Milena Goleva - conocida como una de las motivadoras y maestras más influyentes en el arte del yoga y la meditación en Bulgaria. Es experta líder, conferencista e inspiradora para el cambio con más de 16 años de experiencia intensiva diaria en la enseñanza de meditación y yoga y 26 años de práctica personal.
Esta afirmación es tan obvia, pero se olvida tan fácilmente. El setenta por ciento de la superficie de nuestro hermoso planeta está cubierta de agua. Nuestros cuerpos están compuestos del mismo porcentaje de agua que la Tierra. El agua es fundamental para cada metabolismo proceso que tiene lugar en nuestro cuerpo. Es una parte de cada proceso bioquímico. El agua también es muy importante para todos los procesos que ocurren en nuestro interior. Esas son algunas de las numerosas razones por las que es vital para nuestro bienestar que nos mantengamos hidratados. Una persona bien hidratada es una persona feliz.
¿Cuándo beber agua? ¿Cuáles son los cuatro momentos del día en los que debes hidratarte?
1. El momento en que te despiertas.
Ese es el momento más importante del día para beber agua. Después de despertarte, cepíllate los dientes y bebe dos vasos de agua tibia. Ni caliente ni frío, sino cálido: alrededor de 35 a 45 grados centígrados. Esto está cerca de la temperatura del cuerpo. Hacer esto limpiará todas las toxinas que se acumularon dentro de tus entrañas durante la noche. Literalmente actúa como una ducha para tu interior.
El agua despierta tu cuerpo por la mañana, nos prepara para movernos.
Esto limpiará su sistema nervioso, reducirá el estrés y la tensión.
¿Por qué usar agua tibia?
Bueno, ¿lavarías tus platos grasientos con agua fría? Pensado así. El agua tibia es verdaderamente poderosa a la hora de limpiar, tanto los platos sucios como las toxinas dentro de tu cuerpo.
2. Media hora antes de comer algo.
Si toma un vaso de agua antes de comer, acelerará su metabolismo y lo preparará para la próxima comida. El agua también te ayudará a sentirte más lleno con menos comida. Esto es útil cuando quieres mantenerte en forma.
3. Inmediatamente después de tomar una ducha o un baño.
Beber agua después de la ducha es muy bueno para mantener el cuerpo hidratado. Esto ayudará a aclarar su piel y también ayudará a regular su presión arterial.
4. Tomar agua con tu café.
¡A todo el mundo le encanta una buena taza de café! Pero también sabemos lo rápido que nuestro cuerpo se deshidrata después de consumir café. El agua naturalmente ayudará a equilibrar esta deshidratación. Acostúmbrese a disfrutar de su café con un vaso de agua al lado.
La hidratación del organismo es imprescindible para el buen funcionamiento de nuestras células.
Sabes que nuestros cuerpos no pueden sobrevivir mucho tiempo con la falta de agua. Además, sabiendo que las personas más jóvenes tienen un mayor porcentaje de agua, asegúrese de mantenerse bien hidratado.
Por último, pero no menos importante:
No debe consumir muchos líquidos después de las 19:00.
Su hígado está más activo entre las 17 y las 19 horas. Después de las 7 pm, el hígado no está muy activo, por lo que le dificulta al cuerpo procesar el agua.
El tipo de flujo
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