what is meditation?

❤️ Meditation – ein Ladegerät für den Geist

Das Wort und der Begriff „Meditation“ sind von einem mystischen Heiligenschein umgeben.

Nun, heute werden wir es entmystifizieren. Es gibt die Meinung, dass wir sehr spirituell sein, bestimmte Regeln befolgen oder „besonders“ sein müssen, um zu meditieren. Tatsächlich ist Meditation die einfachste, völlig kostenlose und jederzeit zugängliche Methode, den Geist zu entspannen. Es kommt nur darauf an der Einzelne. Es ist eine persönliche und intime Geistesübung, die zu einer Reduzierung von Stress und Ängsten, einer Veränderung der Weltanschauung und vor allem zur Selbsterkenntnis führt. Meditation ist ein Ladegerät für den Geist.

Stellen Sie sich vor, Sie wären eine brillante Maschine (was Sie auch sind!)

Und hier ein Beispiel: Wenn Sie ein neues Gerät kaufen, müssen Sie zunächst die Bedienungsanleitung lesen, um es richtig verwenden zu können. Genauso ist es mit dem menschlichen Körper – mit uns selbst und unserer inneren Welt. Meditation ist eine Art Bedienungsanleitung für unsere menschliche Maschine. Daher gilt Meditation seit der Antike als das mächtigste Werkzeug, mit dem ein Mensch seine innere Welt erkunden kann. Wir Menschen haben Sinne, die uns helfen, unsere innere Welt kennenzulernen. Und Meditation ist genau die Übung, die uns die Wege unseres menschlichen Wesens lehrt.

Viele fragen: „Was ist Meditation?„? Heute werden wir das Bild der Meditation entmystifizieren, indem wir die gegenteilige Antwort geben: Was Meditation nicht ist?

  1. Meditation ist keine religiöse Praxis

Meditation ist eine uralte Praxis und stellt keine Einschränkungen hinsichtlich Religion, Nation oder Glauben dar. Das Wort „Meditation“ hat lateinischen Ursprung (lateinisch meditatio) und bedeutet eine Praxis, die den Geist trainiert. Ursprünglich wurde Meditation sowohl als geistige als auch als körperliche Übung verstanden, später begann das Wort, sie nur noch mit der kognitiven Bedeutung zu assoziieren – Kontemplation, Frieden und geistige Entspannung.

  1. Meditation bedeutet nicht Fixierung oder Konzentration

Die Hauptergebnisse der regelmäßigen Meditationspraxis sind die Stärkung des Gedächtnisses und der Konzentrationsfähigkeit. Während der Meditation ruht der Geist, was bedeutet, dass das Gehirn dann wirklich ausgeruht ist, was zu einer besseren Konzentration führt.

  1. Sie müssen kein Yoga praktizieren, um zu meditieren

Wie wir bereits dargelegt haben, ist Meditation eine Geistesübung, die nichts damit zu tun hat, ob Sie Yoga praktizieren oder nicht. Die Verwirrung entsteht durch die Tatsache, dass die am meisten bevorzugte Haltung für die Meditation die „Lotus“-Yoga-Pose ist und dass normalerweise jeder, der meditiert, mit der Durchführung von Yoga-Übungen und Asanas beginnt. Sie helfen bei der Meditation, sind aber nicht erforderlich. Umgekehrt bedeutet die Ausübung von Yoga nicht, dass man meditieren muss.

  1. Meditation ist keine Hypnose

Es ist genau das Gegenteil – Meditation ist ein volles Bewusstsein für jeden Moment und jeden Teil unseres Körpers. Es befreit uns von den Emotionen, die wir fühlen. Es ermöglicht uns, Menschen und Situationen so zu akzeptieren, wie sie sind, und unvoreingenommen und bewusst zu handeln. Es schützt uns davor, in der Vergangenheit zu graben und uns Sorgen um die Zukunft zu machen. Beides existiert im Moment nicht, stattdessen ermöglicht uns die Meditation, uns auf den aktuellen Moment zu konzentrieren – hier und jetzt.

  1. Meditation wird Ihren modernen Lebensstil nicht beeinträchtigen

Menschen glauben fälschlicherweise, dass Meditation sie zu Einsiedlern macht oder sie dazu zwingt, auf das Physische zu verzichten. NEIN! Es wird Ihnen nur helfen, sich ruhiger zu fühlen und besser in der Lage zu sein, mit den Schwierigkeiten des Lebens umzugehen. Es wird lediglich zum Lieblingsladegerät für Ihren Geist.

Meditation ist die Kraftquelle für den Geist.

Allzu oft stellen Menschen, die meditieren, fest, dass sie nicht mehr so wütend sind wie früher, dass sie ruhiger und ausgeglichener in ihren Handlungen sind.

Es ist daher nicht verwunderlich, dass Meditation selbst im Mekka der Finanztransaktionen der Welt – der Wall Street – seit langem ein bevorzugtes Mittel zur Stressbewältigung und zum Erfassen finanzieller Spitzen ist.

Wahrscheinlich stellt sich für diejenigen unter Ihnen, die es noch nicht mit Meditation versucht haben, die Frage: Wie kann ich das? Es ist einfach! Versuchen wir es mit Meditation!

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