Le mot et le concept de « méditation » sont recouverts d'un halo mystique.
Eh bien, aujourd'hui, nous allons le démystifier. Il existe une opinion selon laquelle il faut être très spirituel, suivre des règles précises ou être "spécial" pour méditer. En fait, la méditation est la méthode la plus simple possible, entièrement gratuite et accessible pour détendre l'esprit à tout moment. Cela ne dépend que de l'individu. C'est un exercice personnel et intime de l'esprit, conduisant à une réduction du stress, de l'anxiété, à un changement de vision du monde et, surtout, à la connaissance de soi. La méditation est un chargeur pour l'esprit.
Imaginez que vous êtes une machine brillante (ce que vous êtes !)
Et voici un exemple : lorsque vous achetez un nouvel appareil, vous devez d'abord lire le mode d'emploi pour bien l'utiliser. C'est la même chose avec le corps humain - avec nous-mêmes et notre monde intérieur. La méditation est une sorte de mode d'emploi de notre machine humaine. Par conséquent, depuis les temps anciens, la méditation existe comme l'outil le plus puissant qu'une personne puisse utiliser pour explorer son monde intérieur. Nous, les humains, avons des sens qui nous aident à nous familiariser avec notre monde intérieur. Et la méditation est précisément l'exercice qui nous enseigne les voies de notre être humain.
Beaucoup demandent "qu'est-ce que la méditation“? Aujourd'hui nous allons démystifier l'image de la méditation en répondant à l'inverse : Ce que la méditation n'est pas?
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La méditation n'est pas une pratique religieuse
La méditation est une pratique ancienne et elle n'impose aucune restriction en termes de religion, de nation ou de foi. Le mot « méditation » a des origines latines (latin meditatio) et signifie une pratique qui entraîne l'esprit. Initialement, la méditation était comprise comme des exercices à la fois mentaux et physiques, et plus tard le mot a commencé à l'associer uniquement au sens cognitif - contemplation, paix et relaxation mentale.
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La méditation ne signifie pas fixation ou concentration
Les principaux résultats de la pratique régulière de la méditation sont le renforcement de la mémoire et la capacité de concentration. Pendant la méditation, l'esprit est au repos, ce qui signifie qu'alors le cerveau est vraiment reposé, ce qui conduit à une meilleure concentration.
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Vous n'avez pas besoin de pratiquer le yoga pour méditer
Comme nous l'avons précisé, la méditation est un exercice de l'esprit qui n'a rien à voir avec le fait que vous pratiquiez ou non le yoga. La confusion vient du fait que la posture la plus préférée pour la méditation est la pose de yoga "lotus" et que généralement tous ceux qui méditent commencent à effectuer des exercices de yoga et des asanas. Ils aident à la méditation mais ne sont pas obligatoires. A l'inverse, pratiquer le yoga ne signifie pas que vous devez méditer.
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La méditation n'est pas de l'hypnose
C'est tout le contraire - la méditation est une pleine conscience de chaque instant et de chaque partie de notre corps. Il nous libère des émotions que nous ressentons. Elle nous permet d'accepter les personnes et les situations telles qu'elles sont et d'agir de manière impartiale et consciente. Cela nous évite de creuser dans le passé et de nous inquiéter de l'avenir. Les deux sont inexistants pour le moment, et à la place, la méditation nous permet de nous concentrer sur le moment actuel - ici et maintenant.
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La méditation n'interférera pas avec votre style de vie moderne
Les gens croient à tort que la méditation les rendra ermites ou les forcera à renoncer au physique. Non! Cela ne fera que vous aider à vous sentir plus calme et mieux à même de faire face aux difficultés de la vie. Il deviendra simplement le chargeur préféré de votre esprit.
La méditation est le chargeur de l'esprit.
Trop souvent, les personnes qui méditent constatent qu'elles ne sont plus aussi en colère qu'avant, qu'elles sont plus calmes et plus alignées dans leurs actions.
Il n'est donc pas surprenant que même dans la Mecque mondiale des transactions financières - Wall Street - la méditation soit depuis longtemps un outil privilégié pour gérer le stress et capturer les pics financiers.
Probablement pour ceux d'entre vous qui n'ont pas encore essayé la méditation, la question se pose : Comment puis-je ? C'est facile! Essayons la méditation!
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