A principios del siglo pasado, el psicólogo y farmacéutico francés Emile Coue asombró a sus colegas con los resultados excepcionales que logró con sus pacientes e hizo descubrimientos sensacionales y revolucionarios que ayudaron a miles de personas a sanar más rápido y con más éxito con una fórmula simple. Les hizo repetir en su mente dos veces al día: inmediatamente después de despertarse y antes de irse a dormir durante 2-3 minutos la siguiente declaración:
“Cada día me pongo mejor y mejor.”
El cerebro tiene habilidades únicas. Sin embargo, puede convertirse en una poderosa herramienta para mejorar todos los ámbitos de la vida si sabemos utilizar sus recursos.
Muy pocas personas saben que el momento más crucial para plantar nuevas ideas en nuestro cerebro es justo antes de irnos a dormir. Poco antes, nuestro cerebro cambia sus frecuencias de onda. Y este momento en particular es exactamente
LOS ÚLTIMOS 5 MIN ANTES DE DORMIR.
Lo que pensamos en estos 5 minutos, justo antes de irnos a dormir, es lo que el cerebro usará como alimento mental para la noche. Luego, el cerebro cambia entre las frecuencias alfa y theta. Y esas son las frecuencias cuyos impulsos y ondas literalmente tienen el poder de concebir y crear realidades. En este modo cerebral, el cuerpo está relajado, pero la mente es poderosamente creativa.
Precisamente esa es la función del cerebro que Emil Cue utilizó para ayudar a sus pacientes a sanar y recuperarse sorprendentemente rápido.
¿Cómo hacer que este conocimiento funcione para crear la salud y la vida de nuestros sueños?
Resulta que es crucial lo que pensamos justo antes de irnos a dormir. Ahora piensa en ¿qué piensas antes de irte a dormir?
Más del 90% de personas recrean en su mente las cosas no tan agradables que han pasado durante el día o están preocupadas por las cosas que vendrán mañana. Sin embargo, la gran ironía es que la mayoría de las personas le dan vueltas en la cabeza a los momentos desagradables del día anterior, y así es como se van a dormir.
Y de la forma en que consigas dormir depende:
- ¿Cómo te sentirás mañana?
- ¿Tu sueño será pacífico?
- tendrás energía
- ¿Estarás de humor?
- ¿Te despertarás fresco y descansado?
- ¿Podrás trabajar mejor al día siguiente?
- serás capaz de hacer frente a los desafíos, etc.
¿Cuáles son mis tres principios de programación para la hora de dormir?
He experimentado y mejorado estos tres principios a lo largo de los años. Estos principios de programación del sueño probados en el tiempo han ayudado a miles de personas. Y ahora tengo el placer de compartirlas contigo:
1. Despedir el día con un gran ¡Gracias!
Da tu gratitud por todas las cosas buenas que sentiste durante el día. Podría ser solo una sonrisa que obtienes de ese transeúnte. O la palabra amable del dependiente de la tienda. Momentos compartidos con tus amigos. La hermosa vista. La agradable actitud de tu colega. Mano amiga. Un pensamiento inspirador. Cuidado suave. Un abrazo. La energía positiva que has recibido o enviado. Sin duda, cosas agradables y no tan agradables suceden en el día de cada uno de nosotros.
La pregunta es, ¿cuál elegirás para dormir?
¿Cuáles traerás a tu mente justo antes de dormirte? ¿Cuál será el combustible y el alimento para tu cerebro durante la noche? ¿Y para el día siguiente? Después de un poco de práctica, necesitará solo un minuto para cambiar sus pensamientos para la noche, y eso lo ayudará a sumergirse en sentimientos mágicos. La práctica de “Gracias” también preparará tus vibraciones para la siguiente fase. Porque ir a dormir es un proceso.
2. Analice mentalmente el día siguiente y visualícelo con éxito.
Ni siquiera tienes que imaginar cosas específicas. Sólo mira el mañana exitoso, satisfactorio, tranquilo. Puedes verte despertar mañana descansado, fresco y de buen humor. Véase a sí mismo pasando las partes principales del día con alegría y felicidad y por la energía de la sabiduría. Imagina que todas las cosas están sucediendo de la mejor manera posible. Esa práctica programará tu próximo día.
3. Meditación. La mejor manera de programar,
incluso después de que te hayas quedado dormido. Cuando estás dormido, el oído continúa percibiendo y el cerebro procesando. Te animo a usar la meditación guiada antes de irte a dormir. Incluso cuando esté dormido, la meditación continuará implantando afirmaciones, fórmulas, visualizaciones y profundas creencias internas. Lo cual, a su vez, dará forma a su realidad después.
Estos tres principios son valiosos si los usa en la secuencia anterior.
Cada principio prepara una base vibrante para el siguiente. No requieren tiempo adicional de su parte. Todos suceden cuando estás en la zona entre despertar y dormir de todos modos. Con el tiempo, observará que se va a la cama con una anticipación cada vez más deliciosa. Los momentos en la cama se convertirán en tu momento favorito. Te dormirás con poderosas vibraciones y te despertarás fresco y de buen humor.
Los últimos 5 minutos antes de irte a dormir.
Un conocimiento tan valioso del que tanto depende, vale la pena intentarlo. Los resultados serán fantásticos y te cambiarán significativamente a ti y a todo en tu vida. Sentirás los efectos como un MILAGRO, pero de hecho, es pura ciencia. ¿Por qué no utilizar el conocimiento científico para hacer que nuestras vidas sean más bellas y significativas?
La vida es maravillosa... ¡TÚ eres maravilloso!
milena goleva
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