❤️ 3 Prinzipien der Schlafprogrammierung

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Milena Golev

Milena Goleva – bekannt als eine der einflussreichsten Motivatoren und Lehrerinnen in der Kunst des Yoga und der Meditation in Bulgarien. Sie ist führende Expertin, Dozentin und Inspiratorin für Veränderung mit mehr als 16 Jahren täglich intensiver Erfahrung im Unterrichten von Meditation und Yoga und 26 Jahren persönlicher Praxis.

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Zu Beginn des letzten Jahrhunderts überraschte der französische Psychologe und Apotheker Emile Coue seine Kollegen mit den außergewöhnlichen Ergebnissen, die er bei seinen Patienten erzielte, und machte sensationelle und revolutionäre Entdeckungen, die Tausenden von Menschen mit einer einfachen Formel schneller und erfolgreicher halfen. Er ließ sie zweimal täglich in Gedanken wiederholen: unmittelbar nach dem Aufwachen und vor dem Schlafengehen für 2–3 Minuten die folgende Aussage:

„Jeden Tag geht es mir immer besser.“

Das Gehirn verfügt über einzigartige Fähigkeiten. Allerdings kann es zu einem wirkungsvollen Instrument zur Verbesserung aller Lebensbereiche werden, wenn wir nur wissen, wie wir seine Ressourcen nutzen.

Nur sehr wenige Menschen wissen, dass der entscheidende Moment, um neue Ideen in unserem Gehirn zu pflanzen, kurz vor dem Schlafengehen ist. Kurz zuvor ändert unser Gehirn seine Wellenfrequenzen. Und genau dieser besondere Moment ist

DIE LETZTEN 5 MIN. VOR DEM SCHLAFEN.

Was wir in diesen 5 Minuten, kurz bevor wir schlafen gehen, denken, ist, was das Gehirn als mentale Nahrung für die Nacht verwenden wird. Dann wechselt das Gehirn zwischen Alpha- und Theta-Frequenzen. Und das sind die Frequenzen, deren Impulse und Wellen im wahrsten Sinne des Wortes die Kraft haben, Realitäten zu begreifen und zu erschaffen. In diesem Gehirnmodus ist der Körper entspannt, aber der Geist ist äußerst kreativ.

Genau diese Funktion des Gehirns nutzte Emil Cue, um seinen Patienten zu einer überraschend schnellen Heilung und Genesung zu verhelfen.

Wie können wir dieses Wissen nutzen, um unsere Traumgesundheit und unser Traumleben zu schaffen?

Es stellt sich heraus, dass es entscheidend ist, was wir kurz vor dem Schlafengehen denken. Überlegen Sie jetzt, was Sie denken, bevor Sie schlafen gehen.

Mehr als 90% der Menschen lassen in ihrem Kopf die nicht so angenehmen Dinge Revue passieren, die tagsüber passiert sind, oder machen sich Sorgen über die Dinge, die morgen auf sie zukommen. Die große Ironie besteht jedoch darin, dass die meisten Menschen die unangenehmen Momente des vergangenen Tages in ihrem Kopf noch einmal Revue passieren lassen und dann so einschlafen.

Und die Art und Weise, wie Sie einschlafen, hängt davon ab:

• Wie wirst du dich morgen fühlen?
• Wird dein Schlaf ruhig sein?
• wirst du Energie haben?
• Bist du in der Stimmung?
  
• Werden Sie frisch und ausgeruht aufwachen?
• werden Sie am nächsten Tag besser arbeiten können?
• Werden Sie den Herausforderungen gewachsen sein usw.

Was sind meine drei Prinzipien der Schlafenszeitprogrammierung?

Ich habe im Laufe der Jahre mit diesen drei Prinzipien experimentiert und sie verbessert. Diese bewährten Prinzipien der Schlafprogrammierung haben Tausenden von Menschen geholfen. Und jetzt habe ich das Vergnügen, sie mit Ihnen zu teilen:

1. Verabschieden Sie den Tag mit einem großen Dankeschön!

Seien Sie dankbar für all die guten Dinge, die Sie im Laufe des Tages gefühlt haben. Es könnte nur ein Lächeln sein, das Sie diesem Passanten entlocken. Oder das nette Wort der Verkäuferin. Gemeinsame Momente mit Ihren Freunden. Die schöne Aussicht. Die angenehme Einstellung Ihres Kollegen. Freundliche Hand. Ein inspirierender Gedanke. Sanfte Pflege. Eine Umarmung. Die positive Energie, die Sie erhalten oder gesendet haben. Zweifellos passieren am Tag eines jeden von uns angenehme und weniger angenehme Dinge.

Die Frage ist: Wofür werden Sie sich im Schlaf entscheiden?

An welche werden Sie sich kurz vor dem Einschlafen erinnern? Was wird für die Nacht der Treibstoff und die Nahrung für Ihr Gehirn sein? Und für den nächsten Tag? Mit etwas Übung brauchen Sie nur eine Minute, um Ihre Gedanken für die Nacht zu ändern, und es wird Ihnen helfen, in magische Gefühle einzutauchen. Die „Dankeschön“-Übung bereitet Ihre Schwingungen auch auf die nächste Phase vor. Denn Einschlafen ist ein Prozess.

2. Gehen Sie den nächsten Tag gedanklich durch und stellen Sie sich vor, dass er erfolgreich ist.

Man muss sich nicht einmal konkrete Dinge vorstellen. Sehen Sie einfach morgen erfolgreich, befriedigend, ruhig. Sie können sich vorstellen, morgen ausgeruht, frisch und gut gelaunt aufzuwachen. Erleben Sie, wie Sie die Hauptabschnitte des Tages voller Freude und Glück und mit der Energie der Weisheit durchleben. Stellen Sie sich vor, dass alles auf die bestmögliche Weise geschieht. Diese Übung wird Ihren nächsten Tag programmieren.

3. Meditation. Der beste Weg zum Programmieren,

auch nachdem Sie eingeschlafen sind. Wenn Sie schlafen, nimmt das Ohr weiterhin wahr und das Gehirn verarbeitet. Ich empfehle Ihnen, vor dem Schlafengehen eine geführte Meditation durchzuführen. Selbst wenn Sie schlafen, werden durch die Meditation weiterhin Affirmationen, Formeln, Visualisierungen und tiefe innere Überzeugungen implantiert. Was wiederum Ihre spätere Realität prägen wird.

Diese drei Prinzipien sind wertvoll, wenn Sie sie in der oben genannten Reihenfolge anwenden.

Jedes Prinzip bereitet ein vibrierendes Fundament für das nächste. Sie erfordern keine zusätzliche Zeit von Ihrer Seite. Sie alle passieren sowieso, wenn Sie sich in der Zone zwischen Wachen und Schlafen befinden. Mit der Zeit werden Sie feststellen, dass Sie mit immer größerer Vorfreude zu Bett gehen. Die Momente im Bett werden zu Ihren Lieblingsmomenten. Sie werden in kraftvollen Vibrationen einschlafen und frisch und gut gelaunt aufwachen.

Die letzten 5 Minuten, bevor Sie schlafen gehen.

Solch wertvolles Wissen, von dem so viel abhängt – einen Versuch wert. Die Ergebnisse werden fantastisch sein und Sie selbst und alles in Ihrem Leben erheblich verändern. Sie werden die Wirkung als WUNDER empfinden, aber in Wirklichkeit handelt es sich nur um reine Wissenschaft. Warum nicht wissenschaftliche Erkenntnisse nutzen, um unser Leben schöner und sinnvoller zu machen?

Das Leben ist wunderbar... DU bist wunderbar!

Milena Golev