what is meditation?

❤️ Meditación: un cargador para la mente

La palabra y el concepto de “meditación” se envuelven en un halo místico.

Bueno, hoy lo desmitificaremos. Existe la opinión de que debemos ser muy espirituales, seguir reglas específicas o ser “especiales” para meditar. De hecho, la meditación es el método más simple posible, completamente gratuito y accesible para relajar la mente en cualquier momento. Depende solo de el individuo. Es un ejercicio personal e íntimo de la mente, que conduce a una reducción del estrés, la ansiedad, un cambio de visión del mundo y, sobre todo, al autoconocimiento. La meditación es un cargador para la mente.

Imagina que eres una máquina brillante (¡y lo eres!)

Y he aquí un ejemplo: cuando compras un electrodoméstico nuevo, primero debes leer el manual del usuario para usarlo correctamente. Es lo mismo con el cuerpo humano, con nosotros mismos y nuestro mundo interior. La meditación es una especie de Manual de Usuario de nuestra máquina humana. Por lo tanto, desde la antigüedad, la meditación ha existido como la herramienta más poderosa que una persona puede utilizar para explorar su mundo interior. Los humanos tenemos sentidos que nos ayudan a familiarizarnos con nuestro mundo interior. Y la meditación es precisamente el ejercicio que nos enseña los caminos de nuestro ser humano.

Muchos se preguntan”que es la meditacion“? Hoy desmitificaremos la imagen de la meditación respondiendo a la contraria: Qué no es la meditación?

  1. La meditación no es una práctica religiosa.

La meditación es una práctica antigua y no impone restricciones en términos de religión, nación o fe. La palabra “meditación” tiene origen latino (latín meditatio) y significa una práctica que entrena la mente. Inicialmente, la meditación se entendía como ejercicios tanto mentales como físicos, y luego la palabra pasó a asociarla solo con el significado cognitivo: contemplación, paz y relajación mental.

  1. La meditación no significa fijación o concentración.

Los principales resultados de la práctica regular de la meditación son el fortalecimiento de la memoria y la capacidad de concentración. Durante la meditación, la mente está en reposo, lo que significa que el cerebro está realmente descansado, lo que conduce a una mejor concentración.

  1. No tienes que practicar yoga para meditar

Como hemos especificado, la meditación es un ejercicio de la mente que no tiene nada que ver con si practicas yoga o no. La confusión proviene del hecho de que la postura más preferida para la meditación es la postura de yoga del "loto" y que, por lo general, todos los que meditan comienzan a realizar ejercicios y asanas de yoga. Ayudan con la meditación pero no son obligatorios. Por el contrario, practicar yoga no significa que debas meditar.

  1. La meditación no es hipnosis

Es todo lo contrario: la meditación es una conciencia plena de cada momento y cada parte de nuestro cuerpo. Nos libera de las emociones que sentimos. Nos permite aceptar a las personas y las situaciones tal como son y actuar de manera imparcial y consciente. Nos protege de escarbar en el pasado y preocuparnos por el futuro. Ambos son inexistentes en este momento y, en cambio, la meditación nos permite centrarnos en el momento actual, aquí y ahora.

  1. La meditación no interferirá con tu estilo de vida moderno.

La gente cree erróneamente que la meditación los hará ermitaños o los obligará a renunciar a lo físico. ¡No! Sólo le ayudará a sentirse más tranquilo y más capaz de hacer frente a las dificultades de la vida. Simplemente se convertirá en el cargador favorito de tu mente.

La meditación es el cargador de la mente.

Con demasiada frecuencia, las personas que meditan descubren que ya no están tan enojadas como antes, que están más tranquilas y más alineadas en sus acciones.

No sorprende entonces que incluso en la meca mundial de las transacciones financieras, The Wall Street, la meditación haya sido durante mucho tiempo una herramienta preferida para lidiar con el estrés y capturar picos financieros.

Probablemente para aquellos de ustedes que aún no han probado la meditación, surge la pregunta: ¿Cómo puedo? ¡Es fácil! Probemos la meditación!

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