❤️Uno no obtiene energía de la comida y el sueño sino de la alegría

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Consejos del Dr. Hinohara para la longevidad y una vida plena:

Dr. Shigeaki Hinohara es uno de aquellos con quienes Japón está en deuda por sus muchos centenarios. Él mismo fue un digno ejemplo con su vida increíblemente activa: después de cumplir 75 años, publicó más de 150 libros, incluido el éxito de ventas "Vive mucho, vive bien“, distribuido en 1,2 millones de copias. Después de celebrar su cumpleaños número 100, el Dr. Hinohara continúa tratando a las personas y dando conferencias. Su vida permanece dedicada a la buena causa: guiar y aconsejar a las personas sobre lograr la salud y longevidad. En julio de 2017, el médico japonés dejó este mundo a la edad de 105 años.

Uno no obtiene energía de la comida y el sueño, sino de la alegría..

¿Recuerdas cómo en la infancia, si te divertías, te olvidabas de comer y no necesitabas dormir? Es lo mismo para los adultos. No debe plagar su cuerpo con reglas estrictas de comer y dormir.

Las personas de todas las razas, nacionalidades y géneros pueden larga vida. Solo tienen una cosa en común: no hay una sola persona gorda entre los longevos. Por ejemplo, en el desayuno tomo café o leche, tal vez jugo de naranja con una cucharada de aceite de oliva, es bueno para la piel y las arterias. En el almuerzo: leche con galletas, o nada si estoy demasiado ocupado. Cuando trabajo, no siento hambre en absoluto. Mi cena: verduras, algo de pescado y arroz. Dos veces por semana como 100 g de carne magra. Por lo tanto, no debe obtener todos sus energía de los alimentos pero también de la alegría y la felicidad!

No es necesario jubilarse en absoluto.

Pero si esto es inevitable, trata de hacerlo lo más tarde posible. Hoy en día, la edad de jubilación en Japón es de 65 años, pero se introdujo hace medio siglo, cuando la esperanza de vida era de 68 años, y los centenarios en todo Japón en ese momento eran un total de 125 personas. Hoy en día, las mujeres japonesas viven de media hasta los 86 años y los hombres hasta los 80. Las que superan los 100 son 36.000 personas.

Para mantenerse saludable, sube las escaleras y lleva tus maletas. Incluso me salto pasos para entrenar mis músculos.

Cuando los médicos te aconsejan que te hagas pruebas específicas y te recomiendan una cirugía, pregúnteles si les darían a sus seres queridos el mismo consejo. Los médicos no pueden curar todo lo que nos dicen. ¿Por qué sufrir un sufrimiento innecesario? A veces, los musicoterapeutas y los terapeutas de animales ayudan más que los cirujanos.

El dolor es algo misterioso. La mejor manera de lidiar con esto es encontrar algo excitante. Cuando un niño tiene dolor de muelas, vale la pena involucrarlo en el juego para olvidar el dolor. Hay mucha diversión en nuestro hospital “St. Luke” – música, animales, arteterapia. Esto ayuda mucho.

No intentes acumular tantas cosas materiales.

Recuerde: nadie sabe cuándo llegará su última hora. Y no se llevará nada de eso con él.

La ciencia por sí sola no puede ayudar a las personas.

La ciencia nos pone bajo un mismo denominador, pero todos somos diferentes, y la enfermedad está íntimamente relacionada con nuestra alma. Para comprender la enfermedad y ayudar al hombre, necesitamos no solo la ciencia sino también el arte.

Vivir mucho es maravilloso.

Hasta los 60 años trabajamos por el bien de nuestra familia y nos es fácil alcanzar las metas propuestas. Entonces, sin embargo, tenemos que hacer el bien por el bien de la sociedad en su conjunto. Desde que cumplí 65 años, trabajo gratis, 18 horas al día, los siete días de la semana. Y disfruto cada minuto.