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Das Geheimnis, um Ihren größten Traum zu verwirklichen, auch wenn es sich unmöglich anfühlt

Willkommen auf meinem Blog, in dem ich Ihnen das ultimative Geheimnis zur Verwirklichung Ihres größten Traums enthüllen werde. Seien wir ehrlich, wir alle haben diesen einen großen Traum, der absolut unmöglich zu erreichen scheint. Ein Traum, den wir seit unserer Kindheit hatten, etwas, das sich so weit weg, fast unerreichbar anfühlt. Es kann alles Mögliche sein, ein erfolgreicher Unternehmer oder ein renommierter Autor zu werden, den höchsten Berg zu besteigen oder die Welt zu bereisen. Aber egal wie groß oder klein Ihr Traum ist, es fühlt sich immer wie eine unüberwindbare Herausforderung an, ihn Wirklichkeit werden zu lassen.

Vielleicht haben Sie es sogar mehrmals erfolglos versucht und möchten jetzt aufgeben. Sie könnten denken, dass es daran liegt, dass Ihnen Fähigkeiten, Ressourcen oder Möglichkeiten fehlen. Aber was wäre, wenn ich dir sagen würde, dass das Einzige, was zwischen dir und deinem größten Traum steht, deine Denkweise ist? Ja, Sie haben richtig gelesen, dass Ihre Denkweise eine entscheidende Rolle dabei spielt, Ihre Träume zu verwirklichen, selbst wenn sie unmöglich erscheinen.

In diesem Blogbeitrag werde ich Ihnen also das Geheimnis hinter der Entwicklung einer Denkweise verraten, die Sie befähigt und befähigt, Ihren Träumen unerbittlich nachzujagen. Es ist an der Zeit, all Ihre Zweifel und Ängste beiseite zu legen und herauszufinden, wie Sie Ihren größten Traum mit nur einem einfachen, aber wirkungsvollen Perspektivwechsel verwirklichen können. Sind Sie bereit? Lass uns gleich eintauchen!

  1. Haben Sie keine Angst davor, große Träume zu haben, es ist der erste Schritt, um Ihre Ziele zu erreichen.

Große Träume zu haben, mag entmutigend erscheinen, aber es ist der erste Schritt, um deine Ziele zu erreichen. Es braucht Mut, grenzenlos zu träumen und daran zu glauben, dass Ihre Träume Wirklichkeit werden können. Aber wenn Sie darauf bestehen, auf Nummer sicher zu gehen, werden Sie niemals die Erfüllung erfahren, wenn Sie das erreichen, was Sie sich wirklich wünschen. Der Weg zum Erfolg ist voller Hindernisse, aber diejenigen, die es wagen, groß zu träumen und die Herausforderungen zu meistern, werden ihr Ziel erreichen. Denken Sie daran, niemand hat jemals etwas Großes erreicht, ohne zuerst groß zu träumen. Nehmen Sie also die Kraft Ihrer Vorstellungskraft an und lassen Sie sich von ihr auf eine Reise zu dem Leben mitnehmen, das Sie sich wirklich wünschen.

  1. Mitgefühl für sich selbst und andere um Sie herum wird Ihnen helfen, Ihre Träume zu verwirklichen.

Mitgefühl für sich selbst und die Menschen um Sie herum zu haben, ist entscheidend, wenn es darum geht, Ihre Träume zu verwirklichen. Es ist leicht, sich im Erfolgsdruck zu verfangen und sich selbst zu kritisieren, aber Selbstmitgefühl kann ein mächtiges Werkzeug sein, um sich zu kultivieren. Indem Sie sich mit Verständnis, Freundlichkeit und Vergebung behandeln, sind Sie besser gerüstet, mit Rückschlägen umzugehen und weiterzumachen. Darüber hinaus kann Mitgefühl anderen gegenüber eine breitere Perspektive bieten und Sie daran erinnern, dass Sie auf Ihrer Reise nicht allein sind. Denken Sie daran, dass Erfolg viele Formen hat und nur dann wirklich genossen werden kann, wenn er von Freude und Dankbarkeit begleitet wird. Halte also dein Herz offen und dein Mitgefühl fließt, während du auf deinen größten Traum hinarbeitest.

Haben Sie keine Angst vor dem Träumen

  1. Denken Sie daran, dass das Herz will, was es will, folgen Sie Ihren Leidenschaften und Wünschen.

Wenn es darum geht, Ihren größten Traum zu verwirklichen, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass das Herz will, was es will, also folgen Sie Ihren Leidenschaften und Wünschen. Das heißt aber nicht, alle Vorsicht in den Wind zu schlagen und etwas Unmachbares zu verfolgen. Mitgefühl für sich selbst und andere kann Ihnen helfen, das Gleichgewicht zwischen großen Träumen und realistisch zu sein. Das Gesamtbild im Auge zu behalten und deine Träume mit etwas Sinnvollem zu verbinden, kann dir dabei helfen, motiviert zu bleiben. Haben Sie keine Angst, den Mut und die Fähigkeiten zu entwickeln, die erforderlich sind, um Ihre Träume zu verwirklichen, und denken Sie daran, dass Sie es verdienen, ihnen zu folgen. Experten zuzuhören und selbstbewusst voranzugehen, auch wenn es sich unmöglich anfühlt, kann Ihr Selbstvertrauen schließlich stärken und Sie zum Erfolg führen. Lassen Sie sich nicht von Selbstzweifeln davon abhalten, den ersten Schritt zur Verwirklichung Ihres Traums zu tun.

  1. Um Schmerzen zu vermeiden, stellen Sie sicher, dass Ihre Ziele realistisch sind, aber haben Sie keine Angst, nach den Sternen zu greifen.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass große Träume zwar entscheidend sind, unrealistische Ziele jedoch zu Enttäuschung und Schmerz führen können. Um dies zu vermeiden, ist es wichtig sicherzustellen, dass Ihre Ziele realistisch und erreichbar sind. Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie Ihre Träume einschränken und sich mit weniger zufrieden geben sollten. Scheuen Sie sich nicht, nach den Sternen zu streben und sich selbst zu pushen, um mehr zu erreichen, als Sie für möglich gehalten haben. Der Schlüssel liegt darin, eine Balance zwischen Ehrgeiz und Praktikabilität zu finden. Indem Sie sich herausfordernde, aber erreichbare Ziele setzen, können Sie den Schmerz des Scheiterns vermeiden und dennoch erhebliche Fortschritte in Richtung Ihrer Träume machen. Denken Sie daran, dass es immer besser ist, hoch zu zielen und zu kurz zu kommen, als sich von Anfang an einzuschränken.

Compassion for yourself

  1. Behalten Sie das Gesamtbild im Auge, Ihre langfristigen Ziele helfen Ihnen, motiviert zu bleiben.

Es ist wichtig, sich an das Gesamtbild zu erinnern, wenn Sie darauf hinarbeiten, Ihre größten Träume zu verwirklichen. Langfristige Ziele können angesichts von Herausforderungen und Rückschlägen Orientierung und Motivation bieten. Sich daran zu erinnern, warum Sie auf Ihre Träume hinarbeiten und welche Auswirkungen sie auf Ihr Leben haben werden, kann Ihnen dabei helfen, dem Prozess verpflichtet zu bleiben. Das Unterteilen größerer Ziele in kleinere, messbare Schritte kann auch ein Gefühl des Fortschritts und der Erfüllung auf dem Weg gewährleisten. Indem Sie konkrete, erreichbare Benchmarks setzen und Ihren Fortschritt verfolgen, können Sie sich konzentrieren und auf dem richtigen Weg bleiben, um Ihre Träume zu verwirklichen. Denken Sie daran, dass es Zeit und Mühe kostet, Ihre größten Träume zu verwirklichen, aber mit Entschlossenheit und Ausdauer ist alles möglich.

  1. Schrumpfen Sie stattdessen nicht Ihre Träume, entwickeln Sie den Mut und die Fähigkeiten, um sie Wirklichkeit werden zu lassen.

Es ist leicht, sich überwältigt zu fühlen und Ihre Träume zu verkleinern, wenn Sie mit Hindernissen oder Rückschlägen konfrontiert werden. Dies wird jedoch nur Ihr Potenzial einschränken und Ihr Wachstum behindern. Kultivieren Sie stattdessen den Mut und die Fähigkeiten, die erforderlich sind, um Ihre Träume zu verwirklichen. Dies erfordert Beharrlichkeit und Hingabe sowie Lern- und Anpassungsbereitschaft. Indem Sie kontinuierlich auf Ihre Ziele hinarbeiten und Ihr Wissen und Ihre Fähigkeiten erweitern, sind Sie besser gerüstet, um alle Herausforderungen zu meistern, die auf Sie zukommen. Lassen Sie sich nicht von Angst oder Zweifel zurückhalten – vertrauen Sie auf sich und Ihre Vision. Denken Sie daran, Sie haben die Macht, das Leben zu erschaffen, das Sie sich wünschen. Drängen Sie weiter und glauben Sie, dass Sie alles erreichen können, was Sie sich vorgenommen haben.

  1. Denken Sie daran, dass Sie es verdienen, Ihren Träumen zu folgen, geben Sie niemals auf, egal wie schwer es scheint.

Es ist leicht, sich entmutigt zu fühlen, wenn es schwierig wird, seine Träume zu verfolgen. Es ist jedoch wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie es verdienen, Ihren Träumen zu folgen und Ihre Ziele zu erreichen. Egal wie schwierig die Reise auch sein mag, gib niemals auf. Drängen Sie weiter auf das zu, was Sie wollen, und achten Sie darauf, jeden kleinen Sieg auf dem Weg zu feiern. Es lohnt sich immer, seinen Träumen nachzujagen, auch wenn es unmöglich erscheint. Denken Sie daran, warum Sie angefangen haben und wie sich das Erreichen Ihrer Ziele auf Ihr Leben auswirkt. Du verdienst es, das Leben zu leben, das du dir für dich selbst vorstellst. Bleiben Sie also motiviert und lassen Sie sich durch nichts davon abhalten, Ihren größten Traum zu verwirklichen.

  1. Hören Sie Experten beim Erreichen Ihrer Ziele Podcasts und Videos können wertvolle Ratschläge geben.

Wenn es darum geht, Ihre größten Träume zu verwirklichen, ist es wichtig, Rat und Anleitung von Experten zu suchen, die bereits ähnliche Ziele erreicht haben. Podcasts und Videos sind dafür großartige Ressourcen. Indem Sie den Erfahrungen und Techniken erfolgreicher Menschen zuhören, können Sie wertvolle Erkenntnisse und Inspirationen für Ihren eigenen Weg zum Erfolg gewinnen. Darüber hinaus kann es Ihnen helfen, sich auf mögliche Hindernisse auf Ihrer eigenen Reise vorzubereiten, wenn Sie von ihren Kämpfen und ihrer Überwindung hören. Scheuen Sie sich nicht, diese Ressourcen zu nutzen, sie können Ihnen wertvolle Ratschläge und Ermutigung geben, damit Sie Ihre Träume Wirklichkeit werden lassen können.

follow your passions

  1. Das Prinzip, mit Zuversicht voranzukommen, auch wenn es sich unmöglich anfühlt, kann schließlich Ihr Selbstvertrauen stärken.

Mit Zuversicht voranzukommen, auch wenn es sich unmöglich anfühlt, ist ein Schlüsselprinzip, um Ihre größten Träume zu verwirklichen. Indem Sie Maßnahmen ergreifen und voranschreiten, können Sie den Mut und die Fähigkeiten entwickeln, die erforderlich sind, um Ihre Ziele zu verwirklichen. Egal, ob Sie mit Rückschlägen, Hindernissen oder Neinsagern konfrontiert sind, es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass jeder Schritt nach vorne Ihr Selbstvertrauen und Ihre Dynamik zum Erfolg stärkt. Mit Zeit und Mühe kann dieses Prinzip zur Gewohnheit werden und Ihr Selbstwertgefühl und Ihre Widerstandskraft stärken. Indem Sie Ihre Träume mit etwas Sinnvollem verbinden und das Gesamtbild im Auge behalten, können Sie motiviert bleiben und sich auf Ihre langfristigen Ziele konzentrieren. Denken Sie daran, dass es nicht darum geht, Fehler zu vermeiden, sondern sie als natürlichen Teil der Reise zum Erfolg anzunehmen. Mit Mitgefühl für sich selbst und andere um Sie herum, der Kraft der intrinsischen Motivation und den Worten von Experten, die Sie führen, können Sie bei der Verfolgung Ihrer größten Träume gedeihen und gedeihen.

  1. Verbinden Sie Ihre Träume mit etwas Sinnvollem, Ihre intrinsische Motivation wird Sie zu Ihren Zielen antreiben.

Das letzte Puzzleteil bei der Verwirklichung Ihres größten Traums besteht darin, ihn mit etwas zu verbinden, das für Sie von Bedeutung ist. Dies schafft intrinsische Motivation, die Art von Motivation, die von innen kommt und Sie zu Ihren Zielen antreibt. Wenn Ihr Traum mit etwas verbunden ist, das Ihnen persönlich wichtig ist, werden Sie sich viel eher der harten Arbeit widmen, die erforderlich ist, um ihn zu erreichen. Es könnte eine Leidenschaft, ein Wert oder eine Sache sein, die Ihnen sehr am Herzen liegt. Nehmen Sie sich die Zeit, darüber nachzudenken, was Ihr Herz zum Singen bringt, und richten Sie Ihren Traum danach aus. Und denken Sie daran: Selbst wenn es hart auf hart kommt, hält Sie die intrinsische Motivation am Laufen. Also machen Sie weiter, träumen Sie groß und finden Sie die tiefere Bedeutung, die Sie auf Ihrem Weg motiviert und inspiriert hält.

 

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5 starke Gewohnheiten für den Umgang mit Misserfolgen

5 starke Gewohnheiten für den Umgang mit Misserfolgen

Misserfolge sind ein wesentlicher Bestandteil unseres Lebens. Fragen Sie jeden, der jemals versucht hat, etwas in seinem Leben zu erreichen, von Sport und Kunst bis hin zu geschäftlichen und persönlichen Beziehungen.
Selbst wenn Sie Ihren Weg zum Erfolg sorgfältig planen und die Wahrscheinlichkeit eines Scheiterns minimieren, werden manchmal Dinge unweigerlich schief gehen. Und wenn das passiert, ist es wichtig zu wissen, wie man angemessen reagiert, um nicht in Selbstzweifel zu verfallen und sein beschädigtes Selbstwertgefühl wieder aufzubauen.
Wie viele andere vor Ihnen, wenn Sie oft genug scheitern, fragen Sie sich vielleicht, ob Sie wirklich das Zeug zum Erfolg haben. Wenn das nach etwas klingt, das Sie gerade persönlich betrifft, lesen Sie weiter, denn ich habe einige hilfreiche Tipps, um die Selbstzweifel zu bekämpfen, die mit jedem Scheitern einhergehen, egal wie klein es ist …

Akzeptiere deine Fehler und lerne daraus.

Der erste Schritt, um aus Fehlern zu lernen, besteht darin, zuzugeben, dass man einen Fehler gemacht hat. Fehler zu akzeptieren bedeutet nicht, sie zuzugeben und weiterzumachen. Es bedeutet auch, das Gelernte als Inspirationsquelle für zukünftigen Erfolg zu nutzen und sich nicht davon auffressen und Ihre Bemühungen untergraben zu lassen.
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass selbst die größten Misserfolge Ihnen wertvolle Lektionen über sich selbst beibringen können, aber nur, wenn Sie das Beste aus der Erfahrung machen. Wenn Sie zulassen, dass Fehler Sie definieren, kann dies zu einer düsteren Lebenseinstellung führen. Nehmen Sie diese Fehler stattdessen an und nutzen Sie sie, um Ihre Motivation für zukünftige Erfolge zu stärken.

Nehmen Sie das Scheitern als Sprungbrett zum Erfolg.

Nehmen Sie das Scheitern als Sprungbrett zum Erfolg.

Wenn Sie erfolgreich sein wollen, werden Sie auf dem Weg dorthin unweigerlich Misserfolge erleiden. Und wenn Sie in dieser Welt etwas erreichen wollen, brauchen Sie viele Fehlschläge. Nehmen Sie also die Idee an, dass Scheitern ein notwendiger Schritt auf dem Weg zum Erfolg ist, und lassen Sie sich nicht davon abhalten, weiter und nach oben zu gehen. Es ist leicht, zu bereuen, dass etwas nicht geklappt hat, und das Gefühl zu haben, es einfach aufzugeben. Aber wenn Sie sich entscheiden, es noch einmal zu versuchen und etwas mehr Geduld haben, sind Sie für Ihren nächsten Versuch in einer besseren Position. Die Wahrheit ist, dass die meisten Menschen ihre Ziele nie erreichen, weil sie zu früh aufgeben, nachdem sie ein- oder zweimal versagt haben.

Scheuen Sie sich nicht, um Hilfe zu bitten.

Scheitern ist ein Teil des Lebens, so dass Sie von Zeit zu Zeit scheitern werden. Aber lassen Sie sich nicht von Rückschlägen davon abhalten, Ihre Träume zu verwirklichen. Manchmal ist das Beste, was Sie tun können, um Hilfe zu bitten. Rufen Sie einen Freund an, aber nicht um sich zu beklagen und zu schimpfen – erzählen Sie ihm von Ihren Träumen und fragen Sie ihn um Rat. Wenn Sie mit etwas zu kämpfen haben, insbesondere wenn es sich um eine wichtige Entscheidung handelt, die einen erheblichen Einfluss auf Ihr Leben haben könnte, sprechen Sie mit jemandem, dem Sie vertrauen: einem Freund, Familienmitglied oder professionellen Mentor.
Sie können Ihnen nicht nur Unterstützung und Anleitung bieten, sondern möglicherweise auch eine neue Perspektive auf die Situation bieten. Es ist auch nichts falsch daran, um Hilfe zu bitten, wenn Sie sie brauchen!

Lege alte Gewohnheiten ab und baue neue auf

Nehmen Sie sich etwas Zeit, um über die Dinge nachzudenken, die in Ihrem Leben für Sie arbeiten, und versuchen Sie herauszufinden, was Sie zurückhält und was Sie in Ihrem Tag inspiriert. Das kann das späte Aufstehen sein oder die ständige Schwärze. Es könnten Zigaretten oder eine andere miese Angewohnheit sein; vielleicht isst du mehr, als du dir selbst eingestehen möchtest… Analysiere alles. Und sobald Sie spüren, welche Gewohnheit für Sie eine Bremse ist und welche Ihnen helfen könnte, höher zu springen – handeln Sie! Erstellen Sie ein Programm mit einfachen Schritten, die Sie in Ihrem täglichen Leben befolgen können. Du möchtest zum Beispiel lernen, früh aufzustehen. Gut! Es ist einfach ... aber es braucht ein wenig Ausdauer. Anstatt jeden Tag um 5 Uhr die Uhr aufzuziehen und aufzustehen – Vereinbaren Sie mit sich selbst, jede Woche 20 Minuten früher aufzustehen. Wenn Sie heute um 8 Uhr aufstehen, stellen Sie nächste Woche Ihren Wecker auf 7:40 Uhr; in der darauffolgenden Woche soll es 7:20 sein. So werden Sie nach einem Monat Schritt für Schritt feststellen, dass 6:15 die perfekte Zeit ist, um voller Energie und Leidenschaft aufzuwachen.

Lege alte Gewohnheiten ab und baue neue auf

Eine der Möglichkeiten, neue Gewohnheiten aufzubauen, die Ihnen in Zukunft helfen werden, besteht darin, aus Ihren Fehlern zu lernen. Wenn Sie durch einen früheren Misserfolg etwas Wertvolles über sich selbst gelernt haben, versuchen Sie, dieses Wissen in Ihr tägliches Leben zu integrieren. Wenn Sie zum Beispiel die Gewohnheit haben, zu Hause Mahlzeiten ausfallen zu lassen, weil es für Sie schwierig ist, die Produkte rechtzeitig zu kochen oder zu kaufen, versuchen Sie, ein einfaches Festmahl zuzubereiten – bereiten Sie sich einen Salat zu oder kochen Sie etwas Einfaches mit einfachen Zutaten, damit es gelingt brauchen nicht viel Kochzeit.

Setze dir kurzfristige Erfolgsziele und halte dich daran

Viele Menschen beginnen mit großen Plänen, fangen mit dem großen Korb an… und das kann gut sein, aber es ist wichtig, das große Ziel in kleine, leicht zu erledigende Schritte zu unterteilen. Und so wirst du Tag für Tag, Woche für Woche mit diesen kleinen Schritten plötzlich unmerklich feststellen, dass du schon auf halbem Weg bist 🙂
Wenn Sie ein bestimmtes Ziel haben, aber es scheint unmöglich zu erreichen, kann es verlockend sein, aufzugeben und sich etwas anderem zuzuwenden. Mach das nicht! Es ist wichtig, sich auf kurzfristige Ziele zu konzentrieren, die kleinen Schritte, die Sie selbst kontrollieren können.
Denken Sie an die kleinen Siege, die Sie bereits erreicht haben, und stellen Sie sicher, dass Sie diese Siege behalten, indem Sie ein anderes kurzfristiges Ziel anvisieren, das Ihnen hilft, Ihr großes Ziel zu erreichen. Sie möchten zum Beispiel eine Fremdsprache lernen. Setzen Sie sich ein kurzfristiges Ziel, z. B. zwei Monate lang jeden Tag 10 Wörter zu lernen. Auf diese Weise werden Sie am Ende dieser zwei Monate 600 Wörter gelernt haben. Und das ist bereits eine solide Basis, um Ihre Kenntnisse in dieser Sprache aufzubauen.

Abschluss

Scheitern gehört zum Leben dazu und es ist wichtig zu wissen, wie man damit umgeht. Der Schlüssel zum Erfolg ist der Aufbau einer Einstellung, die das Scheitern als Sprungbrett zum Erfolg sieht. Sie müssen bereit sein, Ihre Fehler zu akzeptieren und daraus zu lernen, keine Angst haben, um Hilfe zu bitten, alte Gewohnheiten abzulegen, damit Sie neue aufbauen können, und nicht zuletzt – sich einfache kurzfristige Ziele setzen, die Teil Ihres Plans sind großer Erfolg. Wenn Sie also diese 5 Regeln befolgen, werden Sie in Ihrem Leben viel mehr erreichen können.

 

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Die 7 besten Gewohnheiten zum Abnehmen, die tatsächlich funktionieren

Die 7 besten Gewohnheiten zum Abnehmen, die tatsächlich funktionieren

 

Es ist nicht immer einfach, den eigenen Körper zu lieben, aber Sie sollten es sein! Und auch wenn es nicht immer so einfach ist, gibt es bestimmte Dinge, die Sie tun können, um endlich alles an Ihrer Haut zu lieben. Und das alles beginnt damit, dass Sie die richtigen Entscheidungen für sich treffen.

Gesund essen und die Sorge um Ihre geistige Gesundheit ist ein wesentlicher Bestandteil davon Gewichtsverlust. Neuere Studien haben ergeben, dass einige davon Die besten Gewohnheiten zum Abnehmen sind sowohl einfach als auch erschwinglich. Wenn Sie beispielsweise Mahlzeiten zu Hause zubereiten, können Sie Geld und Zeit sparen. Dies ist besonders hilfreich, wenn Sie für eine Hochzeit oder ein Familientreffen im Ausland schnell Gewicht verlieren möchten!

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Gewicht zu verlieren, es muss nicht kompliziert sein! Mit diesen gesunden Gewohnheiten in Ihrem Leben sind Sie in kürzester Zeit auf dem Weg zu einem gesünderen Lebensstil

Die 7 besten Gewohnheiten zum Abnehmen, die tatsächlich funktionieren

Um Ihnen dabei zu helfen, den richtigen Weg einzuschlagen, finden Sie hier einige Möglichkeiten, ohne Diät und ohne Sport mit dem Abnehmen zu beginnen und es dauerhaft zu halten.

Machen Sie keine Diät

Viele Studien haben gezeigt, dass der wichtigste Indikator für eine zukünftige Gewichtszunahme eine Diät ist im Augenblick.

Die Realität ist, dass eine drastische Reduzierung Ihrer Kalorien Ihre Kraft, Muskelmasse und Knochendichte verringert – und Sie brauchen alle drei, um gesund zu sein! Darüber hinaus verbrauchen Diäten Ihre Energiereserven und sorgen dafür, dass Sie sich ständig hungriger fühlen.

Aus diesem Grund ist es so wichtig, sich auf die Entwicklung besserer Gewohnheiten zu konzentrieren, anstatt sich auf eine Zahl auf der Skala zu konzentrieren.

Planen Sie Ihre Mahlzeiten im Voraus, um Impulsessen und Heißhungerattacken zu vermeiden

Wir alle wissen, dass eine unzureichende Ernährung zu einer Gewichtszunahme und einem allgemeinen Gefühl der Unzufriedenheit führen kann. Es ist jedoch nicht nur das Hungern, das zu einer Gewichtszunahme führen kann; Viele Menschen essen zu viel, weil sie unvorbereitet sind oder nicht wissen, was sie essen möchten. Dies könnte der perfekte Zeitpunkt für eine Essensplaner-App sein! Diese Programme können Ihnen dabei helfen, Ihre Mahlzeiten im Voraus zu organisieren, sodass Sie wissen, was und wann Sie essen müssen, und Ihnen bei der Erstellung Ihrer Einkaufsliste helfen.

Gehen Sie nicht fettfrei vor. Fette sind wichtig für Ihre Verdauung

Fette werden wegen ihres hohen Kaloriengehalts verteufelt, sind aber für unsere Verdauung unerlässlich. Fette geben uns den Treibstoff, den wir zum Funktionieren brauchen, und sie werden benötigt, damit unser Körper die Vitamine A, D, E und K aufnehmen kann. Mit anderen Worten: Fette sind tatsächlich wirklich gut für Sie!

Anstatt Fette zu reduzieren, sollten Sie sich darauf konzentrieren, bei jeder Mahlzeit gesunde Fette zu sich zu nehmen

Trinken Sie vor jeder Mahlzeit und jedem Snack ein Glas Wasser

Das Trinken eines Glases Wasser vor einer Mahlzeit kann helfen, das Hungergefühl zu reduzieren und übermäßiges Essen zu verhindern. Untersuchungen haben gezeigt, dass dieser einfache Schritt Menschen beim Abnehmen helfen kann. Es hilft auch, den ganzen Tag über einen klaren Geist zu haben und den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen.

❤️ 4 Zeiten am Tag, an denen es wichtig ist, dass Sie Wasser trinken
Wasser ist Leben. Diese Aussage ist so offensichtlich und doch wird sie so leicht vergessen. Siebzig Prozent davon
 

Stellen Sie sicher, dass Sie beim Abnehmen ausreichend Protein zu sich nehmen

Protein ist ein wesentlicher Bestandteil einer gesunden Ernährung. Protein kann Ihnen helfen, sich satt zu fühlen, und steigert nachweislich das Sättigungsgefühl. Es hilft auch, Gewichtszunahme und Muskelabbau zu verhindern, die häufig auftreten, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren.

Protein ist in vielen verschiedenen Lebensmitteln enthalten, es ist jedoch wichtig zu beachten, dass nicht alle Proteinquellen gleich sind. Einige Proteinquellen enthalten beispielsweise einen höheren Fettanteil, was es für Menschen, die abnehmen möchten, schwierig machen könnte. Es ist auch wichtig, nicht zu viel Protein zu sich zu nehmen, da zu viel Protein zu Nierenerkrankungen und anderen Gesundheitsproblemen führen kann.

Die beste Proteinquelle für jemanden, der abnehmen möchte, ist magere Hähnchen- oder Putenbrust ohne Haut (sie ist gut für Ihr Herz). Andere gute Quellen sind Linsen, Bohnen, Erbsen, überraschenderweise ist Petersilie eine immense Quelle für pflanzliches Protein/

Bleibe aktiv. Betätigen Sie sich täglich mindestens 30 Minuten lang regelmäßig körperlich

Eines der wichtigsten Dinge, die Sie für Ihre Gesundheit tun können, ist, aktiv zu bleiben. Körperliche Aktivität ist wichtig, um ein gesundes Gewicht zu halten und Ihr Herz, Ihr Gehirn und Ihr Immunsystem zu stärken. Regelmäßige Bewegung kann sogar dazu beitragen, bestimmten Krankheiten wie Bluthochdruck, Diabetes oder Krebs vorzubeugen. Es hat sich auch gezeigt, dass regelmäßige Bewegung das Angstniveau reduziert und die Schlafqualität verbessert.

Sie brauchen wirklich keinen 20-seitigen Trainingsplan, um schlank zu bleiben. Sie müssen jedoch Zeit einplanen, um sich fortzubewegen. Trainieren Sie, Ja zu mehr Bewegung zu sagen. Machen Sie die Schritte. Gehen Sie diese 2 Blocks bis zum Lebensmittelgeschäft. Abonnieren Sie ein gutes Online-Yoga und nehmen Sie sich täglich mindestens 15 bis 30 Minuten Zeit. Halten Sie die Dinge einfach. Fügen Sie einfach etwas mehr Bewegung hinzu. Schritt für Schritt für Schritt.

Schauen Sie weniger fern und schalten Sie Ihr Telefon nach 21 Uhr aus

Der Verzicht auf den Fernseher und das Ausschalten des Telefons nach 21 Uhr sind zwei Änderungen, die Ihren Schlaf erheblich verbessern können. Das von Bildschirmen ausgestrahlte blaue Licht korreliert umgekehrt mit dem Melatoninspiegel, der Ihnen beim Einschlafen hilft und unseren Tagesrhythmus reguliert. Um uns optimal auszuruhen, sollten wir diese Lichter mindestens eine Stunde lang meiden vor dem Schlafengehen.

❤️ Gute-Nacht-Ritual für Gesundheit und ruhigen Schlaf
Glückliches Aufwachen und ein toller, produktiver Tag hängen von der Qualität Ihres Schlafes ab. Voll sein
 

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Why Worry

Why Worry – Irische Weisheit

Dies ist ein großartiges Beispiel für den Reichtum irischer Weisheit! Viel Spaß und … keine Sorge!

 

Im Leben gibt es nur zwei Dinge, um die man sich Sorgen machen muss –

Entweder geht es dir gut oder du bist krank.

Wenn es dir gut geht, brauchst du dir keine Sorgen zu machen,

Aber wenn Sie krank sind, gibt es nur zwei Dinge, um die Sie sich Sorgen machen müssen:

Entweder du wirst gesund oder du wirst sterben.

Warum irische Weisheit beunruhigen

❤️ 26 japanische Weisheiten, die das Unglück aus deinem Leben verbannen werden
Die Japaner sind bekannt für ihren Fleiß, ihre Geduld, ihre Liebe zu Schönheit und Ordnung sowie ihre Weisheit. Heute haben wir
 

Wenn du gesund wirst, brauchst du dir keine Sorgen zu machen,

Aber wenn du stirbst, gibt es nur zwei Dinge, um die du dir Sorgen machen musst –

Entweder du kommst in den Himmel oder in die Hölle.

Wenn du in den Himmel kommst, brauchst du dir keine Sorgen zu machen.

Und wenn du zur Hölle fährst, wirst du so damit beschäftigt sein, all deinen Freunden die Hand zu schütteln

Sie werden keine Zeit haben, sich Sorgen zu machen!

❤️ MEDITATION FÜR ANFÄNGER: 20 PRAKTISCHE TIPPS ZUR BERUHIGUNG DES GEISTES
Meditation für Anfänger zielt darauf ab, einfache Meditationstipps für Ihre tägliche Praxis zu geben. Meditation ist die Kunst
 

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Meditation

❤️ Meditation – das Göttliche berühren

Es gibt oft Höhen und Tiefen in unserem Leben, Erfolg, Misserfolg, Gewinn, Verlust, Freude und Enttäuschung, Schmerz, Leid, Chaos, Verwirrung, Unsicherheit. Und egal wie sehr wir unser Ego stärken, unser Selbstvertrauen und unsere persönlichen Qualitäten entwickeln, wir bleiben dennoch verwundbar und von äußeren Umständen abhängig, Personen, Situationen und Ereignisse.

Aber es gibt einen Ort in uns, tief in uns, wo alles in Ordnung ist, dort sind wir unabhängig und frei, ein Ort, der unsere wahre Natur ist, ein Ort, an dem wir sind.“zu Hause.”

Hermann Hesse schreibt ein Siddhartha:

In dir ist eine Stille und ein Zufluchtsort, in den du dich jederzeit zurückziehen und du selbst sein kannst.“

Und als einer meiner Lieblingsautoren sagt Deepak Chopra:

„Die Menschen müssen wissen, dass sie alle Werkzeuge in sich tragen. Selbstbewusstsein, das bedeutet Bewusstsein für ihren Körper, Bewusstsein für ihren mentalen Raum, Bewusstsein für ihre Beziehungen – nicht nur untereinander, sondern auch mit dem Leben und dem Ökosystem.“

Meditation ist keine Möglichkeit, deinen Geist zu beruhigen. Es ist ein Weg, in die Ruhe einzutreten, die bereits da ist – begraben unter den 50.000 Gedanken. der durchschnittliche Mensch denkt jeden Tag“.

Da sind viele Arten der Meditation,

aber jeder kann das finden, was für ihn am besten ist. Du musst kein sein Tibetischer Mönch oder ein Zen-Buddhist zum Meditieren. Jeder kann meditieren, und das ist unser Bestes natürlichen Zustand.

Ich mag Meditation, bei der du einfach nur entspannt in der Stille sitzt und dich auf deine Atmung konzentrierst, oder wie es im Buddhismus heißt – du konzentrierst dich nicht genau, sondern verschmilzt mit deiner Atmung. Sie achten auf alles, was Ihnen widerfährt – wie flüchtige Gedanken, Wünsche, Gefühle usw., aber nichts wird analysiert, bewertet, bestimmt.

Sie müssen Ihre Gedanken nicht stoppen oder versuchen, Ihre Reaktionen zu kontrollieren. Der Geist wird am besten gelenkt, indem er einfach losgelassen wird. Wir haben ständig Gedanken in unseren Köpfen, und sie fließen ständig. Der Geist ist wie ein unartiger Affe, der von Ast zu Ast springt, und wenn Sie versuchen, ihn zu zähmen, wird er noch schneller springen. Aber in der Meditation, wenn Sie nur die vorbeiziehenden Gedanken „beobachten“ … sie klingen ab, hören auf und eine „Lücke“ erscheint zwischen ihnen.

Viele Autoren behaupten, man solle an nichts denken während der Meditation dass du deine Gedanken stoppen solltest. Aber es ist eine Herausforderung, wenn nicht gar unmöglich, bewusst zu seinen Gedanken „STOPP“ zu sagen.

❤️ MEDITATION FÜR ANFÄNGER: 20 PRAKTISCHE TIPPS ZUR BERUHIGUNG DES GEISTES
Meditation ist die Kunst, 100% auf einen Bereich zu fokussieren. Das Praktizieren bringt mehrere gesundheitliche Vorteile mit sich, wie z
 

 

 

Es gibt ein modernes Zen-Koan:

Kannst du an nichts denken, ohne überhaupt nicht daran zu denken?

Wenn Sie dasitzen und denken: „Ich denke an nichts, mein Geist ist leer“, … das ist wieder gedacht. Sie sollten also nicht versuchen, Ihre Gedanken anzuhalten, und Sie sollten nicht darüber nachdenken. Es würde helfen, wenn Sie der Meditation keine Wichtigtuerei geben oder zu viel von ihr erwarten. Es wird dich nur behindern. Man sitzt einfach da und schaut zu … und lässt alles geschehen. Lass es einfach sein. Wenn irgendein Gedanke aufkommt – „mache ich es richtig? „oder ein Gefühl taucht auf, nicht um darauf einzugehen und es zu bewerten, sich nicht selbst die Schuld zu geben, es nicht zu stoppen, sondern es zu beobachten … und dann fliegt es davon.

Stellen Sie sich am besten vor, Sie sitzen da und beobachten den Himmel – Vögel fliegen dort – groß und klein, laut und leise, Wolken ziehen vorbei – weiß oder schwarz, turbulent oder ruhig. Aber sie fliegen hin und her, sie kommen und gehen. Sie gehen, und der Raum bleibt ruhig und sauber. Seine Ruhe und sein Gleichgewicht können nicht gestört werden. Entspannen Sie sich und denken Sie nicht nach, ob Ihre Körperhaltung richtig ist. Befreien Sie sich von jeglichen Einschränkungen und jeglichem Wunsch nach Kontrolle. Wenn Sie versuchen, eine Technologie strikt zu befolgen, wird Sie das nur belasten. Befreien Sie sich von allem und denken Sie nicht einmal daran, dass Sie entspannt sind oder wie Meditation ablaufen sollte. Gehen Sie über den einschränkenden Geist hinaus, der immer versucht zu definieren. Wenn du ruhig bist, wirst du einfach fühlen. So ist die Magie der Meditation das passiert.

„Welche Gedanken und Emotionen auch immer aufsteigen, erlaube ihnen, sich zu erheben und zu beruhigen, wie die Wellen im Ozean. Was auch immer Sie denken, lassen Sie diesen Gedanken ohne Zwang aufsteigen und sich niederlassen. Greifen Sie nicht danach, füttern Sie es nicht und verwöhnen Sie es nicht; klammere dich nicht daran und versuche nicht, es zu festigen. Weder den Gedanken folgen noch sie einladen; sei wie der Ozean, der auf seine eigenen Wellen blickt, oder der Himmel, der auf die Wolken herabblickt, die ihn durchziehen. Sie werden bald feststellen, dass Gedanken wie der Wind sind; sie kommen und gehen. Das Geheimnis der Meditation ist nicht, über Gedanken nachzudenken, sondern ihnen zu erlauben, durch den Geist zu fließen, während Sie Ihren Geist frei von nachträglichen Gedanken halten. "Aus Sogyal Rinpoches Tibetisches Buch von Leben und Tod

 

❤️ Meditation – ein Ladegerät für den Geist
Das Wort und der Begriff „Meditation“ sind in einen mystischen Heiligenschein gehüllt. Nun, heute werden wir es tun
 

Wenn du also beobachtest, wie Reaktionen, Gedanken, Empfindungen auftauchen und wieder verschwinden, erkennst du, dass alles IST und NICHT IST. E. Und dass alles, was in uns passiert, vergänglich ist. Unsere Reaktionen werden durch einige Prozesse in uns ausgelöst, und wir reagieren bewusst mechanisch. Unser Bewusstsein ist belastet durch äußere Einflüsse, durch unsere anfänglichen Erwartungen und Vorstellungen, durch unsere Einstellungen. Aber durch Meditation gehen Sie über dieses Bewusstsein hinaus und erreichen unsere wahre Natur, wo wir von der Außenwelt losgelöst sind. Wenn wir die Dinge von diesem Zustand aus betrachten, verstehen wir, dass wir auf etwas neu reagieren können und dass alles, was passiert, eine Art Spiel ist, Eine illusion, eine vorübergehende Rolle.

In Meditation, kommen wir aus dieser Rolle heraus und den Geist erreichen unter uns. Ein äußeres Ereignis kann es niemals erschüttern. Der Geist ist frei von allen Bedürfnissen des Egos nach Anerkennung, Kontrolle, Bewertung und Bestimmung. Der Geist in uns ist immer ruhig – so wie wenn es an der Meeresoberfläche Aufregung gibt, aber tief unten ist es ruhig und kein Sturm kann den Frieden beeinträchtigen.

In Meditation, du fühlst, dass die Welt so ist, wie sie sein sollte, dass sie so ist, wie sie ist. Und es ist nicht notwendig, dagegen anzukämpfen, es zu bewerten und sich zu beschweren, sondern zu Akzeptieren. Wir müssen die Welt nicht kontrollieren, denn Unsicherheit ist Teil der Evolution, des Wandels. Aber wir können die Welt einfach so sehen, wie sie ist, ohne sie zu etikettieren, ohne sie zu interpretieren, sie mit klaren Augen zu betrachten, ohne den Blick durch das Prisma unseres belasteten Egos zu verzerren.

Der Ort, den wir erreichen während der Meditation ist der einzige Ort, an dem wir Frieden finden, die Weisheit, die Kraft, die Liebe, die Freiheit und die Freude in uns bekommen können. Durch Meditationkönnen wir Einsichten, Entscheidungen, inspirierende Ideen, Frieden und Ausgeglichenheit erreichen. Denn dann sind wir von allem frei, weil wir „zu Hause“ sind.

Und ein letztes Wort der Weisheit von Steve Jobs:
„Wenn Sie nur dasitzen und beobachten, werden Sie sehen, wie unruhig Ihr Geist ist. Wenn du versuchst, es zu beruhigen, macht es es nur schlimmer, aber mit der Zeit beruhigt es sich, und wenn es das tut, gibt es Raum, um subtilere Dinge zu hören – dann beginnt deine Intuition zu blühen und du beginnst, Dinge zu sehen klarer und sei mehr in der Gegenwart. Ihr Verstand verlangsamt sich einfach und Sie sehen a ungeheure Weite In dem Moment. Man sieht so viel mehr, als man vorher sehen konnte.“

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❤️ Meditation – das Göttliche berühren Mehr lesen "

der wahre Luxus

❤️ Der wahre Luxus ist, so zu leben, wie man es möchte

Luxus ist nichts für Feiglinge; es ist kein Make-up; Es geht nicht um einen Restaurantbesuch oder einen bestimmten Kleidungsstil.

Der wahre Luxus besteht darin, so zu leben, wie man es möchte.

Mit bequemer Hose. In bequemen Schuhen. Mit der Lippenstiftfarbe, die zu Ihnen passt, oder ganz ohne Lippenstift. Essen zu haben, das einem schmeckt, Freunde zu haben, mit denen man sich wohlfühlt, Zusammensein aus Liebe und nicht aus Pflichtgefühl.

Lernen Sie, das Unnötige aufzugeben,

was veraltet und abgenutzt ist. Und kümmere dich um das, was dir gefällt. Die 5-jährige Tochter meiner Freundin besucht uns ihr ganzes kleines Leben lang mit ihrem Lieblingslöffel. Sie kann es sich leisten, mit den Utensilien zu essen, die sie mag. Ihre Mutter ärgert sich jedes Mal und versucht sich zu rechtfertigen. Ich habe angefangen, Picknickutensilien mitzunehmen, weil ich nicht besonders gerne in Plastik esse. Und es ist mir egal, was andere darüber denken.

Luxusleben sollte nicht „verdient“ sein.

Es geht darum, dass der Gegenstand Ihrer Wahl für Sie würdig ist. Der Kelch, den deine Schwester dir geschenkt hat. Papas T-Shirt, in dem man so gemütlich schlafen kann. Kuchen nach dem Rezept deiner Mutter. Der Kuss eines geliebten Menschen. Spannende Bücher. Tolle Filme. Deine Lieblingslieder. Saubere Bettwäsche. Ordentliche Wohnung. Leben Ihrer Wahl!

❤️ MEDITATION FÜR ANFÄNGER: 20 PRAKTISCHE TIPPS ZUR BERUHIGUNG DES GEISTES
Meditation ist die Kunst, 100% auf einen Bereich zu fokussieren. Das Praktizieren bringt mehrere gesundheitliche Vorteile mit sich, wie z
 
Es ist ein Luxus, sich nicht selbst zu bestrafen, wenn etwas schief geht.

Socken können reißen. Der Kuchen schmeckt möglicherweise nicht. Freunde möchten möglicherweise nicht mit Ihnen Ihren Lieblingsfilm ansehen. Die Person, die du liebst, kann gehen. Möglicherweise erhalten Sie nicht die verdiente Beförderung. Alles kann passieren. Wenn etwas für Sie nicht funktioniert, hat das keinen Einfluss auf Ihren Wert. Es bedeutet nur, dass jetzt nicht alles so läuft, wie Sie es möchten.

Es ist ein Luxus, zu entscheiden, wie man lebt.

Nähen Sie zerrissene Socken oder kaufen Sie neue. Werfen Sie den Kuchen weg und bestellen Sie Sushi oder versuchen Sie es erneut. Schauen Sie sich den Film alleine an oder gehen Sie mit Freunden einen Kaffee trinken. Lass los oder kämpfe! Suchen Sie nach einem neuen Job oder überdenken Sie Ihre alten Ziele.

Es ist ein Luxus, nach seinen eigenen Regeln zu leben.

Bewegen Sie sich auf Ihre Ziele zu. Entschuldige dich nicht. Bleiben Sie nicht in Ihrer Komfortzone. Rechtfertigen Sie nicht Ihre Entscheidungen, Ihre Träume, Ihre Interessen.

Sagen, "Ich verdiene etwas viel Besseres." Und dann, "Ich kann es schaffen.

❤️Energie bekommt man nicht aus Essen und Schlafen sondern aus Freude
Dr. Hinoharas Rat für Langlebigkeit und ein erfülltes Leben: Dr. Shigeaki Hinohara ist einer von ihnen
 

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anregende Gedanken

Je tiefer die Seele eines Menschen – desto höher die Nase – inspirierende Gedanken

11 inspirierende Gedanken über das Leben, Liebe, Freundschaft, Optimismus, viel Spaß beim Lesen.

  1. „Alle Leute, die zu uns geschickt wurden sind unser Spiegelbild. Und sie werden gesandt, damit wir, wenn wir diese Menschen betrachten, unsere Fehler korrigieren, und wenn wir sie korrigieren, verändern sich auch diese Menschen oder verlassen unser Leben.“ – Boris Pasternak
  2. „Wir können uns beschweren, weil Rosensträucher Dornen haben, oder sich freuen denn Dornen haben Rosen.“― Alphonse Karr, Autor von „A Tour Round My Garden“
  3. „Am Ende eines jeden Tages sollten Sie die Tonbänder Ihres Auftritts abspielen. Die Ergebnisse sollten Sie entweder begrüßen oder anspornen.“ — Jim Rohn
    ❤️ 10 inspirierende Gedanken über die Bedeutung von Glück
    Glück ist der wichtigste Motor in unserem Leben, aber wir verstehen oft nicht, was es ist oder wo wir uns befinden
     
  4. „Wenn Sie keinen klaren Grund für Ihre Liebe zu jemandem finden, bedeutet das, dass Sie ihn wirklich lieben … Sie lieben oft Menschen, die Ihre Launen erfüllen, die wie Sie sind. Bei ihnen fühlt man sich sicher. Menschen zu lieben, die so sind wie du, ist eigentlich einfach. Es ist nicht einfach, Menschen zu lieben, die nicht wie man selbst aussehen und die nicht jeden Wunsch erfüllen. Es ist schwer, jemanden zu lieben, nicht weil es einen glücklich macht, sondern einfach weil er existiert, weil er nicht wie jeder andere aussieht, weil er der ist, der er ist…“ – Kursat Basar, Autor Musik von My Bedside inspirierende Gedanken über das Leben, Inspiration, Motivation
  5. Wie wunderbar ist es, dass niemand einen Moment warten muss, bevor er beginnt, die Welt zu verbessern.“ ― Anne Frank,
  6. „Wir sind alle in der Gosse, aber einige von uns schauen in die Sterne.“ ― Oscar Wilde,
  7. „Verpassen Sie nie die Gelegenheit, etwas Schönes zu sehen; denn Schönheit ist Gottes Handschrift – ein Sakrament am Wegesrand. Begrüße es in jedem schönen Gesicht, in jedem schönen Himmel, in jeder schönen Blume und danke Gott dafür als einen Kelch des Segens.“ – Ralph Waldo Emerson
  8. „Ein Freund ist jemand, der alles über dich weiß und dich trotzdem liebt.“ ― Elbert Hubbard
    ❤️ Niemand kreuzt zufällig unseren Weg
    Ist vorherbestimmt, wen wir treffen werden? Oder erscheinen die Menschen chaotisch in unserem Leben? Sind unsere Wege
     
  9. "Schwache Leute Rache. Starke Leute verzeihen. Intelligente Leute ignorieren„— Albert Einstein
  10. „Je tiefer die Seele eines Menschen ist, desto höher ist die Nase. Er streckt seine Nase dorthin, wo die Seele nicht gewachsen ist.„— Omar Khayyam
  11. „Du musst tanzen als gäbe es niemanden, der zuschaut,
    Liebe als ob du niemals verletzt werden würdest,
    Singen als ob niemand zuhört,
    Und live als wäre es der Himmel auf Erden.“
    William W. Purkey

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Die besten Dinge im Leben

❤️Die besten Dinge im Leben

Erinnern wir uns daran, was einige davon die besten Dinge im Leben Sind. Vielleicht werden wir dann erkennen, dass unsere Tage nicht mehr so düster und grau sind, wenn sie erst einmal in unserem täglichen Leben präsent sind.

Lächle, Freunde! Die kleine Dinge im Leben sind die Schönsten!

Hier ist nur eine kurze Liste von Die besten Dinge im Leben.
  1. So viel zu lachen, dass einem der Atem stockt;
  2. Die langen Regenschauer
  3. Händchen haltend;
  4. Spitznamen;
  5. Einschlafen, während es regnet;
  6. Die Nächte, an die du dich kaum erinnerst;
  7. Nachttelefonate mit Ihrem Liebsten;
  8. Dir ein Geheimnis anzuvertrauen;
  9. Sich schön fühlen;
  10. Das perfekte Outfit finden;
  11. Wochenenden;
  12. Küsse unter dem Regen;
  13. In der Dusche singen;
  14. Zu wissen, dass dich jemand vermisst;
  15. Den Sonnenaufgang und den Sonnenuntergang beobachten;
  16. Süsse Träume;
    ❤️Energie bekommt man nicht aus Essen und Schlafen sondern aus Freude
    Dr. Hinoharas Rat für Langlebigkeit und ein erfülltes Leben: Dr. Shigeaki Hinohara ist einer von ihnen
     
  17. Gute Erinnerungen;
  18. Witze, die keinen Sinn ergeben;
  19. Verliebt sein;
  20. Wenn Ihr Haar perfekt ist;
  21. Einkaufen;
  22. Gute Musik genießen;
  23. Dein Geburtstag;
  24. Angenehme Überraschungen;
  25. Besten Freunde;
  26. Der Kuss;
  27. Eine Tasse heiße Schokolade an einem kalten Wintertag;
  28. Grußkarte per Post erhalten;
  29. Das Geschenk gemacht;
  30. Träume und Fantasien;
    ❤️ Der wahre Luxus ist, so zu leben, wie man es möchte
    Luxus ist nichts für Feiglinge; es ist kein Make-up; Es geht nicht darum, in Restaurants zu gehen oder sich in ein bestimmtes Dressing zu begeben
     

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Zwei schlechte Steine

❤️Zwei schlechte Steine

Ajahn Brahmavamsos Geschichte von Zwei schlechte Steine aus seinem Buch Wer hat diese Wagenladung Dung bestellt? ist die inspirierende Geschichte, auf der menschliche Beziehungen aufgebaut werden sollten. Falls Sie dies nicht gelesen haben Buch, das Mindeste, was Sie tun können, ist, die Geschichte hier zu lesen:

Zwei schlechte Steine

„Nachdem wir 1983 das Land für unser Kloster gekauft hatten, waren wir pleite. Wir waren verschuldet. Auf dem Grundstück gab es keine Gebäude, nicht einmal einen Schuppen. In den ersten Wochen schliefen wir nicht auf Betten, sondern auf alten Türen, die wir billig vom Schrottplatz gekauft hatten; Wir haben sie an jeder Ecke auf Ziegeln aufgestellt, um sie vom Boden abzuheben. (Es gab natürlich keine Matratzen – wir waren Waldmönche.)

„Der Abt hatte die beste Tür, die flache. Meine Tür war gerippt mit einem beträchtlichen Loch in der Mitte, wo der Türknauf gewesen wäre. Ich scherzte, dass ich jetzt nicht mehr aufstehen müsste, um auf die Toilette zu gehen! Die kalte Wahrheit war jedoch, dass der Wind durch dieses Loch kommen würde. Ich habe in diesen Nächten nicht viel geschlafen.

„Wir waren arme Mönche, die Gebäude brauchten. Wir konnten es uns nicht leisten, einen Baumeister einzustellen – die Materialien waren teuer genug. Also musste ich lernen, wie man baut: wie man die Fundamente vorbereitet, Beton und Ziegel legt, das Dach errichtet, die Leitungen verlegt – alles. Ich war theoretischer Physiker und Gymnasiallehrer im Laienleben und nicht daran gewöhnt, mit meinen Händen zu arbeiten. Nach ein paar Jahren wurde ich ziemlich geschickt im Bauen und nannte meine Crew sogar die BBC („Buddhist Building Company“). Aber als ich anfing, war es sehr schwierig.

„Es mag einfach aussehen, einen Ziegelstein zu verlegen: ein Klecks Mörtel darunter, ein bisschen Klopfen hier, ein bisschen Klopfen dort. Aber als ich anfing, Ziegel zu legen, klopfte ich eine Ecke nach unten, um sie eben zu machen, und eine andere Ecke ging nach oben. Also würde ich diese Ecke nach unten klopfen, dann würde sich der Ziegel aus der Reihe bewegen. Nachdem ich es wieder in die Spur gebracht hatte, war die erste Kurve wieder zu hoch. He, versuchen Sie es!

„Als Mönch hatte ich die Geduld und so viel Zeit, wie ich brauchte. Ich habe dafür gesorgt, dass jeder einzelne Stein perfekt war, egal wie lange es gedauert hat. Schließlich stellte ich meine erste Backsteinmauer fertig und trat zurück, um sie zu bewundern. Erst da bemerkte ich – oh nein! — Ich hatte zwei Steine übersehen. Alle anderen Ziegel waren schön in einer Linie, aber diese beiden waren in einem Winkel geneigt. Sie sahen schrecklich aus. Sie haben die ganze Wand verwüstet. Sie haben es ruiniert.

„Da war der Zementmörtel zu hart, um die Ziegel herauszunehmen, also fragte ich den Abt, ob ich die Mauer einreißen und noch einmal von vorne anfangen könnte – oder noch besser, sie vielleicht sprengen könnte. Ich hatte ein Chaos daraus gemacht und es war mir sehr peinlich. Der Abt sagte nein, die Mauer müsse bleiben.

„Als ich unsere ersten Besucher durch unser junges Kloster führte, versuchte ich immer, sie nicht an meiner Backsteinmauer vorbeizuführen. Ich hasste es, wenn jemand es sah. Dann, eines Tages, etwa drei oder vier Monate, nachdem ich damit fertig war, ging ich mit einem Besucher spazieren und er sah die Wand.

Das Buch bekommst du hier:

„Das ist eine schöne Wand“, bemerkte er beiläufig.

„Sir“, erwiderte ich überrascht, „haben Sie Ihre Brille im Auto vergessen? Sind Sie sehbehindert? Siehst du nicht diese zwei schlechten Ziegel, die die ganze Wand verderben?'

Was er als nächstes sagte, veränderte meine ganze Sicht auf diese Mauer, auf mich selbst und auf viele andere Aspekte des Lebens.

Er sagte ja. Ich kann diese beiden schlechten Steine sehen. Aber ich kann das sehen 998 gute Steine auch.’

"Ich war geschockt. Zum ersten Mal seit über drei Monaten konnte ich neben den beiden Fehlern andere Steine in dieser Wand sehen. Oben, unten, links und rechts von den schlechten Ziegeln waren gute Ziegel, perfekte Ziegel. Außerdem waren die perfekten Steine viel, viel mehr als die zwei schlechten Steine. Vorher konzentrierten sich meine Augen ausschließlich auf meine zwei Fehler; Für alles andere war ich blind. Deshalb konnte ich es nicht ertragen, auf diese Wand zu schauen oder andere sie sehen zu lassen. Deshalb wollte ich es zerstören. Jetzt, wo ich die guten Ziegel sehen konnte, sah die Wand gar nicht so schlecht aus. Es war, wie der Besucher gesagt hatte, „eine schöne Backsteinmauer“. Es ist immer noch da, zwanzig Jahre später, aber ich habe vergessen, wo genau diese schlechten Ziegel sind. Ich kann diese Fehler buchstäblich nicht mehr sehen.

„Wie viele Menschen beenden eine Beziehung oder lassen sich scheiden, weil alles, was sie in ihrem Partner sehen können, ‚zwei schlechte Steine‘ sind? Wie viele von uns werden depressiv oder denken sogar an Selbstmord, weil alles, was wir in uns selbst sehen können, „zwei schlechte Steine“ sind. In Wahrheit gibt es noch viel mehr gute Steine, perfekte Steine – über, unter, links und rechts von den Verwerfungen – aber manchmal können wir sie einfach nicht sehen. Stattdessen konzentrieren sich unsere Augen bei jedem Blick ausschließlich auf die Fehler. Die Fehler sind alles, was wir sehen, sie sind alles, was wir denken, dass sie da sind, und deshalb wollen wir sie zerstören. Und manchmal zerstören wir leider eine „sehr schöne Wand“.

„Wir haben alle unsere zwei schlechten Steine, aber die perfekten Steine in jedem von uns sind viel, viel mehr als die Fehler. Sobald wir das sehen, sind die Dinge nicht so schlimm. Wir können nicht nur in Frieden mit uns selbst leben, einschließlich unserer Fehler, sondern wir können auch das Zusammenleben mit einem Partner genießen. Das sind schlechte Nachrichten für Scheidungsanwälte, aber gute Nachrichten für Sie.

„Ich habe diese Anekdote schon oft erzählt. Einmal kam ein Baumeister auf mich zu und erzählte mir ein Berufsgeheimnis. „Wir Bauherren machen immer Fehler“, sagte er, „aber wir sagen unseren Kunden, dass es sich um ein „Originalmerkmal“ handelt, das mit keinem anderen Haus in der Nachbarschaft vergleichbar ist. Und dann berechnen wir ihnen ein paar tausend Dollar extra!'

„Also begannen die ‚einzigartigen Merkmale' in Ihrem Haus wahrscheinlich als Fehler. Auf die gleiche Weise können Dinge, die Sie für Fehler bei sich selbst, Ihrem Partner oder im Allgemeinen halten, zu „einzigartigen Merkmalen“ werden, die Ihre Zeit hier bereichern – sobald Sie aufhören, sich ausschließlich darauf zu konzentrieren.“

Das Buch bekommst du hier:

 

Ajahn Brahm ist seit mehr als 30 Jahren Mönch. Heute ist er ein verehrter spiritueller Führer und Abt eines der größten buddhistischen Klöster der südlichen Hemisphäre. Am 29. Oktober 2006 schrieb die Bangkok Post Folgendes über ihn: „Sein geistlicher Name ist Phra Brahmavamso. Sein offizieller buddhistischer Titel in der thailändischen Kirchenhierarchie ist Phra Visutisangvornthera. Aber der in Großbritannien geborene Mönch ist international als Ajahn Brahm bekannt. Und er mag es so – kurz und einfach. Er mag es auch, wenn seine Lehren so sind. Ajahn Brahms zugängliche und praktische Lehren, die mit einer humorvollen Note vorgetragen werden, haben ihm eine internationale Anhängerschaft eingebracht. Seit 32 Jahren ordiniert und unter dem verstorbenen Meditationsmeister und Waldmönch Ajahn Chah ausgebildet, ist er jetzt Abt des Klosters Bodhinyana in Australien.“

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Energie bekommt man nicht durch Essen und Schlafen, sondern durch Freude

❤️Energie bekommt man nicht aus Essen und Schlafen sondern aus Freude

Dr. Hinoharas Ratschlag für Langlebigkeit und ein erfülltes Leben:

Dr. Shigeaki Hinohara ist einer von denen, denen Japan seine vielen Hundertjährigen zu verdanken hat. Er selbst war mit seinem unglaublich aktiven Leben ein würdiges Beispiel – nach seinem 75. Lebensjahr veröffentlichte er über 150 Bücher, darunter den Bestseller „Lebe lang, lebe gut“, verteilt in 1,2 Millionen Exemplaren. Nach der Feier seines 100. Geburtstages behandelt Dr. Hinohara weiterhin Menschen und hält Vorträge. Sein Leben bleibt der guten Sache gewidmet – Menschen anzuleiten und zu beraten Gesundheit erreichen und Langlebigkeit. Im Juli 2017 verließ der japanische Arzt diese Welt im Alter von 105 Jahren.

Energie bekommt man nicht durch Essen und Schlafen, sondern durch Freude.

Erinnern Sie sich, wie Sie in der Kindheit, wenn Sie Spaß hatten, das Essen vergessen haben und keinen Schlaf brauchten? Es ist das gleiche für Erwachsene. Sie sollten Ihren Körper nicht mit strengen Ess- und Schlafregeln plagen.

Energie aus Nahrung Menschen aller Rassen, Nationalitäten und Geschlechter können lebe lang. Sie haben nur eines gemeinsam – unter den Langlebigen gibt es keinen einzigen Dicken. Zum Frühstück trinke ich zum Beispiel Kaffee oder Milch, vielleicht Orangensaft mit einem Löffel Olivenöl – das ist gut für Haut und Arterien. Mittags Milch mit Keksen oder gar nichts, wenn ich zu beschäftigt bin. Wenn ich arbeite, habe ich überhaupt keinen Hunger. Mein Abendessen – Gemüse, etwas Fisch und Reis. Zweimal die Woche esse ich 100 g mageres Fleisch. Sie sollten also nicht alle Ihre bekommen Energie aus Nahrung sondern auch vor Freude und Glück!

❤️ Louise Hay Liste der zu heilenden Symptome und Affirmationen
 „Ich bin gesund, ganz und vollständig.“ Wenn Sie die folgende Liste von Louis Hay durchsehen
 

Es ist überhaupt nicht notwendig, in den Ruhestand zu gehen.

Wenn dies jedoch unvermeidlich ist, versuchen Sie es so spät wie möglich. Heute liegt das Rentenalter in Japan bei 65 Jahren, aber es wurde vor einem halben Jahrhundert eingeführt, als die Lebenserwartung 68 Jahre betrug und die Zahl der Hundertjährigen in ganz Japan zu dieser Zeit insgesamt 125 betrug. Heute leben japanische Frauen im Durchschnitt 86 Jahre und Männer 80 Jahre. Diejenigen, die die 100 überschritten haben, sind 36.000 Menschen.

Gesund bleiben, geh die Treppe hoch und trage deine Taschen. Ich überspringe sogar Schritte, um meine Muskeln zu trainieren.

Wenn Ärzte Ihnen raten, bestimmte Tests durchzuführen und eine Operation empfehlen, Fragen Sie sie, ob sie ihren Lieben denselben Rat geben würden. Ärzte können nicht alles heilen, was sie uns sagen. Warum unnötig leiden? Manchmal helfen Musik- und Tiertherapeuten mehr als Chirurgen.

Schmerz ist etwas Mysteriöses. Der beste Weg, damit umzugehen, ist zu finden etwas Aufregendes. Wenn ein Kind Zahnschmerzen hat, lohnt es sich, es ins Spiel einzubeziehen, um die Schmerzen zu vergessen. In unserem Krankenhaus „St. Lukas“ – Musik, Tiere, Kunsttherapie. Das hilft sehr.

❤️Das stärkste natürliche Antibiotikum – Das Rezept!
In diesem Artikel gebe ich Ihnen ein unbezahlbares hausgemachtes Rezept für das stärkste natürliche Antibiotikum. ICH
 

Versuchen Sie nicht, so viele materielle Dinge anzuhäufen.

Denken Sie daran – niemand weiß, wann seine letzte Stunde kommt. Und er wird nichts davon mitnehmen.

Wissenschaft allein kann den Menschen nicht helfen.

Die Wissenschaft bringt uns auf einen Nenner, aber wir sind alle verschieden und Krankheiten sind eng mit unserer Seele verbunden. Um die Krankheit zu verstehen und dem Menschen zu helfen, brauchen wir nicht nur Wissenschaft, sondern auch Kunst.

Lang zu leben ist wunderbar.

Bis zum 60. Lebensjahr arbeiten wir für das Wohl unserer Familie, und es fällt uns leicht, die gesteckten Ziele zu erreichen. Dann aber müssen wir zum Wohle der Gesellschaft Gutes tun. Seit ich 65 bin, arbeite ich unentgeltlich, 18 Stunden am Tag, sieben Tage die Woche. Und ich genieße jede Minute.

❤️ 26 japanische Weisheiten, die das Unglück aus deinem Leben verbannen werden
Die Japaner sind bekannt für ihren Fleiß, ihre Geduld, ihre Liebe zu Schönheit und Ordnung sowie ihre Weisheit. Heute haben wir
 

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