requiere persistencia y dedicación, así como voluntad de aprender y adaptarse. Al trabajar continuamente para alcanzar sus objetivos y expandir sus conocimientos y habilidades, estará más equipado para manejar cualquier desafío que se le presente. No permita que el miedo o la duda lo detengan: confíe en usted mismo y en su visión. Recuerda, tienes el poder de crear la vida que deseas. Sigue empujando hacia adelante y cree que puedes lograr cualquier cosa que te propongas.

  1. Recuerda que mereces seguir tus sueños nunca te rindas, no importa lo difícil que parezca.

Es fácil sentirse desanimado cuando perseguir sus sueños se convierte en un desafío. Sin embargo, es crucial recordar que mereces seguir tus sueños y alcanzar tus metas. No importa lo difícil que sea el viaje, nunca te rindas. Sigue empujando hacia lo que quieres y asegúrate de celebrar cada pequeña victoria en el camino. Siempre vale la pena perseguir tus sueños, incluso cuando parece imposible. Recuerda por qué empezaste y cómo el logro de tus objetivos impactará en tu vida. Mereces vivir la vida que te imaginas. Por lo tanto, mantente motivado y no dejes que nada te impida alcanzar tu mayor sueño.

  1. Escuche a los expertos en el logro de sus objetivos, los podcasts y los videos pueden ofrecerle valiosos consejos.

Cuando se trata de lograr sus sueños más grandes, es importante buscar el consejo y la orientación de expertos que ya hayan logrado objetivos similares. Los podcasts y los videos son excelentes recursos para esto. Al escuchar las experiencias y técnicas de personas exitosas, puede obtener información valiosa e inspiración para diseñar su propio camino hacia el éxito. Además, escuchar sobre sus luchas y cómo las superaron puede ayudarlo a prepararse para posibles obstáculos en su propio viaje. No tenga miedo de aprovechar estos recursos, ya que pueden ofrecerle valiosos consejos y aliento para ayudarlo a convertir sus sueños en realidad.

follow your passions

  1. El principio de avanzar con confianza, incluso cuando se siente imposible, eventualmente puede aumentar su confianza.

Avanzar con confianza, incluso cuando parezca imposible, es un principio clave para lograr sus sueños más grandes. Al actuar y seguir adelante, puede cultivar el coraje y las habilidades necesarias para hacer realidad sus aspiraciones. Ya sea que enfrente reveses, obstáculos o detractores, es importante recordar que cada paso adelante genera confianza e impulso hacia el éxito. Con tiempo y esfuerzo, este principio puede convertirse en un hábito, aumentando su autoestima y resiliencia. Al conectar sus sueños con algo significativo y tener en cuenta el panorama general, puede mantenerse motivado y enfocado en sus objetivos a largo plazo. Recuerde, no se trata de evitar el fracaso sino de aceptarlo como una parte natural del viaje hacia el logro. Con compasión por ti mismo y por los que te rodean, el poder de la motivación intrínseca y las palabras de expertos para guiarte, puedes prosperar y prosperar en la búsqueda de tus sueños más grandes.

  1. Conecta tus sueños con algo significativo para ti. La motivación intrínseca te conducirá hacia tus metas.

La última pieza del rompecabezas para lograr tu mayor sueño es conectarlo con algo significativo para ti. Esto crea una motivación intrínseca, que es el tipo de motivación que viene desde adentro y te impulsa hacia tus metas. Cuando su sueño está ligado a algo que le importa personalmente, es mucho más probable que se mantenga comprometido con el arduo trabajo necesario para lograrlo. Podría ser una pasión, un valor o una causa que te importe profundamente. Tómese el tiempo para reflexionar sobre lo que hace que su corazón cante y alinee su sueño con eso. Y recuerda, incluso cuando las cosas se pongan difíciles, la motivación intrínseca te mantendrá en marcha. Así que adelante, sueñe en grande y encuentre el significado más profundo que lo mantendrá motivado e inspirado a lo largo del camino.

 

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5 poderosos hábitos para lidiar con el fracaso

5 poderosos hábitos para lidiar con el fracaso

Los fracasos son una parte esencial de nuestras vidas. Pregúntele a cualquiera que alguna vez haya intentado lograr algo en su vida, desde deportes y arte hasta negocios y relaciones personales.
Incluso si planifica cuidadosamente su viaje hacia el éxito y minimiza las posibilidades de fracaso, a veces las cosas inevitablemente saldrán mal. Y cuando esto sucede, es fundamental saber responder adecuadamente para no caer en la duda y reconstruir la autoestima dañada.
Como muchos otros antes que tú, si fallas con la suficiente frecuencia, puedes comenzar a cuestionarte si realmente tienes lo que se necesita para tener éxito. Si esto suena como algo que te está afectando personalmente en este momento, sigue leyendo porque tengo algunos consejos útiles para combatir la duda que viene con cualquier falla, sin importar cuán pequeña sea...

Acepta tus fracasos y aprende de ellos.

El primer paso para aprender del fracaso es admitir que cometiste un error. Aceptar los errores no significa solo admitirlos y seguir adelante. También significa usar lo que aprende como fuente de inspiración para el éxito futuro, sin dejar que lo consuma y socave sus esfuerzos.
Es importante recordar que incluso los fracasos más grandes pueden enseñarte lecciones valiosas sobre ti mismo, pero solo si aprovechas al máximo la experiencia. Permitir que los errores lo definan puede conducir a una perspectiva sombría de la vida, así que acepte estos fracasos y utilícelos para alimentar su motivación para futuros éxitos.

Tome el fracaso como un trampolín hacia el éxito.

Tome el fracaso como un trampolín hacia el éxito.

Si quieres tener éxito, inevitablemente pasarás por fracasos en el camino. Y si quieres lograr algo en este mundo, necesitarás muchos fracasos. Así que acepta la idea de que el fracaso es un paso necesario en el camino hacia el éxito y no dejes que te impida avanzar y ascender. Es fácil sentir arrepentimiento de que algo no funcionó y tener ganas de darse por vencido. Pero si decide volver a intentarlo y tiene un poco más de paciencia, estará en una mejor posición para su próximo intento. La verdad es que la mayoría de las personas nunca logran sus objetivos porque se dan por vencidos demasiado pronto después de fallar una o dos veces.

No tengas miedo de pedir ayuda.

El fracaso es parte de la vida, por lo que fallarás de vez en cuando. Pero no dejes que los contratiempos te impidan alcanzar tus sueños. A veces lo mejor que puedes hacer es pedir ayuda. Llama a un amigo, pero no para quejarte y quejarte: cuéntale tus sueños y pídele consejo. Si está luchando con algo, especialmente si se trata de una decisión importante que podría tener un impacto significativo en su vida, hable con alguien en quien confíe: un amigo, un familiar o un mentor profesional.
No solo podrán brindarle apoyo y orientación, sino que también podrán ofrecerle una nueva perspectiva de la situación. Además, ¡no hay nada de malo en pedir ayuda cuando la necesitas!

Deshazte de viejos hábitos y construye otros nuevos

Tómate un tiempo para pensar en las cosas que funcionan para ti en tu vida y trata de determinar qué te está frenando y qué te está inspirando en tu día. Podría ser el levantarse tarde o la oscuridad constante. Podrían ser cigarrillos u otro mal hábito; tal vez comes más de lo que te gustaría admitir, incluso para ti mismo... Analízalo todo. Y una vez que sienta qué hábito es un freno para usted y cuál podría ayudarlo a saltar más alto, ¡actúe! Haz un programa de pasos fáciles de seguir en tu vida diaria. Por ejemplo, quieres aprender a levantarte temprano. ¡Bien! Es fácil... pero requiere un poco de persistencia. En lugar de darle cuerda a tu reloj para levantarte todos los días a las 5 a.m., ponte de acuerdo contigo mismo para levantarte 20 minutos más temprano cada semana. Si hoy te levantas a las 8, la próxima semana pon tu despertador a las 7:40; la semana siguiente, que sean las 7:20. Así que paso a paso, después de un mes, encontrarás que las 6:15 puede ser el momento perfecto para despertarte lleno de energía y pasión.

Deshazte de viejos hábitos y construye otros nuevos

Una de las formas de desarrollar nuevos hábitos que te ayudarán en el futuro es aprender de tus errores. Si un fracaso anterior te enseñó algo valioso sobre ti mismo, trata de incorporar ese conocimiento a tu vida diaria. Por ejemplo, si tienes la costumbre de saltarte comidas en casa porque te cuesta cocinar o comprar los productos a tiempo, intenta prepararte un festín fácil – hazte una ensalada o cocina algo fácil con ingredientes sencillos para que así sea. no requieren mucho tiempo de cocción.

Establezca objetivos a corto plazo para el éxito y apéguese a ellos

Muchas personas comienzan con grandes planes, comienzan con la gran canasta... y eso puede ser bueno, pero es esencial dividir la gran meta en pasos pequeños y fáciles de realizar. Y así, día tras día, semana tras semana, dando estos pequeños pasos, de repente encontrarás imperceptiblemente que estás a mitad de camino 🙂
Cuando tienes un objetivo determinado, pero parece imposible de lograr, puede ser tentador darse por vencido y pasar a otra cosa. ¡No hagas esto! Es esencial mantenerse enfocado en metas a corto plazo, los pequeños pasos que están bajo su control.
Piense en las pequeñas victorias que ya ha logrado y asegúrese de mantener esas victorias centrándose en otra meta a corto plazo que lo ayudará a alcanzar su gran meta. Por ejemplo, quieres aprender un idioma extranjero. Establezca una meta a corto plazo, como aprender 10 palabras todos los días durante dos meses. De esta forma, al final de estos dos meses, habrás aprendido 600 palabras. Y esto ya es una base sólida sobre la que empezar a construir tus conocimientos en este idioma.

Conclusión

El fracaso es parte de la vida, y es importante saber cómo lidiar con él. La clave del éxito es construir una actitud que vea el fracaso como un trampolín hacia el éxito. Debes estar dispuesto a aceptar tus fracasos y aprender de ellos, no tener miedo de pedir ayuda, descartar viejos hábitos para poder construir otros nuevos y, por último, pero no menos importante, establecer metas fáciles a corto plazo que sean parte de tu plan para gran éxito. Así, siguiendo estas 5 reglas, podrás lograr mucho más en tu vida.

 

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Los 7 mejores hábitos para bajar de peso que realmente funcionan

Los 7 mejores hábitos para bajar de peso que realmente funcionan

 

No siempre es fácil amar tu propio cuerpo, ¡pero deberías serlo! Y aunque puede que no siempre sea tan simple, hay ciertas cosas que puede hacer para finalmente comenzar a amar todo lo relacionado con la piel en la que se encuentra. Y todo eso comienza al tomar las decisiones correctas para usted.

Comiendo sano y el cuidado de su salud mental es una parte integral de pérdida de peso. Estudios recientes han encontrado que algunos de los mejores hábitos para bajar de peso son simples y asequibles. Por ejemplo, cocinar en casa puede ayudarlo a ahorrar tiempo y dinero. ¡Esto se vuelve especialmente útil cuando está tratando de perder peso rápidamente para una boda o reunión familiar!

Si está luchando por perder peso, no tiene que ser complicado! Con estos hábitos saludables en su vida, estará en el camino hacia un estilo de vida más saludable en muy poco tiempo.

Los 7 mejores hábitos para bajar de peso que realmente funcionan

Entonces, para ayudarlo a tomar el camino correcto, aquí hay algunas formas sin dieta ni ejercicio para comenzar a perder peso y no recuperarlo para siempre.

no hagas dieta

Muchos estudios han demostrado que el predictor número uno del aumento de peso en el futuro es estar a dieta. ahora mismo.

La realidad es que si está reduciendo drásticamente sus calorías, reducirá su fuerza, masa muscular y densidad ósea, ¡y necesita los 3 para estar saludable! Además de eso, las dietas están agotando tus niveles de energía y te hacen sentir constantemente más hambriento.

Por eso es tan importante centrarse en desarrollar mejores hábitos en lugar de centrarse en un número en la báscula.

Planifica tus comidas con anticipación para evitar comer por impulso y los antojos

Todos sabemos que no comer lo suficiente puede hacer que aumente de peso y tenga una sensación general de infelicidad. Sin embargo, no es solo morirse de hambre lo que puede conducir al aumento de peso; muchas personas comen en exceso porque no están preparadas o no saben lo que quieren comer. ¡Este podría ser el momento perfecto para una aplicación de planificación de comidas! Estos programas pueden ayudarlo a organizar sus comidas con anticipación para que sepa qué y cuándo comer y lo ayuden con su lista de compras.

No vayas sin grasa. Las grasas son importantes para tu digestión.

Las grasas han sido satanizadas por su alto contenido calórico, pero son esenciales para nuestra digestión. Las grasas ayudan a darnos el combustible que necesitamos para funcionar, y son necesarias para que nuestro cuerpo pueda absorber las vitaminas A, D, E y K. En otras palabras, ¡las grasas son realmente buenas para usted!

En lugar de reducir las grasas, querrá concentrarse en consumir grasas saludables en cada comida

Beber un vaso de agua antes de cada comida y merienda

Beber un vaso de agua antes de una comida puede ayudar a reducir el hambre y evitar comer en exceso. Las investigaciones han demostrado que este simple paso puede ayudar a las personas a perder peso. También ayuda a tener la mente despejada durante todo el día e hidratar el cuerpo.

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El agua es vida. Esta afirmación es tan obvia, pero se olvida tan fácilmente. El setenta por ciento de los
 

Asegúrate de comer suficientes proteínas cuando intentes perder peso

La proteína es una parte esencial de una dieta saludable. La proteína puede ayudarlo a sentirse lleno y se ha demostrado que aumenta la saciedad. También ayuda a prevenir el aumento de peso y la pérdida de masa muscular que a menudo ocurren cuando se intenta perder peso.

Las proteínas se pueden encontrar en muchos alimentos diferentes, pero es importante tener en cuenta que no todas las fuentes de proteínas son iguales. Por ejemplo, algunas fuentes de proteínas contienen una mayor cantidad de grasa, lo que podría dificultarles a las personas que intentan perder peso. También es importante no comer demasiada proteína porque demasiada proteína podría causar enfermedad renal y otros problemas de salud.

La mejor fuente de proteína para alguien que está tratando de perder peso es la pechuga de pollo o pavo magra sin piel (es bueno para el corazón). Otras buenas fuentes son las lentejas, los frijoles, los guisantes, sorprendentemente el perejil es una fuente inmensa de proteína vegetal.

Mantenerse activo. Participar en actividad física regular durante al menos 30 minutos cada día

Una de las cosas más importantes que puede hacer por su salud es mantenerse activo. La actividad física es esencial para mantener un peso saludable y mejorar el corazón, el cerebro y el sistema inmunológico. El ejercicio regular puede incluso ayudar a prevenir ciertas enfermedades como la presión arterial alta, la diabetes o el cáncer. También se ha demostrado que el ejercicio regular reduce los niveles de ansiedad y mejora la calidad del sueño.

Realmente no necesitas un plan de ejercicios de 20 páginas para mantenerte delgado. Sin embargo, necesita sacar tiempo para moverse. Entrénate para decir sí a más movimiento. Da los pasos. Camine estas 2 cuadras hasta la tienda de comestibles. Suscríbete a un buen yoga online y dedícale al menos 15-30 minutos diarios. Mantenga las cosas simples. Solo agrega un poco más de movimiento. Paso tras paso tras paso.

Mire menos televisión y apague su teléfono después de las 9 p.m.

Deshacerse de la televisión y apagar el teléfono después de las 9 p. m. son dos cambios que pueden mejorar mucho su sueño. La luz azul que emiten las pantallas está inversamente correlacionada con los niveles de melatonina, que ayuda a conciliar el sueño y regula nuestros ritmos circadianos. Para descansar lo mejor posible, debemos evitar estas luces durante al menos una hora. antes de la hora de dormir.

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Why Worry

Por qué preocuparse: sabiduría irlandesa

¡Este es un gran ejemplo de la riqueza de la sabiduría irlandesa! Disfruta y… ¡no te preocupes!

 

En la vida, solo hay dos cosas de las que preocuparse:

O estás bien o estás enfermo.

Si estás bien, no hay de qué preocuparse,

Pero si estás enfermo, solo hay dos cosas de las que preocuparte:

O te curas o te mueres.

Por qué preocuparse Sabiduría irlandesa

❤️ 26 perlas japonesas de sabiduría que desterrarán la desgracia de tu vida
Los japoneses son conocidos por su diligencia, paciencia, amor por la belleza y el orden, y sabiduría. Hoy tenemos
 

Si te recuperas, no hay de qué preocuparse,

Pero si mueres, solo hay dos cosas de las que preocuparte:

O irás al cielo o al infierno.

Si vas al cielo, no hay nada de qué preocuparse.

Y si te vas al infierno, estarás tan ocupado dándole la mano a todos tus amigos

¡No tendrás tiempo de preocuparte!

❤️ MEDITACIÓN PARA PRINCIPIANTES: 20 CONSEJOS PRÁCTICOS PARA CALMAR LA MENTE
La meditación para principiantes tiene como objetivo proporcionar consejos fáciles de meditación para su práctica diaria. La meditación es el arte.
 

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Meditación

❤️ Meditación: tocar lo Divino

a menudo hay altibajos en nuestras vidas, éxito, fracaso, ganancia, pérdida, alegría y desilusión, dolor, sufrimiento, caos, confusión, inseguridad. Y no importa cuánto fortalezcamos nuestro ego, desarrollemos nuestra confianza y cualidades personales, seguimos siendo vulnerables y dependiente de circunstancias externas, personas, situaciones y eventos.

Pero hay un lugar en nosotros, muy dentro de nosotros, donde todo está bien, ahí somos independientes y libres, un lugar que es nuestra verdadera naturaleza, un lugar donde estamos”en casa.”

Hermann Hesse escribe en Siddhartha:

Dentro de ti, hay una quietud y un santuario al que puedes retirarte en cualquier momento y ser tú mismo”.

Y como dice uno de mis autores favoritos, Deepak Chopra:

“La gente necesita saber que tiene todas las herramientas dentro de sí misma. Autoconciencia, lo que significa conciencia de su cuerpo, conciencia de su espacio mental, conciencia de sus relaciones, no solo entre ellos sino con la vida y el ecosistema”.

Meditación no es una forma de aquietar tu mente. Es una forma de entrar en la quietud que ya está ahí. – enterrado bajo los 50.000 pensamientos. la persona promedio piensa todos los días”.

Hay muchos tipos de meditación,

pero cada uno puede encontrar el que es mejor para él. No tienes que ser un monje tibetano o un budista zen para meditar. Todo el mundo puede meditar, y este es nuestro más estado natural.

Me gusta Meditación, en el que simplemente te sientas relajado en el silencio y te enfocas en tu respiración, o como se dice en el budismo, no te enfocas exactamente sino que te fusionas con tu respiración. Prestas atención a todo lo que te sucede, como pensamientos, deseos, sentimientos, etc., pero nada se analiza, evalúa, determina.

No necesitas detener tus pensamientos o tratar de controlar tus reacciones. La mente se dirige mejor simplemente siendo liberada. Constantemente tenemos pensamientos en nuestras cabezas, y fluyen constantemente. La mente es como un mono travieso que salta de rama en rama, y si tratas de domarlo, comenzará a saltar aún más rápido. Pero en la meditación, cuando simplemente “observas” los pensamientos que pasan… se calman, se detienen y aparece una “brecha” entre ellos.

Muchos autores afirman que no se debe pensar en nada durante la meditación que debes detener tus pensamientos. Pero es un desafío, si no imposible, decir conscientemente a sus pensamientos: "DETÉNGANSE".

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La meditación es el arte de enfocar 100% en un área. Practicarlo trae múltiples beneficios para la salud, como
 

 

 

Hay un zen-koan moderno:

¿No puedes pensar en nada sin no pensar en ello en absoluto?

Si te sientas y piensas: “No pienso en nada, mi mente está vacía”,… eso es pensar de nuevo. Así que no deberías tratar de detener tus pensamientos, y no deberías pensar en eso. Sería de ayuda si no le dieran pomposidad a la Meditación o esperaran demasiado de ella. Sólo te estorbará. Solo siéntate y mira... y deja que todo suceda. Déjalo ser. Si surge algún pensamiento: “¿Lo hago bien? “o aparece alguna emoción, no para entrar en ella y evaluarla, para no culparse, para no detenerla, sino para observarla… y luego se va volando.

Lo mejor es imaginar que estás sentado y mirando el cielo. Los pájaros vuelan allí, grandes y pequeños, ruidosos y silenciosos, las nubes se cruzan, blancas o negras, turbulentas o tranquilas. Pero vuelan de un lado a otro, van y vienen. Se van, y el espacio permanece tranquilo y limpio. Su paz y equilibrio no pueden ser perturbados. Relájate y no pienses si tu postura es la correcta. Deshágase de cualquier restricción y cualquier deseo de control. Si intenta seguir alguna tecnología estrictamente, solo lo pondrá a prueba. Deshazte de todo y ni siquiera pienses que estás relajado o cómo debería ocurrir la meditación. Ve más allá de la mente limitante que siempre está tratando de definir. Cuando estés tranquilo, simplemente sentirás. Así es como el magia de la meditación sucede

“Así que cualquier pensamiento y emoción que surja, permíteles elevarse y asentarse, como las olas en el océano. Sea lo que sea que te encuentres pensando, deja que ese pensamiento surja y se asiente, sin ninguna restricción. No se aferre a él, no lo alimente ni lo complazca; no te aferres a él, y no trates de solidificarlo. No sigas los pensamientos ni los invites; sé como el océano que mira sus propias olas, o el cielo que mira hacia abajo a las nubes que lo atraviesan. Pronto descubrirá que los pensamientos son como el viento; vienen y van. El secreto de la Meditación no es “pensar” acerca de los pensamientos, sino permitir que fluyan a través de la mente, manteniendo la mente libre de pensamientos posteriores. "De de Sogyal Rinpoche Libro tibetano de la vida y la muerte

 

❤️ Meditación: un cargador para la mente
La palabra y el concepto de “meditación” se envuelven en un halo místico. Bueno, hoy vamos a
 

Así, cuando observas cómo aparecen y luego desaparecen reacciones, pensamientos, sensaciones, te das cuenta de que todo ES y NO ES. E. Y que todo lo que sucede en nosotros es transitorio. Nuestras reacciones son provocadas por algunos procesos dentro de nosotros, y reaccionamos mecánicamente. Nuestra conciencia está agobiada por influencias externas, por nuestras expectativas e ideas iniciales, por nuestras actitudes. Pero a través de la Meditación, vas más allá de esa conciencia y alcanzas nuestra verdadera naturaleza, donde estamos separados del mundo exterior. Mirando las cosas desde este estado, entendemos que podemos reaccionar ante algo de una manera nueva y que todo lo que sucede es una especie de juego. una ilusión, un papel temporal.

En Meditación, salimos de este rol y alcanzar el espíritu entre nosotros. Algún evento externo nunca podrá sacudirlo. El Espíritu está libre de todas las necesidades del ego de aprobación, control, evaluación, determinación. El Espíritu dentro de nosotros siempre está en calma, como cuando hay agitación en la superficie del mar, pero en el fondo, está en calma y ninguna tormenta puede afectar la paz.

En Meditación, sientes que el mundo es como debe ser, que es como es. Y no es necesario combatirlo, evaluarlo y quejarse, sino ACEPTAR. No tenemos que controlar el mundo porque la incertidumbre es parte de la evolución, del cambio. Pero podemos simplemente ver el mundo tal como es, sin etiquetarlo, sin interpretarlo, mirándolo con ojos claros, sin distorsionar la visión a través del prisma de nuestro ego cargado.

El lugar al que llegamos durante la meditación es el único lugar donde podemos encontrar la paz, obtener la Sabiduría, el Poder, el Amor, la Libertad y la Alegría dentro de nosotros. a través de la meditación, podemos alcanzar percepciones, decisiones, ideas inspiradoras, paz y equilibrio. Porque entonces somos libres de todo porque tenemos “casa”.

Y unas últimas palabras de sabiduría de steve trabajos:
“Si solo te sientas y observas, verás lo inquieta que está tu mente. Si tratas de calmarlo, solo lo empeora, pero con el tiempo se calma y, cuando lo hace, hay espacio para escuchar cosas más sutiles; ahí es cuando tu intuición comienza a florecer y comienzas a ver cosas. mas claro y estar más en el presente. Tu mente se ralentiza y ves un tremenda extensión en el momento. Ves mucho más de lo que podías ver antes”.

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el verdadero lujo

❤️ El verdadero lujo es vivir como te gusta

El lujo no es para cobardes; no es maquillaje; no es ir a restaurantes ni a ningún estilo de vestir en particular.

El verdadero lujo es vivir como a ti te gusta.

Con pantalones cómodos. En zapatos cómodos. Con el color de lápiz labial que más te convenga, o sin lápiz labial. Tener comida que sea deliciosa para ti, amigos con los que te sientas cómodo, estar juntos por amor, no por un sentido del deber.

Aprende a renunciar a lo innecesario,

lo que está obsoleto y gastado. Y cuida lo que te gusta. La hija de 5 años de mi amiga lleva toda su pequeña vida visitándonos con su cuchara favorita. Puede darse el lujo de comer con los utensilios que le gustan. Su madre se enoja cada vez y trata de justificarse. Empecé a llevar utensilios de picnic conmigo porque no estoy particularmente ansioso por comer en plástico. Y no me importa lo que los demás piensen al respecto.

La vida de lujo no debe ser "merecida".

Se trata del hecho de que cualquier artículo que elijas es digno para ti. La copa que te dio tu hermana. La camiseta de papá, que es tan calentita para dormir. Pastel hecho con la receta de tu mamá. El beso de un ser querido. Libros emocionantes. Grandes películas. Tus canciones favoritas. Ropa de cama limpia. apartamento ordenado. ¡La vida de tu elección!

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La meditación es el arte de enfocar 100% en un área. Practicarlo trae múltiples beneficios para la salud, como
 
Es un lujo no castigarse cuando algo sale mal.

Los calcetines pueden rasgarse. El pastel puede no ser sabroso. Es posible que tus amigos no quieran ver tu película favorita contigo. La persona que amas puede irse. Es posible que no obtenga una promoción merecida. Cualquier cosa puede suceder. Si algo no funciona para usted, no afecta su valor. Simplemente significa que no todo va como quieres ahora.

Es un lujo elegir cómo vivir.

Coser calcetines rotos o comprar unos nuevos. Deseche el pastel y pida sushi, o intente hacerlo de nuevo. Mira la película solo o ve a tomar un café con amigos. ¡Suéltalo o lucha! Busque un nuevo trabajo o reconsidere sus viejas metas.

Es un lujo vivir según tus propias reglas.

Avanza hacia tus objetivos. No te disculpes. No estés en tu zona de confort. No justifiques tus elecciones, tus sueños, tus intereses.

Decir, "Merezco algo mucho mejor." Y luego, "Puedo hacerlo.

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pensamientos inspiradores

Cuanto más baja es el alma de una persona, más alta es la nariz: pensamientos inspiradores

11 Pensamientos inspiradores sobre la vida, el Amor, la amistad, el optimismo, disfruta leyéndolos.

  1. “Toda la gente que nos envió son nuestro reflejo. Y son enviados para que nosotros, mirando a estas personas, corrijamos nuestros errores, y cuando los corrijamos, estas personas o cambien también o se vayan de nuestras vidas.”— Boris Pasternak
  2. “Podemos quejarnos porque los rosales tienen espinas, o regocijarse porque las espinas tienen rosas.”— alfonso karr, autor de “Un recorrido por mi jardín”
  3. “Al final de cada día, debe reproducir las cintas de su actuación. Los resultados deberían aplaudirte o estimularte”. — jim rohn
    ❤️ 10 pensamientos inspiradores sobre el significado de la felicidad
    La felicidad es el motor más importante de nuestras vidas, pero muchas veces no entendemos qué es ni dónde
     
  4. “Cuando no encuentras una razón clara de tu Amor por alguien, significa que lo Amas de verdad… Amas a menudo a las personas que cumplen tus caprichos, que son como tú. Te sientes seguro con ellos. Amar a las personas que son como tú es realmente fácil. No es fácil amar a personas que no se parecen a ti, que no cumplen todos tus deseos. Es difícil amar a alguien no porque te haga feliz, sino simplemente porque existe porque no se parece a nadie porque es quien es…”- Kursat Basar, autor Música de My Bedside pensamientos inspiradores sobre la vida, inspiración, motivación
  5. Que maravilloso es que nadie tenga que esperar un solo momento antes de empezar a mejorar el mundo.” ― Ana Frank,
  6. “Todos estamos en la cuneta, pero algunos de nosotros están mirando las estrellas.” ― Oscar Wilde,
  7. “Nunca pierdas la oportunidad de ver algo hermoso; porque la belleza es la escritura de Dios, un sacramento al borde del camino. Recíbanlo en cada rostro hermoso, en cada cielo hermoso, en cada flor hermosa, y agradézcanlo a Dios como una copa de bendición.”— Ralph Waldo Emerson
  8. “Un amigo es alguien que sabe todo sobre ti y todavía te quiere”. ― Elbert Hubbard
    ❤️ Nadie se cruza en nuestro camino por casualidad
    ¿Está predeterminado con quién nos encontraremos? ¿O las personas aparecen caóticamente en nuestras vidas? son nuestros caminos
     
  9. "Gente débil venganza. Gente fuerte perdonar. Gente inteligente ignorar“— Albert Einstein
  10. “Cuanto más baja es el alma de una persona, más alta es la nariz. Extiende su nariz hacia donde el alma no ha crecido.“— Omar Khayyam
  11. “Tienes que bailar como si no hubiera nadie mirando,
    Amar como si nunca fueras a lastimarte,
    Cantar como si no hubiera nadie escuchando,
    Y vivir como si fuera el cielo en la tierra.”
    William W Purkey

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Las mejores cosas de la vida

❤️Las mejores cosas de la vida

Recordemos lo que algunos de los las mejores cosas de la vida son. Quizás entonces nos demos cuenta de que nuestros días no son tan sombríos y grises una vez que están presentes en nuestra vida diaria.

¡Sonríe, amigos! El pequeño cosas en la vida son los mas maravillosos!

Aquí hay una lista concisa de Las mejores cosas de la vida.
  1. Reír tanto que no puedes recuperar el aliento;
  2. las duchas largas
  3. tomados de la mano;
  4. Apodos;
  5. Dormirse mientras llueve;
  6. Las noches que apenas recuerdas;
  7. Llamadas telefónicas nocturnas con tu amada;
  8. Confiarte un secreto;
  9. Sentirse hermoso;
  10. Encontrar el atuendo perfecto;
  11. fines de semana;
  12. Besos bajo la lluvia;
  13. Cantando en la ducha;
  14. Saber que alguien te extraña;
  15. Para mirar el amanecer y el atardecer;
  16. Dulces sueños;
    ❤️Uno no obtiene energía de la comida y el sueño sino de la alegría
    El consejo del Dr. Hinohara para la longevidad y una vida plena: El Dr. Shigeaki Hinohara es uno de los que
     
  17. Buenos recuerdos;
  18. Bromas que no tienen sentido;
  19. Estar enamorado;
  20. Cuando tu cabello es perfecto;
  21. Compras;
  22. Disfrutando de la buena música;
  23. Tu cumpleaños;
  24. Agradables sorpresas;
  25. Mejores amigos;
  26. El beso;
  27. Una taza de chocolate caliente en un frío día de invierno;
  28. Tarjeta de felicitación recibida por correo;
  29. El regalo hecho;
  30. Sueños y fantasías;
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Dos ladrillos malos

❤️Dos ladrillos malos

La historia de Ajahn Brahmavamso de Dos ladrillos malos de su libro ¿Quién ordenó este camión lleno de estiércol? es la historia inspiradora sobre la que deben construirse las relaciones humanas. Si no has leído esto libro, lo mínimo que puedes hacer es leer la historia aquí:

Dos ladrillos malos

“Después de que compramos el terreno para nuestro monasterio en 1983, estábamos arruinados. Estábamos endeudados. No había edificios en el terreno, ni siquiera un cobertizo. Esas primeras semanas no dormimos en camas sino en puertas viejas que habíamos comprado a bajo precio en el depósito de chatarra; los levantamos sobre ladrillos en cada esquina para levantarlos del suelo. (No había colchones, por supuesto, éramos monjes del bosque).

“El abad tenía la mejor puerta, la plana. Mi puerta estaba acanalada con un agujero considerable en el centro donde habría estado el pomo de la puerta. ¡Bromeé diciendo que ahora no necesitaría levantarme de la cama para ir al baño! Sin embargo, la fría verdad era que el viento saldría por ese agujero. No dormí mucho esas noches.

“Éramos monjes pobres que necesitaban edificios. No podíamos permitirnos contratar a un constructor: los materiales eran lo suficientemente caros. Así que tuve que aprender a construir: cómo preparar los cimientos, colocar cemento y ladrillos, erigir el techo, instalar la plomería, todo. Yo había sido físico teórico y profesor de secundaria en la vida laica, no estaba acostumbrado a trabajar con mis manos. Después de unos años, me volví bastante hábil en la construcción, incluso llamé a mi equipo BBC ("Empresa de construcción budista"). Pero cuando empecé fue muy difícil.

“Puede parecer fácil colocar un ladrillo: una gota de mortero debajo, un golpecito aquí, un golpecito allá. Pero cuando comencé a colocar ladrillos, golpeaba una esquina hacia abajo para nivelarlo y la otra esquina subía. Así que golpearía esa esquina hacia abajo y el ladrillo se saldría de la línea. Después de empujarlo de nuevo a la línea, la primera esquina volvería a ser demasiado alta. Oye, ¡pruébalo!

“Siendo monje, tuve la paciencia y todo el tiempo que necesité. Me aseguré de que cada ladrillo fuera perfecto, sin importar cuánto tiempo tomara. Finalmente, completé mi primera pared de ladrillos y retrocedí para admirarla. Fue entonces cuando me di cuenta, ¡oh, no! — Me había perdido dos ladrillos. Todos los demás ladrillos estaban bien alineados, pero estos dos estaban inclinados en ángulo. Se veían terribles. Estropearon toda la pared. Lo arruinaron.

“Para entonces, la argamasa de cemento era demasiado dura para sacar los ladrillos, así que le pedí al abad que derribara la pared y comenzara de nuevo o, mejor aún, tal vez volarla. Lo había hecho un lío y estaba muy avergonzado. El abad dijo que no, que el muro se tenía que quedar.

“Cuando mostré a nuestros primeros visitantes nuestro incipiente monasterio, siempre traté de evitar llevarlos más allá de mi pared de ladrillos. Odiaba que alguien lo viera. Entonces, un día, unos tres o cuatro meses después de que lo terminé, estaba caminando con un visitante y vio la pared.

Puedes conseguir el libro aquí:

'Esa es una bonita pared', comentó casualmente.

” 'Señor', le respondí sorprendido, '¿se ha dejado las gafas en el coche? ¿Tiene discapacidad visual? ¿No ves esos dos ladrillos malos que echan a perder toda la pared?

Lo que dijo a continuación cambió por completo mi visión de ese muro, de mí mismo y de muchos otros aspectos de la vida..

El dijo que sí. Puedo ver esos dos ladrillos malos. Pero puedo ver el 998 buenos ladrillos también.’

“Estaba aturdido. Por primera vez en más de tres meses, pude ver otros ladrillos en esa pared además de los dos errores. Arriba, abajo, a la izquierda ya la derecha de los ladrillos malos había ladrillos buenos, ladrillos perfectos. Además, los ladrillos perfectos eran muchísimos más que los dos ladrillos malos. Antes, mis ojos se enfocaban exclusivamente en mis dos errores; Estaba ciego a todo lo demás. Por eso no podía soportar mirar esa pared, o que otros la vieran. Por eso quería destruirlo. Ahora que podía ver los buenos ladrillos, la pared no se veía tan mal después de todo. Era, como había dicho el visitante, 'una bonita pared de ladrillos'. Todavía está allí ahora, veinte años después, pero he olvidado exactamente dónde están esos ladrillos malos. Literalmente ya no puedo ver esos errores.

“¿Cuántas personas terminan una relación o se divorcian porque todo lo que pueden ver en su pareja son 'dos ladrillos malos'? Cuántos de nosotros nos deprimimos o incluso contemplamos el suicidio, porque todo lo que podemos ver en nosotros mismos son 'dos ladrillos malos'. En verdad, hay muchos, muchos más ladrillos buenos, ladrillos perfectos, arriba, abajo, a la izquierda ya la derecha de las fallas, pero a veces simplemente no podemos verlos. En cambio, cada vez que miramos nuestros ojos se enfocan exclusivamente en los errores. Los errores son todo lo que vemos, son todo lo que creemos que están ahí y por eso queremos destruirlos. Y a veces, lamentablemente, destruimos un 'muro muy bonito'.

“Todos tenemos nuestros dos ladrillos malos, pero los ladrillos perfectos en cada uno de nosotros son mucho, mucho más que los errores. Una vez que vemos esto, las cosas no son tan malas. No solo podemos vivir en paz con nosotros mismos, incluidos nuestros defectos, sino que también podemos disfrutar de la convivencia con una pareja. Estas son malas noticias para los abogados de divorcio, pero buenas noticias para usted.

“Esta anécdota la he contado muchas veces. Después de una ocasión, un constructor se me acercó y me contó un secreto profesional. 'Los constructores siempre cometemos errores', dijo, 'pero les decimos a nuestros clientes que es “una característica original” que no tiene ninguna otra casa en el vecindario como esta. ¡Y luego les cobramos un par de miles de dólares extra!'

“Entonces, las 'características únicas' de su casa probablemente comenzaron como errores. De la misma manera, lo que podría tomar como errores en usted mismo, en su pareja o en general, pueden convertirse en 'características únicas', enriqueciendo su tiempo aquí, una vez que deje de enfocarse en ellos exclusivamente".

Puedes conseguir el libro aquí:

 

Ajahn Brahm ha sido monje durante más de 30 años. Ahora es un venerado guía espiritual y abad de uno de los monasterios budistas más grandes del hemisferio sur. El 29 de octubre de 2006, el Bangkok Post escribió esto sobre él: “Su nombre clerical es Phra Brahmavamso. Su título budista oficial en la jerarquía eclesiástica tailandesa es Phra Visutisangvornthera. Pero el monje nacido en el Reino Unido es conocido internacionalmente como Ajahn Brahm. Y le gusta así: corto y simple. A él también le gusta que sus enseñanzas sean así. Las enseñanzas accesibles y prácticas de Ajahn Brahm, entregadas con un toque humorístico, le han ganado seguidores internacionales. Ordenado durante 32 años y entrenado por el difunto maestro de meditación y monje del bosque Ajahn Chah, ahora es abad del Monasterio Bodhinyana en Australia”.

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Uno no obtiene energía de la comida y el sueño, sino de la alegría.

❤️Uno no obtiene energía de la comida y el sueño sino de la alegría

Consejos del Dr. Hinohara para la longevidad y una vida plena:

Dr. Shigeaki Hinohara es uno de aquellos con quienes Japón está en deuda por sus muchos centenarios. Él mismo fue un digno ejemplo con su vida increíblemente activa: después de cumplir 75 años, publicó más de 150 libros, incluido el éxito de ventas "Vive mucho, vive bien“, distribuido en 1,2 millones de copias. Después de celebrar su cumpleaños número 100, el Dr. Hinohara continúa tratando a las personas y dando conferencias. Su vida permanece dedicada a la buena causa: guiar y aconsejar a las personas sobre lograr la salud y longevidad. En julio de 2017, el médico japonés dejó este mundo a la edad de 105 años.

Uno no obtiene energía de la comida y el sueño, sino de la alegría..

¿Recuerdas cómo en la infancia, si te divertías, te olvidabas de comer y no necesitabas dormir? Es lo mismo para los adultos. No debe plagar su cuerpo con reglas estrictas de comer y dormir.

energía de los alimentos Las personas de todas las razas, nacionalidades y géneros pueden larga vida. Solo tienen una cosa en común: no hay una sola persona gorda entre los longevos. Por ejemplo, en el desayuno tomo café o leche, tal vez jugo de naranja con una cucharada de aceite de oliva, es bueno para la piel y las arterias. En el almuerzo: leche con galletas, o nada si estoy demasiado ocupado. Cuando trabajo, no siento hambre en absoluto. Mi cena: verduras, algo de pescado y arroz. Dos veces por semana como 100 g de carne magra. Por lo tanto, no debe obtener todos sus energía de los alimentos pero también de la alegría y la felicidad!

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No es necesario jubilarse en absoluto.

Pero si esto es inevitable, trata de hacerlo lo más tarde posible. Hoy en día, la edad de jubilación en Japón es de 65 años, pero se introdujo hace medio siglo, cuando la esperanza de vida era de 68 años, y los centenarios en todo Japón en ese momento eran un total de 125 personas. Hoy en día, las mujeres japonesas viven de media hasta los 86 años y los hombres hasta los 80. Las que superan los 100 son 36.000 personas.

Para mantenerse saludable, sube las escaleras y lleva tus maletas. Incluso me salto pasos para entrenar mis músculos.

Cuando los médicos te aconsejan que te hagas pruebas específicas y te recomiendan una cirugía, pregúnteles si les darían a sus seres queridos el mismo consejo. Los médicos no pueden curar todo lo que nos dicen. ¿Por qué sufrir un sufrimiento innecesario? A veces, los musicoterapeutas y los terapeutas de animales ayudan más que los cirujanos.

El dolor es algo misterioso. La mejor manera de lidiar con esto es encontrar algo excitante. Cuando un niño tiene dolor de muelas, vale la pena involucrarlo en el juego para olvidar el dolor. Hay mucha diversión en nuestro hospital “St. Luke” – música, animales, arteterapia. Esto ayuda mucho.

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En este artículo, te daré una receta casera que no tiene precio para el antibiótico natural más poderoso. I
 

No intentes acumular tantas cosas materiales.

Recuerde: nadie sabe cuándo llegará su última hora. Y no se llevará nada de eso con él.

La ciencia por sí sola no puede ayudar a las personas.

La ciencia nos pone bajo un mismo denominador, pero todos somos diferentes, y la enfermedad está íntimamente relacionada con nuestra alma. Para comprender la enfermedad y ayudar al hombre, necesitamos no solo la ciencia sino también el arte.

Vivir mucho es maravilloso.

Hasta los 60 años trabajamos por el bien de nuestra familia y nos es fácil alcanzar las metas propuestas. Entonces, sin embargo, tenemos que hacer el bien por el bien de la sociedad en su conjunto. Desde que cumplí 65 años, trabajo gratis, 18 horas al día, los siete días de la semana. Y disfruto cada minuto.

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Los japoneses son conocidos por su diligencia, paciencia, amor por la belleza y el orden, y sabiduría. Hoy tenemos
 

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