Milena Goleva - connue comme l'une des motivatrices et enseignantes les plus influentes dans l'art du yoga et de la méditation en Bulgarie. Elle est experte, conférencière et inspiratrice du changement avec plus de 16 ans d'expérience quotidienne intensive dans l'enseignement de la méditation et du yoga et 26 ans de pratique personnelle.
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Cette déclaration est si évidente, mais elle est si facilement oubliée. Soixante-dix pour cent de la surface de notre belle planète est recouverte d'eau. Notre corps est composé du même pourcentage d'eau que la Terre. L'eau est cruciale pour chaque métabolique processus qui se déroule dans notre corps. C'est une partie de chaque processus biochimique. L'eau est également très importante pour chaque processus qui se produit à l'intérieur de nous. Ce sont quelques-unes des nombreuses raisons pour lesquelles il est vital pour notre bien-être que nous restions hydratés. Une personne bien hydratée est une personne heureuse.
Quand boire de l'eau ? Quels sont les quatre moments de la journée où vous devez vous hydrater ?
1. Le moment où vous vous réveillez.
C'est le moment le plus important de la journée pour boire de l'eau. Au réveil, brossez-vous les dents et buvez deux verres d'eau tiède. Ni chaud ni froid mais chaud – environ 35 à 45 degrés Celsius. C'est proche de la température du corps. Cela éliminera toutes les toxines qui se sont accumulées dans vos intestins pendant la nuit. Il agit littéralement comme une douche pour vos entrailles.
L'eau réveille votre corps le matin, nous prépare à bouger.
Cela nettoiera votre système nerveux, réduira le stress et la tension.
Pourquoi utiliser de l'eau chaude ?
Eh bien, laveriez-vous votre vaisselle grasse à l'eau froide ? Je le pensais. L'eau chaude est vraiment puissante lorsqu'il s'agit de nettoyer la vaisselle sale et les toxines à l'intérieur de votre corps.
2. Une demi-heure avant de manger quoi que ce soit.
Si vous buvez un verre d'eau avant de manger, vous stimulerez votre métabolisme et vous le préparerez pour le prochain repas. L'eau vous aidera également à vous sentir plus rassasié avec moins de nourriture. C'est pratique quand on veut garder la forme.
3. Juste après avoir pris une douche ou un bain.
Boire de l'eau après la douche est vraiment bon pour garder le corps hydraté. Cela aidera à éclaircir votre peau et aidera également à réguler votre tension artérielle.
4. Avoir de l'eau avec votre café.
Tout le monde aime une bonne tasse de café ! Mais nous savons aussi à quelle vitesse notre corps se déshydrate après avoir consommé du café. L'eau va naturellement aider à équilibrer cette déshydratation. Prenez l'habitude de déguster votre café avec un verre d'eau à part.
Hydrater le corps est impératif pour le bon fonctionnement de nos cellules.
Vous savez que notre corps ne peut pas survivre longtemps au manque d'eau. De plus, sachant que les jeunes ont un pourcentage d'eau plus élevé, assurez-vous de rester bien hydraté.
Enfin et surtout:
Vous ne devez pas consommer beaucoup de liquides après 19h00.
Votre foie est le plus actif entre 17 et 19 heures. Après 19 heures, le foie n'est plus très actif, vous rendez donc plus difficile le traitement de l'eau par le corps.
Le gars du flux
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