❤️Energie bekommt man nicht aus Essen und Schlafen sondern aus Freude

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Dr. Hinoharas Ratschlag für Langlebigkeit und ein erfülltes Leben:

Dr. Shigeaki Hinohara ist einer von denen, denen Japan seine vielen Hundertjährigen zu verdanken hat. Er selbst war mit seinem unglaublich aktiven Leben ein würdiges Beispiel – nach seinem 75. Lebensjahr veröffentlichte er über 150 Bücher, darunter den Bestseller „Lebe lang, lebe gut“, verteilt in 1,2 Millionen Exemplaren. Nach der Feier seines 100. Geburtstages behandelt Dr. Hinohara weiterhin Menschen und hält Vorträge. Sein Leben bleibt der guten Sache gewidmet – Menschen anzuleiten und zu beraten Gesundheit erreichen und Langlebigkeit. Im Juli 2017 verließ der japanische Arzt diese Welt im Alter von 105 Jahren.

Energie bekommt man nicht durch Essen und Schlafen, sondern durch Freude.

Erinnern Sie sich, wie Sie in der Kindheit, wenn Sie Spaß hatten, das Essen vergessen haben und keinen Schlaf brauchten? Es ist das gleiche für Erwachsene. Sie sollten Ihren Körper nicht mit strengen Ess- und Schlafregeln plagen.

Menschen aller Rassen, Nationalitäten und Geschlechter können lebe lang. Sie haben nur eines gemeinsam – unter den Langlebigen gibt es keinen einzigen Dicken. Zum Frühstück trinke ich zum Beispiel Kaffee oder Milch, vielleicht Orangensaft mit einem Löffel Olivenöl – das ist gut für Haut und Arterien. Mittags Milch mit Keksen oder gar nichts, wenn ich zu beschäftigt bin. Wenn ich arbeite, habe ich überhaupt keinen Hunger. Mein Abendessen – Gemüse, etwas Fisch und Reis. Zweimal die Woche esse ich 100 g mageres Fleisch. Sie sollten also nicht alle Ihre bekommen Energie aus Nahrung sondern auch vor Freude und Glück!

Es ist überhaupt nicht notwendig, in den Ruhestand zu gehen.

Wenn dies jedoch unvermeidlich ist, versuchen Sie es so spät wie möglich. Heute liegt das Rentenalter in Japan bei 65 Jahren, aber es wurde vor einem halben Jahrhundert eingeführt, als die Lebenserwartung 68 Jahre betrug und die Zahl der Hundertjährigen in ganz Japan zu dieser Zeit insgesamt 125 betrug. Heute leben japanische Frauen im Durchschnitt 86 Jahre und Männer 80 Jahre. Diejenigen, die die 100 überschritten haben, sind 36.000 Menschen.

Gesund bleiben, geh die Treppe hoch und trage deine Taschen. Ich überspringe sogar Schritte, um meine Muskeln zu trainieren.

Wenn Ärzte Ihnen raten, bestimmte Tests durchzuführen und eine Operation empfehlen, Fragen Sie sie, ob sie ihren Lieben denselben Rat geben würden. Ärzte können nicht alles heilen, was sie uns sagen. Warum unnötig leiden? Manchmal helfen Musik- und Tiertherapeuten mehr als Chirurgen.

Schmerz ist etwas Mysteriöses. Der beste Weg, damit umzugehen, ist zu finden etwas Aufregendes. Wenn ein Kind Zahnschmerzen hat, lohnt es sich, es ins Spiel einzubeziehen, um die Schmerzen zu vergessen. In unserem Krankenhaus „St. Lukas“ – Musik, Tiere, Kunsttherapie. Das hilft sehr.

Versuchen Sie nicht, so viele materielle Dinge anzuhäufen.

Denken Sie daran – niemand weiß, wann seine letzte Stunde kommt. Und er wird nichts davon mitnehmen.

Wissenschaft allein kann den Menschen nicht helfen.

Die Wissenschaft bringt uns auf einen Nenner, aber wir sind alle verschieden und Krankheiten sind eng mit unserer Seele verbunden. Um die Krankheit zu verstehen und dem Menschen zu helfen, brauchen wir nicht nur Wissenschaft, sondern auch Kunst.

Lang zu leben ist wunderbar.

Bis zum 60. Lebensjahr arbeiten wir für das Wohl unserer Familie, und es fällt uns leicht, die gesteckten Ziele zu erreichen. Dann aber müssen wir zum Wohle der Gesellschaft Gutes tun. Seit ich 65 bin, arbeite ich unentgeltlich, 18 Stunden am Tag, sieben Tage die Woche. Und ich genieße jede Minute.