❤️On ne tire pas son énergie de la nourriture et du sommeil mais de la joie

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Les conseils du Dr Hinohara pour la longévité et une vie épanouie :

Dr Shigeaki Hinohara fait partie de ceux à qui le Japon doit ses nombreux centenaires. Il était lui-même un digne exemple avec sa vie incroyablement active – après avoir eu 75 ans, il a publié plus de 150 livres, dont le best-seller «Vivez longtemps, vivez bien», distribué à 1,2 million d'exemplaires. Après avoir célébré son 100e anniversaire, le Dr Hinohara continue de soigner les gens et de donner des conférences. Sa vie reste consacrée à la bonne cause - guider et conseiller les gens sur parvenir à la santé et la longévité. En juillet 2017, le médecin japonais a quitté ce monde à l'âge de 105 ans.

On ne tire pas son énergie de la nourriture et du sommeil mais de la joie.

Vous souvenez-vous comment, dans votre enfance, si vous vous amusiez, vous oubliiez de manger et n'aviez pas besoin de dormir ? C'est pareil pour les adultes. Vous ne devriez pas tourmenter votre corps avec des règles strictes d'alimentation et de sommeil.

Les personnes de toutes races, nationalités et sexes peuvent vivre longtemps. Ils n'ont qu'une chose en commun : il n'y a pas une seule grosse personne parmi les longévives. Par exemple, au petit-déjeuner, je bois du café ou du lait, peut-être du jus d'orange avec une cuillerée d'huile d'olive, c'est bon pour la peau et les artères. Au déjeuner – du lait avec des biscuits, ou rien si je suis trop occupé. Quand je travaille, je n'ai pas du tout faim. Mon dîner – des légumes, du poisson et du riz. Deux fois par semaine, je mange 100 g de viande maigre. Donc, vous ne devriez pas obtenir tous vos l'énergie de la nourriture mais aussi de joie et de bonheur !

Il n'est pas du tout nécessaire de prendre sa retraite.

Mais si cela est inévitable, essayez de le faire le plus tard possible. Aujourd'hui, l'âge de la retraite au Japon est de 65 ans, mais il a été introduit il y a un demi-siècle, alors que l'espérance de vie était de 68 ans, et les centenaires à travers le Japon à l'époque étaient au total 125 personnes. Aujourd'hui, les femmes japonaises vivent en moyenne à 86 ans et les hommes à 80 ans. Celles qui ont dépassé les 100 ans sont 36 000 personnes.

Rester en bonne santé, montez les escaliers et portez vos bagages. Je saute même des étapes pour entraîner mes muscles.

Lorsque les médecins vous conseillent de faire des tests spécifiques et recommandent une intervention chirurgicale, demandez-leur s'ils donneraient le même conseil à leurs proches. Les médecins ne peuvent pas guérir tout ce qu'ils nous disent. Pourquoi souffrir inutilement ? Parfois, les musicothérapeutes et les animalothérapeutes aident plus que les chirurgiens.

La douleur est une chose mystérieuse. La meilleure façon d'y faire face est de trouver quelque chose d'excitant. Lorsqu'un enfant a mal aux dents, cela vaut la peine de l'impliquer dans le jeu pour oublier la douleur. Il y a beaucoup de plaisir dans notre hôpital «St. Luke » – musique, animaux, art-thérapie. Cela aide beaucoup.

N'essayez pas d'accumuler tant de choses matérielles.

N'oubliez pas que personne ne sait quand viendra sa dernière heure. Et il n'emportera rien de tout cela avec lui.

La science seule ne peut pas aider les gens.

La science nous place sous un même dénominateur, mais nous sommes tous différents et la maladie est étroitement liée à notre âme. Pour comprendre la maladie et aider l'homme, nous avons besoin non seulement de la science mais aussi de l'art.

Vivre longtemps est merveilleux.

Jusqu'à 60 ans, nous travaillons pour le bien de notre famille et il nous est facile d'atteindre les objectifs fixés. Ensuite, cependant, nous devons faire le bien pour le bien de la société dans son ensemble. Depuis mes 65 ans, je travaille gratuitement, 18 heures par jour, sept jours sur sept. Et je savoure chaque minute.